10 Faedah Kesihatan Makan Badam Rendam Pada Pagi

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Pemakanan Pemakanan oi-Neha Oleh Neha pada 9 Februari 2018 Badam yang direndam, badam yang direndam. Manfaat kesihatan | Makan kacang badam yang direndam dan dapatkan faedah kesihatan ini. Boldsky

Adakah anda tahu badam adalah biji buah yang ditanam dari pokok badam? Badam terasa manis dan pahit almond manis boleh dimakan dan yang pahit digunakan untuk membuat minyak.

Almond kaya akan kandungan nutrien dengan pelbagai nutrien penting seperti protein, asid lemak omega-3, asid lemak omega-6, vitamin E, kalsium, fosfor, zink, larut dan serat tidak larut antara lain.



Badam renyah dan manis biasanya dimakan mentah atau ditambah dalam hidangan manis dan sedap. Badam sangat membantu bagi orang yang menderita masalah tekanan darah dan ini juga membantu saraf dan otot berfungsi.



Pakar pemakanan mengatakan bahawa makan badam yang direndam jauh lebih sihat daripada memakan yang mentah. Ini kerana merendam badam dalam air semalaman menghilangkan bahan toksik yang terdapat di lapisannya, melepaskan asid fitik dan menguraikan kandungan glutennya, sehingga anda mendapat sebahagian besar nutrien dari kacang.

Oleh itu, mari kita lihat beberapa faedah kesihatan memakan badam yang direndam pada waktu pagi.



faedah kesihatan memakan badam yang direndam pada waktu pagi

1. Meningkatkan Pencernaan

Badam yang direndam akan membantu pencernaan makanan yang lebih cepat dan lebih lancar dengan mempermudah keseluruhan prosedur pencernaan. Apabila badam direndam dalam air, kulit luarnya dikeluarkan, yang menjadikannya mudah dicerna dan ini membolehkan anda mendapatkan jumlah pemakanan maksimum.



Array

2. Baik Untuk Kehamilan

Sekiranya anda seorang ibu mengandung, anda mesti menambahkan kacang almond yang direndam dalam makanan anda, kerana ia sangat baik untuk kesihatan anda dan bayi anda. Badam yang direndam memberikan khasiat dan tenaga terbaik untuk ibu dan janin. Juga, asid folik yang terdapat dalam badam akan mencegah sebarang kecacatan kelahiran.

Array

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Doktor mengatakan bahawa makan 4 hingga 6 biji badam yang direndam setiap hari dapat memenuhi tujuan tonik otak dan membantu dalam fungsi sistem saraf pusat yang betul. Jadi, makan badam yang direndam pada waktu pagi akan menajamkan ingatan anda dan meningkatkan fungsi otak.

Array

4. Mengurangkan Kolesterol

Badam yang direndam dapat mengurangkan kolesterol dengan banyak. Mereka dibungkus dengan asid lemak tak jenuh tunggal yang menurunkan kolesterol jahat dalam badan. Badam mengandungi vitamin E yang meningkatkan kadar kolesterol baik dalam aliran darah.

Array

5. Baik untuk Hati

Badam yang direndam menyediakan protein, kalium dan magnesium yang diperlukan untuk mengekalkan jantung yang sihat. Ia mengandungi antioksidan yang menjaga kadar kolesterol Anda dan juga membantu dalam memerangi beberapa penyakit jantung yang boleh membawa maut.

Array

6. Meningkatkan Tekanan Darah

Tahukah anda bahawa badam yang direndam juga dapat merawat darah tinggi? Badam yang direndam mengandungi kandungan kalium tinggi dan natrium rendah yang dapat mencegah tekanan darah meningkat. Mereka juga mengandungi asid folik dan magnesium yang membantu menurunkan risiko kesesakan arteri.

Array

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sekiranya anda ingin menurunkan lemak perut yang keras kepala, masukkan kacang almond dalam makanan anda. Badam yang direndam mendorong penurunan berat badan yang lebih cepat kerana kulit luarnya dikeluarkan. Badam yang direndam mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangkan selera makan anda dan membuat anda berasa kenyang.

Array

8. Merawat Sembelit

Mengonsumsi badam yang direndam dapat membantu mengatasi sembelit kronik. Badam yang direndam penuh dengan serat yang tidak larut, yang meningkatkan jumlah kasar di dalam badan dan membantu anda menyingkirkan sembelit kronik.

Array

9. Menguatkan Sistem Imun

Menurut kajian yang dinyatakan, badam yang direndam mempunyai kesan prebiotik yang dapat meningkatkan fungsi sistem imun. Prebiotik diketahui dapat meningkatkan pertumbuhan bakteria baik dalam usus manusia dan sebagai akibatnya, ia memainkan peranan penting dalam mencegah penyakit yang mempengaruhi usus manusia.

Array

10. Mencegah Penuaan Kulit

Buangkan produk yang anda gunakan pada kulit anda untuk menghilangkan keriput, sebaliknya, makan badam yang direndam yang merupakan makanan anti-penuaan semula jadi. Minum badam yang direndam setiap hari pada waktu pagi untuk memastikan kulit anda tegap dan bebas keriput.

ms dhoni dan sakshi singh rawat

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.

13 Makanan Teratas Yang Kaya Dengan Fosforus