10 Faedah Kesihatan Minum Air Madu

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Amritha K Oleh Amritha K. pada 2 Julai 2020

Anda mungkin pernah mendengar beberapa manfaat madu untuk kesihatan. Namun, adakah anda tahu apa yang berlaku apabila anda minum air madu suam secara berkala? Segelas air madu penuh, ketika dimakan pada waktu pagi atau sebelum tidur, dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda dan membantu menjaga kesihatan anda dengan pelbagai cara.

bolehkah saya menggunakan wain merah secara langsung di wajah



penutup

Terdapat beberapa faedah kesihatan kerana mempunyai air madu yang dapat membantu merawat penyakit kecil. Dari merawat kulit anda dari dalam hingga menyembuhkan beberapa masalah kesihatan, air madu adalah satu-satunya penyelesaian yang memberikan hasil yang bermanfaat.



Ini adalah fakta yang terkenal bahawa air menyahtoksin badan anda dan menjadikan anda terhidrasi dan air suam berfungsi lebih baik untuk membuang deposit berbahaya dari badan anda dan menjaga agar anda tetap sihat dan baik. Madu mempunyai banyak faedah perubatan dan air madu juga mempunyai rasa yang cukup hebat - bonus.

Anda boleh minum madu dengan air suam atau membuat larutan air suam, madu dan jus lemon. Sekiranya anda dalam misi menurunkan berat badan, minuman ini adalah penyelamat anda! Jadi, apa yang berlaku semasa anda minum air madu? Inilah faedah kesihatan air madu. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.



Array

1. Meningkatkan Kesihatan Pencernaan

Segelas air suam dengan madu dapat membantu proses pencernaan. Madu mengandungi bahan antiseptik yang melegakan perut anda dari refluks asid. Penyelesaiannya dapat menenangkan perut anda dari sebarang keradangan. Ia juga membantu menjaga pergerakan usus anda secara tetap [1] [dua] .

Array

2. Menurunkan Berat Badan

Madu mengandungi gula semula jadi, yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Mengonsumsi madu dengan air suam secara berkala dapat mengurangkan pengambilan kalori anda dan juga membantu anda mengurangkan lemak perut yang degil dengan mudah [3] . Menurut kajian 2010 yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition, madu membantu mengawal selera makan anda dan apabila dimakan sebelum tidur pada waktu malam, tubuh mula membakar lebih banyak lemak pada waktu tidur awal dengan bantuan tambahan dari madu air [4] .

Array

3. Menyembuhkan Sembelit

Sebab utama sembelit adalah kekurangan air di dalam badan anda. Minum segelas air suam dengan madu secara berkala pada waktu pagi semasa perut kosong dan sebelum tidur. Ia akan membantu meningkatkan pergerakan usus anda dan mengatasi masalah sembelit dan kesakitan yang berkaitan dengannya [5] .



Array

4. Meningkatkan Sistem Imun

Madu mengandungi sifat membunuh bakteria yang luar biasa yang membantu melawan zarah asing. Juga, mengandungi beberapa vitamin dan mineral yang meningkatkan sistem imuniti anda, sementara antioksidan dalam madu mengawal pertumbuhan radikal bebas [6] .

senaman untuk mengurangkan ukuran payudara pada wanita
Array

5. Menyembuhkan Selsema Dan Batuk

Air suam dengan madu dapat membina perisai terhadap bakteria dan virus yang menyebabkan selesema dan batuk. Juga, madu menjadikan kahak berubah menjadi bentuk cair dan membantu mengeluarkannya sepenuhnya dari sistem anda, oleh itu mendorong pernafasan lebih baik [7] .

Array

6. Meningkatkan Peredaran Darah

Ini adalah salah satu faedah terbesar apabila mendapat air suam dengan madu. Air madu membakar simpanan lemak di dalam badan anda dan juga membakar deposit di sistem saraf anda, sehingga meningkatkan peredaran darah anda dan menyingkirkan toksin dari badan [8] .

Array

7. Meningkatkan Tenaga

Madu adalah penggalak tenaga yang cepat kerana kehadiran gula semula jadi di dalamnya [9] . Glukosa dalam madu diserap oleh tubuh dengan cepat, memberikan peningkatan tenaga segera, sementara fruktosa memberikan tenaga yang berkekalan kerana ia diserap dengan lebih perlahan [10] .

Array

8. Meningkatkan Kualiti Tidur

Mengkonsumsi air madu membantu meningkatkan kualiti tidur anda kerana, apabila dimakan, madu melepaskan serotonin, neurotransmitter yang meningkatkan mood dan badan anda mengubah serotonin menjadi melatonin, yang mengatur panjang dan kualiti tidur [sebelas] .

Array

9. Menyahtoksin Badan

Madu dan air suam mempunyai kesan detoksifikasi pada badan anda. Ia membantu menyingkirkan toksin dari sistem anda, menjadikan kombinasi ini sebagai makanan diet detoks [12] .

Array

10. Menguruskan Kesihatan Jantung

Madu adalah sumber fenol dan sebatian antioksidan yang kaya, yang mempunyai kaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung [13] . Mereka dapat membantu pembuluh darah di jantung anda melebar, meningkatkan aliran darah ke jantung anda dan membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda. Air madu juga membantu mengekalkan keseimbangan tahap kolesterol dan meningkatkan kolesterol HDL [14] .

Array

Pada Catatan Akhir…

Minum madu dengan air suam sebagai perkara pertama di pagi hari menjadikan sistem anda dalam mod pembakar lemak. Selain itu, ia membantu badan anda dalam beberapa cara untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Masa terbaik untuk minum adalah pagi dengan perut kosong. Tetapi anda boleh meminumnya di antara waktu makan kerana melakukan ini akan membantu meningkatkan sistem pencernaan dan pencernaan makanan.