Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Teh adalah minuman beraroma dan isi rumah biasa. Sebilangan orang lebih suka warna hitam (tanpa susu) dan ada yang lebih suka dengan susu. Selain teh hitam, teh boleh disediakan dengan pelbagai cara seperti teh hijau, teh oolong, teh biru, teh lemon, teh pu-erh, dan sebagainya. Dalam artikel ini, kita akan menulis mengenai faedah kesihatan teh lemon.
Apa itu Teh Lemon?
Teh lemon adalah bentuk teh hitam yang ditambahkan jus lemon dan gula atau jaggery. Menambah jus lemon ke dalam teh tidak hanya meningkatkan rasa tetapi juga memberi teh warna yang berbeza. Ini menjadikan teh lemon sebagai minuman yang indah.
Teh lemon adalah minuman terbaik untuk memulakan pagi anda. Lemon mengandungi vitamin C, antioksidan yang melindungi sistem imun, mencegah kudis, menurunkan hipertensi, mencegah selesema di antara banyak yang lain.
Apa Manfaat Kesihatan Teh Lemon?
1. Membantu penghadaman
Minum teh lemon terlebih dahulu pada waktu pagi akan membantu melancarkan pencernaan dengan menyingkirkan toksin dan sisa produk di luar sistem [1] . Vitamin C atau asid askorbik membantu mengurangkan gejala kembung, gangguan pencernaan dan pedih ulu hati dan menurunkan kemungkinan jangkitan pada saluran gastrointestinal [dua] . Selain itu, teh lemon merangsang pengeluaran asid perut dan rembesan hempedu yang seterusnya membantu pemecahan bahan makanan dan penyerapan nutrien.
2. Membantu penurunan berat badan
Menghirup secawan teh lemon diketahui dapat mempercepat penurunan berat badan. Berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah yang berkaitan dengan jantung seperti tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan lain-lain. Minum teh lemon akan memberi anda kelebihan untuk menurunkan berat badan dengan cekap kerana vitamin C membantu memetabolisme lemak untuk menghasilkan tenaga [3] , [4] . Vitamin ini mensintesis karnitin yang mengangkut molekul lemak untuk pengoksidaan lemak dan membekalkan tenaga [5] .
3. Mengawal gula darah
Teh lemon boleh menjadi minuman yang sempurna untuk pesakit diabetes kerana lemon mengandungi sebatian yang disebut hesperidin yang menunjukkan beberapa tindakan farmakologi seperti antihiplipidemik, dan aktiviti antidiabetik [6] . Hesperidin mengaktifkan enzim dalam badan yang mempengaruhi tahap gula dalam darah. Ini memastikan tahap insulin stabil dan mencegah diabetes.
4. Mencegah barah
Teh lemon mempunyai sifat antikanker yang kuat yang dikreditkan kepada vitamin C, antioksidan yang mencegah kerosakan sel sihat yang disebabkan oleh radikal bebas yang tidak diingini [7] . Ia menghalang pertumbuhan sel barah, sehingga mengurangkan kemungkinan terkena barah. Tambahan pula, lemon mengandungi sebatian lain yang disebut limonoid yang membantu memerangi barah usus besar, payudara, paru-paru dan mulut [8] .
5. Menyahtoksin badan
Teh lemon membantu dalam proses detoksifikasi yang bermaksud mempunyai keupayaan untuk membuang semua toksin keluar dari badan. Toksin ditelan melalui air, bahan pencemar dan pelbagai cara lain yang mudah diserap melalui kulit dan saluran pernafasan. Oleh kerana toksin ini mula terkumpul di dalam badan, ia akan mengganggu fungsi normal badan. Asid askorbik dalam lemon bertindak sebagai agen detoksifikasi yang membersihkan badan dan mencegah penyakit dan jangkitan [9] .
6. Merawat selesema dan selesema
Sekiranya anda terdedah kepada selesema dan selesema, ini bermakna anda mempunyai daya tahan tubuh yang rendah dan anda perlu menguatkannya dengan minum teh lemon. Lemon, sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, dapat mencegah selesema biasa dan selesema dan juga dapat mengatasinya [10] . Sekiranya anda mengalami sakit tekak, minum teh lemon yang hangat dapat menenangkan tekak anda.
7. Baik untuk jantung
Tahukah anda bahawa minum teh lemon dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular? Lemon mengandungi flavonoid seperti quercetin yang mengandungi sifat antihistamin dan anti-radang [sebelas] , [12] . Menurut Jurnal Persatuan Jantung Amerika, quercetin membantu dalam rawatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular. Ia menghalang pembentukan gumpalan darah di arteri yang menyebabkan serangan jantung.
8. Meningkatkan penyerapan zat besi
Vitamin C diketahui dapat membantu penyerapan zat besi bukan heme dengan lebih baik [13] . Tubuh memerlukan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein yang terdapat dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke pelbagai bahagian organ. Besi bukan heme yang terdapat di dalam tumbuhan tidak mudah diserap oleh badan. Jadi, minum teh lemon selepas makan akan meningkatkan penyerapan zat besi.
9. Merawat masalah kulit
Sekiranya anda mengalami masalah berkaitan kulit seperti jerawat, jerawat, bintik hitam dan lain-lain, minum teh lemon. Kerana lemon mengandungi vitamin C yang membantu menghilangkan bintik-bintik gelap dan jerawat serta mencerahkan dan mencerahkan kulit [14] , [lima belas] . Minum teh lemon akan membantu peredaran darah, penyucian dan pembersihan badan. Ia juga akan melambatkan penuaan dengan mencegah kerosakan radikal bebas.
10. Merawat pembengkakan pembedahan
Selepas pembedahan, biasa terjadi pembengkakan atau edema yang dicirikan oleh bengkak yang kelihatan dari pengumpulan cecair di tisu badan. Ini menyebabkan rasa sakit dan tidak selesa, minum teh lemon boleh mencetuskan sistem limfa untuk menghilangkan lebihan cecair keluar dari badan. Ini akan membantu mengurangkan edema atau bengkak.
Cara Membuat Teh Lemon
Bahan-bahan:
- 1 cawan air
- 1 beg teh hitam atau 2 sudu teh daun teh
- 1 jus lemon yang baru diperah
- Gula / jaggery / madu secukup rasa
Kaedah:
- Rebus 1 cawan air dalam mangkuk.
- Masukkan daun teh atau beg teh dan biarkan selama kira-kira 2 hingga 3 minit.
- Terikan dalam cawan dan tambahkan jus lemon ke dalamnya.
- Akhir sekali, tambahkan rasa manis dan teh lemon anda sudah siap.
Nota: Elakkan teh lemon semasa mengandung dan menyusu. Ia juga tidak boleh dikonsumsi ketika anda menderita cirit-birit atau sindrom iritasi usus.
Lihat Rujukan Artikel- [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Kajian Pengaruh Asid L-Ascorbik terhadap Pencernaan Gastrik In Vitro. Gastroenterologi, 24 (1), 79-85.
- [dua]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis, dan penyakit gastrik: tinjauan sejarah dan kemas kini. Penyakit pencernaan dan sains, 57 (10), 2504-2515.
- [3]Johnston, C. S. (2005). Strategi untuk menurunkan berat badan yang sihat: dari vitamin C hingga tindak balas glisemik. Jurnal American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
- [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C dalam rawatan dan / atau pencegahan kegemukan. Jurnal sains pemakanan dan vitaminologi, 60 (6), 367-379.
- [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Pengangkutan karnitin dan pengoksidaan asid lemak. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
- [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidin diet memberikan kesan hipoglikemik dan hipolipidemik pada tikus diabetes jenis 1 marginal yang disebabkan oleh streptozotocin. Jurnal biokimia klinikal dan pemakanan, 46 (1), 87-92.
- [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C sebagai antioksidan: penilaian peranannya dalam pencegahan penyakit. Jurnal kolej Pemakanan Amerika, 22 (1), 18-35.
- [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoid dan sifat anti-proliferatif dan anti-aromatase mereka dalam sel barah payudara manusia. Makanan & fungsi, 4 (2), 258-265.
- [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Asid askorbik mendorong detoksifikasi dan penghapusan 4-hidroksi-2 (E) -nonenal dalam sel THP-1 monosit manusia. Penyelidikan kimia dalam toksikologi, 22 (5), 863-874.
- [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C untuk mencegah dan merawat selesema. Pangkalan data Cochrane ulasan sistematik, (4).
- [sebelas]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Adakah Quercetin Meningkatkan Faktor Risiko Kardiovaskular dan Biomarker Keradangan pada Wanita dengan Diabetes Jenis 2: Percubaan Klinikal Terkawal Double-blind. Jurnal perubatan pencegahan antarabangsa, 4 (7), 777-785.
- [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamin C dan Kesihatan Jantung: Kajian Berdasarkan Penemuan dari Kajian Epidemiologi. Jurnal sains molekul antarabangsa, 17 (8), 1328.
- [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Peranan vitamin C dalam penyerapan zat besi. Jurnal antarabangsa untuk penyelidikan vitamin dan pemakanan. Tambahan = Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Vitamin dan Pemakanan. Tambahan, 30, 103-108.
- [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Peranan Vitamin C dalam Kesihatan Kulit. Nutrien, 9 (8), 866.
- [lima belas]Telang P. S. (2013). Vitamin C dalam dermatologi. Jurnal dalam talian dermatologi India, 4 (2), 143-146.