Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
5 perkara ini meningkatkan kesakitan period. 5 perkara ini meningkatkan Tempoh kesakitan | BoldskySetiap wanita di dunia ini mengalami pelbagai jenis masalah ketika datang haid. Itu adalah perasaan terburuk yang dihadapi setiap wanita setiap bulan. Tempoh memberi anda malam tanpa tidur, keinginan gula dan apa yang tidak.
Kekejangan yang teruk dan kembung yang tidak selesa adalah sebahagian daripada haid, yang dapat dikurangkan jika anda makan makanan yang padat nutrien. Namun, jika anda menikmati cupcake dan pizza yang berdosa itu, ini mungkin akan memperburuk haid anda kerana badan anda mesti mengisi darah yang hilang semasa haid.
Mendapatkan pemakanan yang salah dalam tempoh akan menyebabkan sakit otot, kembung yang tidak selesa, sakit kepala dan pencernaan yang tidak konsisten. Ini boleh membuat anda tidak berpindah dari segi psikologi dan fizikal.
Oleh itu, anda harus mengelakkan makanan tertentu dalam tempoh anda. Berikut adalah 10 makanan yang tidak boleh anda makan, terutamanya dalam tempoh.
1. Makanan yang diproses
Dalam tempoh tertentu, kembung adalah masalah biasa dan memakan makanan yang diproses akan meningkatkan pengekalan air di dalam perut. Ini boleh menambahkan rasa bengkak yang anda alami. Oleh itu, hentikan makanan berminyak dan manis tidak kira berapa banyak yang anda mahukan.
2. Daging Merah
Makanan seperti daging merah tinggi lemak tepu. Perkara ini harus dielakkan dalam jangka masa yang lama, kerana boleh menyebabkan kekejangan, kembung dan jerawat anda. Sekiranya anda menginginkan daging, anda boleh memakan daging yang lebih kurus seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan berminyak.
10 Khasiat Kesihatan Ayam Tanpa Kulit Payudara
3. Alkohol
Buangkan alkohol itu semasa anda berada dalam tempoh haid. Sekiranya anda berfikir bahawa minum atau dua alkohol tidak akan membahayakan, maka anda benar-benar salah. Minum alkohol semasa haid akan memburukkan lagi gejala haid anda.
4. Produk Tenusu
Ini mungkin mengejutkan bahawa produk tenusu seperti susu, krim dan keju tidak digalakkan semasa anda berada dalam tempoh anda, namun lebih baik anda mengelakkannya. Kerana ia mengandungi asid arakidonat yang boleh mencetuskan kekejangan haid. Sebagai gantinya, cari susu butter kerana ia akan menenangkan perut anda.
5. Kafein
Minuman seperti kopi tinggi kandungan kafein, yang harus dielakkan dalam tempoh. Kafein membawa kepada tekanan darah tinggi dan boleh menyebabkan kegelisahan, dehidrasi dan juga boleh mengganggu kitaran tidur anda. Sebaliknya, anda boleh minum teh herba.
6. Makanan Berlemak
Makan makanan berlemak seperti burger, kerepek dan kentang goreng dalam tempoh anda akan mempengaruhi hormon anda dan menyebabkan kekejangan dan boleh membuat anda merasa gas. Membuat pilihan makanan yang tidak betul akan memburukkan badan anda, membuatkan anda berasa kering dan kering.
7. Biji-bijian halus
Biji-bijian halus seperti roti, pizza, bijirin dan tortilla harus dielakkan, kerana boleh menyebabkan kembung dan sembelit. Anda sebaliknya boleh memilih biji-bijian, yang mempunyai indeks GI rendah yang bukan sahaja menjaga sistem pencernaan anda tetapi juga akan menahan rasa lapar anda.
8. Makanan Asin
Makanan masin yang terdapat dalam sup kalengan, daging asap, kerepek, dan lain-lain, harus dielakkan dalam tempoh kerana ia tinggi garam. Hormon yang bertanggungjawab untuk haid sudah menyebabkan pengekalan air dan memakan makanan yang tinggi garam akan menyebabkan perut kembung.
9. Makanan Gula
Oleh kerana perubahan hormon yang berlaku dalam tempoh anda, kadar gula dalam darah menjadi tidak stabil dan banyak wanita sangat memerlukan gula-gula. Makan makanan bergula boleh menambah turun naik gula dalam darah anda, yang mengakibatkan perubahan mood dan ketegangan. Sebagai gantinya, anda boleh memilih salad buah kaya serat yang disertakan dengan yogurt rendah lemak.
10. Makanan Pedas
Makan makanan pedas dalam tempoh boleh mencetuskan kilat panas, menangguhkan kitaran haid dan memprovokasi ruam kulit dan jerawat. Rempah dari makanan boleh mengganggu lapisan perut dan usus anda, sehingga menyebabkan keasidan dan kekejangan haid yang menyakitkan.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
10 Manfaat Kesihatan Gula Batu (Mishri) Yang Anda Perlu Tahu
