Baru masuk
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan Kepentingan
- Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang yang Anda Sayangi
- Isu Isnin! Huma Qureshi Membuat Kami Ingin Memakai Pakaian Jingga Segera
- Birthing Ball Untuk Ibu Hamil: Faedah, Cara Penggunaan, Senaman Dan Banyak Lagi
Jangan terlepas
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul mengatakan bahawa sitter yang jatuh mengambil permainan dalam, tetapi dia tidak berhenti mempercayai
- Bigg Boss Kannada 8 April 12 Sorotan: KP Aravind Kehilangan Cincin Divya Uruduga Chandrachud Mendapat Emosi
- Naib Presiden Venkaiah Naidu menyeru untuk menghentikan diskriminasi gender dalam masyarakat
- Pelancaran Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India Dijadualkan Pada 13 April Boleh Dijenamakan semula Redmi K40, Mi 11i
- Untung Bersih TCS Q4 Melonjak 15% pada Rs 9,246 Crore: Menyatakan Dividen Rs 15
- Ujian Skoda Octavia Generasi Seterusnya Tanpa Penyamaran: Dilancarkan Di India Tidak lama lagi
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
- Peperiksaan Lembaga Maharashtra 2021 Ditunda Untuk HSC Dan SSC: Menteri Varsha Gaikwad
Adakah anda sakit dan bosan dengan lemak pinggul anda yang tidak mahu memakai seluar jeans atau pakaian cantik yang anda pilih untuk dipakai? Lemak pinggul adalah masalah yang membimbangkan bagi banyak wanita yang cenderung untuk mendapatkan lebihan lemak di kawasan pinggul dan paha.
Bergantung pada jenis badan tertentu, kebanyakan wanita cenderung menambah berat badan di kawasan pinggul. Ini membawa kepada kemunculan selulit dan ini juga merupakan tanda gaya hidup yang tidak sihat.
Satu kajian yang dilakukan oleh Harvard Health Publications, disebutkan bahawa sementara estrogen bertujuan untuk menyimpan lemak di sekitar paha, pinggul dan testosteron pelvis menetap lemak di perut.
Ini adalah salah satu sebab mengapa sukar bagi wanita untuk mengalihkan lemak mereka dari kawasan tertentu berbanding dengan bahagian badan mereka.
Berikut adalah senarai 10 cara untuk menurunkan lemak pinggul secara semula jadi di rumah.
1. Kira kalori
Anda harus menumpahkan lemak berlebihan dari pinggul anda dan kemudian mencari cara untuk mengurangkan lemak pinggul. Salah satunya adalah pengiraan kalori yang kadang-kadang menyakitkan tetapi ia berfungsi dengan baik sekiranya anda melakukannya dengan penuh dedikasi. Anda selalu boleh memilih makanan yang tidak akan menambah kalori dalam badan anda.
2. Minum Banyak Air
Minum air membantu membuang lemak berlebihan dari pinggul. Pastikan diri anda terhidrat untuk membuang toksin dan meningkatkan metabolisme anda. Minum sekurang-kurangnya 3-4 liter air setiap hari untuk melihat perubahan yang ketara dalam fungsi berat badan, kulit dan otak anda.
3. Air Lemon
Air lemon berfungsi hebat untuk menghilangkan lemak berlebihan dari badan terutamanya pinggul dan paha. Vitamin C yang terdapat dalam lemon membantu meningkatkan imuniti dan menghilangkan radikal oksigen bebas yang berbahaya. Air lemon juga membantu menyeimbangkan pH dalaman dan memulakan metabolisme.
4. Garam Laut
Usus besar perut harus bersih untuk memastikan pencernaan anda lancar dan metabolisme menular. Mencampurkan garam laut dengan air akan membersihkan sistem anda dan mineral penting yang terdapat dalam garam akan bertindak sebagai pencahar, dan meningkatkan pencernaan, sehingga mengurangkan lemak pinggul.
5. Kopi
Kopi hitam tanpa gula dan krim boleh membantu mengurangkan berat badan anda. Ia membantu dalam menahan selera makan dan membuat anda berasa kenyang. Minum secawan kopi hitam 30 minit sebelum makan untuk hasil terbaik.
6. Lemak sihat
Lemak sihat yang merangkumi ikan, alpukat dan minyak kelapa membantu menjaga integriti sel dan membantu berfungsi dengan baik pelbagai organ dan reaksi biokimia. Lemak sihat mengandungi sifat anti-radang yang membantu mengurangkan lemak di kawasan pinggul.
7. Makan dengan Sihat
Makan secara sihat tidaklah mahal, cuma anda perlu makan makanan rendah sodium dan rendah gula termasuk makanan dimasak di rumah. Sertakan makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, herba, rempah, lemak sihat dan protein tanpa lemak dalam makanan anda.
8. Teh Hijau
Teh hijau sarat dengan antioksidan yang membantu membuang toksin dan memulakan metabolisme, meningkatkan pencernaan, meningkatkan rasa kenyang dan membuat anda sentiasa bertenaga sepanjang hari. Minum teh hijau pada waktu pagi dan malam untuk membuang lemak pinggul dengan lebih cepat secara semula jadi.
9. Kurangkan Snek
Mengunyah kerepek, coklat atau wafer akan menjadikan anda menambah berat badan dengan lebih cepat. Sebagai gantinya, kunyah kacang dan coklat gelap untuk mengurangkan keinginan anda. Anda juga boleh mempunyai timun, wortel, hummus atau tauge.
10. Rehat yang Baik
Kurang tidur yang betul akan menjadikan anda bertambah berat badan dengan lebih cepat. Oleh itu, rehatkan badan anda dengan cukup tidur untuk menenangkan diri. Ia bukan sahaja membuat anda segar dan bertenaga tetapi juga akan membuatkan anda kehilangan lemak tambahan dari pinggul.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.
12 Makanan Terbaik Untuk Selsema Perut