10 Rawatan Rumah Sederhana Untuk Kekejangan Punggung

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival IniChaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 7 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah! Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
  • 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
  • 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Gangguan menyembuhkan Penyakit Gangguan oi-Neha Ghosh Oleh Neha Ghosh pada 25 April 2018 Faedah & Sumber Kromium Diet | BoldSky

Kekejangan belakang berlaku apabila terdapat kontraksi atau kekejangan yang menyakitkan pada otot punggung. Sebilangan besar kekejangan belakang mempengaruhi bahagian bawah punggung. Kesakitan ini boleh menjadi akibat daripada mengangkat sesuatu yang berat, bangun secara tiba-tiba dan bangun dari tempat tidur atau gerakan tersentak secara tiba-tiba.



Faktor lain yang menyebabkan kekejangan belakang adalah kegemukan, ketidakseimbangan struktur dalam badan, dehidrasi, kehilangan elektrolit, posisi tidur yang buruk dan mengekalkan postur badan yang lemah. Ia juga boleh berlaku kerana kecederaan tulang belakang.



Sebilangan besar kekejangan belakang menyakitkan kerana ia mempengaruhi aktiviti seharian anda. Untuk mendapatkan kelegaan, anda boleh mencuba beberapa rawatan di rumah yang sederhana atau jika rasa sakit itu menyakitkan, segera berjumpa doktor.

Sekiranya kekejangan belakang tidak dirawat tepat pada waktunya, ia boleh menjejaskan saraf tunjang, yang boleh memburukkan lagi keadaan.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kaedah rawatan rumah yang sederhana untuk kekejangan belakang.



ubat rumah untuk kekejangan belakang

1. Ambil Rehat Yang Banyak

Sebaik sahaja anda merasakan kekejangan belakang, segera letakkan punggung. Sekiranya anda terus bergerak, ia boleh memperburuk kecederaan anda.

  • Letakkan lurus di belakang anda tanpa bergerak sendiri.
  • Letakkan bantal di bawah kaki anda untuk menghilangkan tekanan dari tulang belakang anda.
Array

2. Sapukan Panas Lembap

Sapukan api lembap di kawasan yang terjejas selepas 72 jam pertama. Ini akan melegakan kekejangan belakang, kerana panas akan membantu meningkatkan peredaran darah.



  • Rendam tuala dengan air suam dan perah lebihan air.
  • Letakkan tuala di kawasan yang terjejas selama 10 minit.
  • Ulangi ini beberapa kali dalam sehari.
Array

3. Kompres Sejuk

Sekiranya anda mengalami kekejangan belakang, gunakan kompres sejuk, kerana ia juga berkesan untuk keseleo, regangan dan kecederaan lain. Suhu sejuk menurunkan keradangan, yang membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat.

  • Balut beberapa ketulan ais dalam tuala.
  • Letakkannya di kawasan yang terjejas selama 15 minit.
  • Ulangi kaedah ini setiap jam.
Array

4. Mempunyai Biji Mustard Kuning

Makan biji sawi kuning mempunyai kesan merangsang saraf di dalam mulut, yang seterusnya mempengaruhi saraf yang menyebabkan kekejangan.

  • Minum 1 sudu teh biji sawi kuning untuk melegakan kekejangan belakang.
Array

5. Urut

Dengan hanya mengurut kawasan yang terkena dapat merawat kekejangan belakang. Ini sangat membantu dalam meningkatkan aliran darah.

  • Sapukan campuran minyak kelapa hangat dan minyak zaitun di kawasan yang terjejas.
  • Urut kawasan tersebut dengan pukulan lembut selama 10 minit.
  • Lakukan ini beberapa kali dalam sehari.
Array

6. Lada Cayenne

Lada cayenne mengandungi capsaicin yang mempunyai sifat analgesik dan anti-radang yang dapat membantu menghilangkan kram belakang.

  • Campurkan ½ satu sudu teh serbuk cayenne dan 1 sudu minyak zaitun suam.
  • Sapukan campuran ini di kawasan yang terjejas.
  • Bilas selepas 30 minit.
Array

7. Chamomile

Chamomile adalah ramuan perubatan yang kaya dengan flavonoid yang mengandungi sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan kekejangan belakang. Ia juga mendorong penyembuhan tisu otot dengan lebih cepat kerana kesannya yang santai dan menenangkan.

  • Campurkan beberapa tetes minyak chamomile dengan 2 sudu minyak kelapa.
  • Urut kawasan yang terkena 3 kali sehari.
Array

8. Garam Epsom

Garam Epsom mengandungi magnesium yang mendorong penyembuhan dan kelonggaran otot. Gunakan garam Epsom selepas 48 jam pertama mengalami kejang belakang.

  • Masukkan 2 cawan garam Epsom ke dalam air mandian anda.
  • Rendam diri anda selama 20 minit dan ini akan membantu mengurangkan kesakitan.
Array

9. Latihan Regangan

Lakukan regangan lembut untuk menguatkan punggung bawah tetapi elakkan tekanan terlalu banyak. Ini akan membantu melegakan kekejangan belakang dan meningkatkan kelenturan anda.

  • Berbaring di atas katil dengan tangan anda terus berada di sebelah anda.
  • Tolak punggung anda dengan perlahan ke bawah.
  • Pegang kedudukan ini sehingga 12 saat.
Array

10. Penghidratan

Keseimbangan elektrolit yang lemah di dalam badan juga boleh menyebabkan kekejangan belakang. Jadi, penting untuk menghidrat badan anda.

  • Minum lebih banyak air secara berkala.
  • Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran berasaskan air.

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.

10 Makanan kaya Molibdenum untuk Dimasukkan dalam Makanan Anda

Horoskop Anda Untuk Esok