Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Popcorn adalah makanan ringan semasa menonton filem di pawagam atau di rumah. Semangkuk popcorn segar adalah apa yang akan menjadikan hari anda menyenangkan. Tetapi, popcorn organik yang dibuat dari jagung di rumah adalah cara paling sihat untuk memakannya dan bukannya membelinya dari luar.
Jagung dianggap sebagai sayur dan bijirin dan ia berasal dari zaman kuno. Apabila biji jagung dipanaskan dalam minyak, ia berubah menjadi popcorn. Ia tidak hanya dinikmati kerana rasanya, tetapi juga untuk nilai pemakanannya.
Popcorn dinikmati di seluruh dunia dan dibuat dengan pelbagai cara dengan menuangkan garam, mentega dan karamel untuk perasa. Ini menjadikannya tidak sihat untuk dimakan. Cara terbaik untuk memakannya adalah tanpa menambahkan perisa.
Popcorn mengandungi serat, antioksidan, vitamin B kompleks, mangan dan magnesium. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah kesihatan memakan popcorn.
1. Menurunkan Tahap Kolesterol
Popcorn mengandung serat yang dapat menghilangkan kolesterol berlebihan dari dinding saluran darah dan arteri, sehingga mengurangkan kadar kolesterol keseluruhan anda. Ia juga dapat membantu menurunkan kemungkinan keadaan kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok.
2. Meningkatkan Pencernaan
Popcorn adalah bijirin penuh yang mengandungi endosperma, kuman dan dedak. Dan menjadi bijirin semulajadi, mengandungi semua serat yang dapat membantu merawat pencernaan. Ia membantu pergerakan usus yang betul dan akan mencegah sembelit juga.
3. Mengawal Tahap Gula Darah
Popcorn memiliki jumlah serat yang banyak, ini mengatur pembebasan dan pengurusan gula darah dan kadar insulin. Ini akan mengekalkan kadar gula darah dan dengan itu mencegah diabetes. Jadi, tingkatkan pengambilan popcorn organik untuk mencegah diabetes.
4. Mencegah Kanser
Popcorn mengandungi sebilangan besar sebatian poli-fenolik, salah satu jenis antioksidan yang lebih kuat yang boleh anda masukkan ke dalam badan anda. Antioksidan adalah agen pertahanan yang kuat yang dapat menghilangkan radikal bebas.
5. Menghalang Penuaan
Popcorn dapat merawat gejala yang berkaitan dengan usia seperti kedutan, bintik-bintik usia, degenerasi makula dan kebutaan, kelemahan otot, dan keguguran rambut. Popcorn dapat membuat anda sihat, berkat antioksidan kuat yang terdapat di dalamnya.
6. Berat Badan
Tahukah anda bahawa popcorn biasa hanya mengandungi 30 kalori yang 5 kali lebih sedikit daripada kerepek kentang berminyak? Kandungan serat dalam popcorn akan membuat anda merasa kenyang dan menghalang pembebasan hormon kelaparan. Ia juga rendah lemak tepu.
7. Menyokong Pertumbuhan Tulang yang Sihat
Popcorn mengandungi sejumlah besar mangan yang dapat membantu membina dan mengekalkan tulang yang padat dan sihat. Mangan membantu menyokong struktur tulang dan melindungi daripada osteoporosis, artritis dan osteoartritis.
8. Ia Akan Berfungsi Sebagai Biji-Biji Seluruh
Popcorn adalah satu-satunya makanan ringan yang mengandungi 100 peratus biji-bijian yang belum diproses. Satu hidangan popcorn mengandungi lebih daripada 70 peratus pengambilan bijirin harian yang disyorkan. Sekiranya anda bosan makan oatmeal, anda boleh mengambil popcorn sekali-sekala.
9. Popcorn Mengandungi Zat Besi
Menurut USDA, 28 gram popcorn mengandungi 0.9 mg zat besi. Lelaki dewasa hanya memerlukan 8 mg zat besi dalam diet mereka setiap hari dan wanita dewasa memerlukan 18 mg zat besi setiap hari. Jadi, tingkatkan pengambilan zat besi anda dengan memakan popcorn segar dan organik.
10. Ia Mesra Diabetes
Diet berserat tinggi sihat untuk pesakit kencing manis dan popcorn sesuai dengan kategori tersebut. Popcorn penuh dengan serat tinggi yang mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Oleh itu, jika anda menghidap diabetes, anda boleh mengambil popcorn dengan selamat.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.