Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Yogurt (Dahi) Yogurt | Manfaat Kesihatan | Campuran kesihatan dan kecantikan hanya yogurt. Boldsky 
Yogurt adalah produk tenusu yang popular yang dimakan oleh kebanyakan orang. Tidak ada yang dapat menahan semangkuk yogurt segar dan berkrim yang mempunyai protein penambah tenaga. Produk tenusu ini serba boleh dan boleh dimakan dengan pelbagai cara.
Ia boleh dimakan dengan buah-buahan dan boleh dikisar menjadi smoothie atau boleh ditambah dalam pinggan. Di mana sahaja hidangannya, yogurt menambah tekstur kari atau menjadikan sarapan pagi anda menjadi enak.
Yogurt berasal dari susu dan dimuat dengan beberapa nutrien seperti kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2 dan vitamin B12. Ia berkhasiat, sihat dan memakannya secara berkala boleh meningkatkan beberapa aspek kesihatan.
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan 10 faedah kesihatan yogurt yang mengejutkan apabila diambil pada waktu pagi sama ada semasa sarapan atau selepas sarapan.
1. Menenangkan Sistem Pencernaan
Yogurt memudahkan pencernaan yang betul. Jadi, pengambilan yogurt setiap hari pada waktu pagi dapat melindungi usus dan sistem pencernaan dari toksin dan bakteria jahat. Ia menenangkan sistem pencernaan yang meradang dan dapat merawat sakit perut.
2. Kekebalan Lebih Kuat
Yogurt mempunyai kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan melindungi usus dan saluran usus anda. Selain itu, sifat meningkatkan kekebalan yogurt disebabkan oleh mineral yang terdapat di dalamnya seperti magnesium, zink dan selenium.
3. Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi
Kadang kala, anda cenderung mengambil lebih banyak garam yang boleh menyebabkan masalah darah tinggi dan masalah buah pinggang. Kalium dalam yogurt membantu mengeluarkan lebihan natrium dari badan anda. Oleh itu, ia membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan jantung yang sihat.
4. Mencegah Jangkitan Faraj
Yogurt sangat baik untuk wanita kerana ia membantu mencegah pertumbuhan jangkitan yis. Bakteria Lactobacillus acidophilus yang terdapat dalam yogurt mengawal pertumbuhan jangkitan di dalam badan dan membunuh jangkitan yis.
Peraturan Yang Perlu Dipatuhi Untuk Memiliki Faraj Yang Sihat
5. Tulang Lebih Kuat
Secawan yogurt mengandungi 275 mg kalsium dan dos hariannya pada waktu pagi akan menjaga tulang anda kuat. Ia bukan sahaja menguatkan tulang tetapi juga membantu mengekalkan kepadatan tulang.
6. Ia Melawan Bakteria Buruk
Yogurt mempunyai probiotik yang menghilangkan mikro-organisma berbahaya dari saluran pencernaan yang boleh menyebabkan jangkitan usus. Sekiranya anda mengalami kembung atau cirit-birit, makan yogurt pada waktu pagi.
7. Membantu Memulihkan Lebih Cepat Selepas Bersenam
Yogurt menjadikan makanan ringan selepas bersenam. Protein dalam yogurt memberikan asid amino kepada otot anda untuk memperbaiki diri. Selepas bersenam, tenaga badan anda rendah, yogurt membantu meningkatkan tahap tenaga dalam badan.
8. Ia Boleh Mengatasi Alergi
Penyelidikan membuktikan bahawa ibu mengandung yang menggunakan yogurt pada bulan kelapan mereka mempunyai bayi yang kurang terdedah kepada reaksi alahan. Malah kanak-kanak yang menggunakan yogurt setiap hari mempunyai risiko jangkitan dan alergi yang lebih rendah, seperti yang dilakukan oleh kajian yang dilakukan.
9. Menggalakkan Berat Badan
Yogurt rendah kalori dan membantu mengawal berat badan anda. Lemak yang terletak di pinggang anda menghasilkan hormon kortisol, yang memberitahu tubuh untuk mengumpulkan lebih banyak lemak perut. Apabila anda menggunakan yogurt, kalsium memberi isyarat kepada sel-sel lemak anda untuk mengepam lebih sedikit kortisol, menjadikan anda kehilangan berat badan.
10. Yogurt Melawan Rongga
Yogurt dapat melawan rongga yang mengikis enamel gigi. Yogurt mengandungi asid laktik yang melindungi gusi anda dari kuman dan zarah makanan yang tidak diingini.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
12 Makanan Terbaik Untuk Kesihatan Mata yang Akan Membantu Meningkatkan Penglihatan Anda
