10 Jenis Dals Dan Manfaat Kesihatannya

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Pemakanan Pemakanan oi-Staff Oleh Kakitangan | Dikemas kini: Sabtu, 2 Februari 2019, 11:16 [IST] Pulse (denyutan nadi) dan manfaat Kesihatan mereka | lentil | Daal | Kebaikan makan lentil. Boldsky

Dals sangat biasa digunakan dalam masakan India. Sukar untuk mencari rumah tangga India yang tidak menyimpan pelbagai jenis dal. Oleh kerana dals harus disiapkan setiap hari, kita perlu mempunyai banyak dals di kapal untuk mengekalkan varietasnya. Selain dals adalah jenis denyutan yang mempunyai banyak nilai pemakanan. Manfaat kesihatan dals pada amnya adalah bahawa mereka sangat kaya dengan protein.

Oleh kerana banyak orang India adalah vegetarian, pelbagai jenis denyutan ini memberi mereka sumber utama protein vegan. Itulah sebabnya, semua jenis dals sangat penting untuk diet khas India. Selain daripada manfaat kesihatan umum dari dal, setiap jenis dal mempunyai nilai pemakanan yang tersendiri. Oleh itu, disarankan untuk mencampurkan semua dal ini dalam makanan anda.



cara menghilangkan rambut dari dagu

Beberapa jenis dals lebih sihat jika dibandingkan dengan yang lain. Contohnya, dal gram hitam dan moong dal disambut mempunyai dal yang paling sihat. Yang lain seperti masoor dal mempunyai faedah kesihatan juga tetapi mereka juga mempunyai beberapa kesan sampingan. Sebagai contoh, masoor dal meningkatkan kadar asid urik anda, jadi anda mesti mengehadkan penggunaannya.



Jadi berikut adalah beberapa jenis dals dan faedah kesihatan eksklusifnya.

Array

Moong Dal

Moong dal adalah dal mesra pemakanan. Jenis dal ini mempunyai kalori minimum dan merupakan sumber zat besi dan kalium yang kaya.



Array

Bengal Gram Dal

Chana dal atau gram dal Bengal adalah salah satu sumber protein diet vegan terkaya. Ia juga kaya dengan mineral seperti tembaga, mangan dll. Mempunyai dal ini dapat mengelakkan diabetes.

kisah persahabatan sejati di hindi
Array

Masoor dal

Masoor dal sangat baik untuk orang yang menderita refluks empedu, dan juga meningkatkan peredaran darah di dalam badan.

Array

Kabooli Dal

Kabooli dal adalah pelbagai denyutan khas yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin kerana kaya dengan zat besi dan asid folik.



Array

Pejabat Dal

Sekiranya proteinnya anda inginkan dari makanan anda, maka pilihlah urad dal. Dal ini adalah salah satu sumber protein dan Vitamin B terkaya.

Array

Toor Dal

Toor dal adalah salah satu dal yang paling popular dimakan di India. Dal ini mempunyai sejumlah besar serat makanan kompleks yang membantu mengatur pergerakan usus.

asas terbaik untuk kulit berminyak india
Array

Moong dal hijau

Ini pada dasarnya adalah moong dal berwarna hijau yang tidak biasa seperti varietas split. Jenis dal ini mempunyai simpanan kalsium dan kalori yang sangat sedikit. Pelbagai denyutan ini baik untuk tulang anda.

Array

Lobiya dal

Lobiya dal atau kacang polong bermata hitam kaya dengan protein dan kaya dengan zink mineral yang penting. Terdapat sedikit sumber zink vegan yang penting bagi lelaki.

Array

Pucuk Hijau

Tunas boleh menjadi jenis dal yang telah direndam dalam air dan tumbuh. Jenis dal khas ini dimakan mentah atau dimasak sebagai lauk di India. Mereka kaya dengan enzim dan serat makanan di dalamnya membantu mengelakkan sembelit.

perincian rumah mukesh ambani di hindi
Array

Soya Dal

Soyabean dal adalah tambahan baru untuk senarai panjang dals. Ia mengandungi banyak protein dan Vitamin D penting untuk tulang anda.

Anda Mungkin Juga Suka Membaca Beberapa Cerita Aneh Dari Seluruh Dunia