Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Ini adalah bulan di mana peperiksaan dewan sebahagian besar sekolah dan kolej telah bermula. Pelajar telah mempersiapkan diri untuk memberikan yang terbaik semasa peperiksaan. Ujian adalah masa, ketika anda perlu merehatkan minda dan menumpukan perhatian hanya untuk belajar.
Ingatan yang baik adalah penting untuk menolong anda mengingat kemahiran yang telah anda pelajari dan mendapatkan maklumat yang tersimpan di otak. Penurunan ingatan akan memberi kesan pada peperiksaan. Oleh itu, penting untuk anda memasukkan beberapa perubahan semasa peperiksaan anda.
Diet yang sihat bersama dengan senaman pernafasan yang baik akan menyegarkan badan dan otak anda sentiasa peka. Terdapat banyak petua mudah yang dapat membantu meningkatkan ingatan anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai petua untuk meningkatkan ingatan semasa belajar.
1. Tidur Penting
Semasa anda tidur, otak menyimpan kenangan baru. Tidur yang berkualiti membantu menguatkan ingatan dan maklumat baru anda kerana otak anda mengambil terlalu banyak maklumat semasa peperiksaan. Sekiranya anda kurang tidur, ini bermaksud otak anda tidak akan menyimpan atau mengingat kembali maklumat.
2. Mengurangkan Tekanan
Terlalu banyak tekanan semasa peperiksaan harus dielakkan. Walaupun, pelajar mengalami tekanan kerana peperiksaan, adalah biasa untuk merasa tertekan. Tekanan berterusan dapat mengecilkan otak, menyebabkan kerosakan sel-sel otak.
3. Mainkan Permainan Otak
Bermain permainan otak akan membantu mengaktifkan sinapsis di seluruh otak, termasuk memori. Permainan otak membantu meningkatkan daya tumpuan dan keupayaan untuk mengingat kembali apa yang telah anda hafal. Anda boleh melakukan teka-teki seperti teka-teki silang atau sudoku untuk meningkatkan ingatan anda.
4. Vitamin D
Sumber utama vitamin D adalah cahaya matahari dan ini berkait rapat dengan kesihatan dan ingatan otak anda. Mahu tahu bagaimana? Tahap vitamin D yang lebih tinggi dikaitkan untuk meningkatkan skor memori lisan dan dapat melindungi otak dari demensia, meningkatkan fungsi otak yang lebih baik.
5. Meditasi
Meditasi penting untuk mempertajam kemampuan anda untuk fokus. Ini membantu mengekalkan dan menyimpan maklumat dan menyekat gangguan. Meditasi meningkatkan aliran darah dan memberi manfaat kepada otak secara besar-besaran. Lakukan meditasi selama 10 hingga 15 minit setiap hari.
6. Makan Lebih Banyak Makanan yang Meningkatkan Otak
Apa sahaja yang anda makan akan mempengaruhi otak dan ingatan anda. Makanan membekalkan bahan bakar ke otak untuk berfungsi dengan baik. Makan makanan anti-radang yang tinggi protein dan asid lemak omega-3 akan menajamkan otak dan ingatan anda.
7. Bersenam
Bersenam semasa peperiksaan akan meningkatkan kewaspadaan dan memberi bekalan oksigen ke otak. Ini akan membantu meningkatkan pertumbuhan sel di bahagian otak, yang bertanggungjawab untuk ingatan. Anda boleh melakukan senaman ringan seperti berjoging, berjalan, berlari atau melompat.
8. Mengunyah Gusi
Cuba mengunyah permen karet jika anda perlu mengingat sebilangan maklumat selama sekitar 30 minit. Kajian mendapati bahawa orang melakukan tugas memori visual dan audio dengan lebih baik sekiranya mereka mengunyah permen karet. Gula-gula getah akan membuat anda fokus dan meningkatkan daya tumpuan.
9. Dengarkan Muzik Menenangkan
Ramai pelajar suka mendengar muzik yang menenangkan semasa mereka belajar. Mendengarkan muzik sebelum anda mula belajar akan membantu anda untuk mengingatnya dengan lebih baik dan ini berguna bagi banyak orang. Sedikit pelajar juga suka mendengar muzik semasa belajar tetapi, ini akan menyebabkan gangguan. Oleh itu, apabila anda berehat sebentar di antara pengajian anda, dengarkan muzik.
10. Ambil Kekuatan
Biarkan diri anda tidur siang di antara mereka. Ini akan menyegarkan fikiran dan memberi kewaspadaan. Tidur siang selama 30 minit pada siang hari memberi masa yang cukup kepada tubuh anda untuk memperbaiki dan meremajakan hari belajar dan belajar yang lain.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
10 Manfaat Kesihatan Anggur Putih Yang Mungkin Anda Tidak Tahu
