10 Cara Menurunkan Lemak Pinggul Secara Semula Jadi Di Rumah

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 1 jam yang lalu Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan KepentinganCheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan Kepentingan
  • adg_65_100x83
  • 8 jam yang lalu Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang yang Anda Sayangi Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang yang Anda Sayangi
  • 8 jam yang lalu Isnin Blaze! Huma Qureshi Membuat Kami Ingin Memakai Pakaian Jingga Segera Isu Isnin! Huma Qureshi Membuat Kami Ingin Memakai Pakaian Jingga Segera
  • 9 jam yang lalu Birthing Ball Untuk Ibu Hamil: Faedah, Cara Penggunaan, Senaman Dan Banyak Lagi Birthing Ball Untuk Ibu Hamil: Faedah, Cara Penggunaan, Senaman Dan Banyak Lagi
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah bredcrumb Kesihatan bredcrumb Kesihatan Kesihatan oi-Neha Oleh Neha pada 25 Januari 2018

Adakah anda sakit dan bosan dengan lemak pinggul anda yang tidak mahu memakai seluar jeans atau pakaian cantik yang anda pilih untuk dipakai? Lemak pinggul adalah masalah yang membimbangkan bagi banyak wanita yang cenderung untuk mendapatkan lebihan lemak di kawasan pinggul dan paha.



Bergantung pada jenis badan tertentu, kebanyakan wanita cenderung menambah berat badan di kawasan pinggul. Ini membawa kepada kemunculan selulit dan ini juga merupakan tanda gaya hidup yang tidak sihat.



Satu kajian yang dilakukan oleh Harvard Health Publications, disebutkan bahawa sementara estrogen bertujuan untuk menyimpan lemak di sekitar paha, pinggul dan testosteron pelvis menetap lemak di perut.

Ini adalah salah satu sebab mengapa sukar bagi wanita untuk mengalihkan lemak mereka dari kawasan tertentu berbanding dengan bahagian badan mereka.

Berikut adalah senarai 10 cara untuk menurunkan lemak pinggul secara semula jadi di rumah.



Cara Menurunkan Lemak Pinggul Secara Semula Jadi Di Rumah

1. Kira kalori

Anda harus menumpahkan lemak berlebihan dari pinggul anda dan kemudian mencari cara untuk mengurangkan lemak pinggul. Salah satunya adalah pengiraan kalori yang kadang-kadang menyakitkan tetapi ia berfungsi dengan baik sekiranya anda melakukannya dengan penuh dedikasi. Anda selalu boleh memilih makanan yang tidak akan menambah kalori dalam badan anda.



Array

2. Minum Banyak Air

Minum air membantu membuang lemak berlebihan dari pinggul. Pastikan diri anda terhidrat untuk membuang toksin dan meningkatkan metabolisme anda. Minum sekurang-kurangnya 3-4 liter air setiap hari untuk melihat perubahan yang ketara dalam fungsi berat badan, kulit dan otak anda.

Array

3. Air Lemon

Air lemon berfungsi hebat untuk menghilangkan lemak berlebihan dari badan terutamanya pinggul dan paha. Vitamin C yang terdapat dalam lemon membantu meningkatkan imuniti dan menghilangkan radikal oksigen bebas yang berbahaya. Air lemon juga membantu menyeimbangkan pH dalaman dan memulakan metabolisme.

Array

4. Garam Laut

Usus besar perut harus bersih untuk memastikan pencernaan anda lancar dan metabolisme menular. Mencampurkan garam laut dengan air akan membersihkan sistem anda dan mineral penting yang terdapat dalam garam akan bertindak sebagai pencahar, dan meningkatkan pencernaan, sehingga mengurangkan lemak pinggul.

Array

5. Kopi

Kopi hitam tanpa gula dan krim boleh membantu mengurangkan berat badan anda. Ia membantu dalam menahan selera makan dan membuat anda berasa kenyang. Minum secawan kopi hitam 30 minit sebelum makan untuk hasil terbaik.

Array

6. Lemak sihat

Lemak sihat yang merangkumi ikan, alpukat dan minyak kelapa membantu menjaga integriti sel dan membantu berfungsi dengan baik pelbagai organ dan reaksi biokimia. Lemak sihat mengandungi sifat anti-radang yang membantu mengurangkan lemak di kawasan pinggul.

Array

7. Makan dengan Sihat

Makan secara sihat tidaklah mahal, cuma anda perlu makan makanan rendah sodium dan rendah gula termasuk makanan dimasak di rumah. Sertakan makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, herba, rempah, lemak sihat dan protein tanpa lemak dalam makanan anda.

Array

8. Teh Hijau

Teh hijau sarat dengan antioksidan yang membantu membuang toksin dan memulakan metabolisme, meningkatkan pencernaan, meningkatkan rasa kenyang dan membuat anda sentiasa bertenaga sepanjang hari. Minum teh hijau pada waktu pagi dan malam untuk membuang lemak pinggul dengan lebih cepat secara semula jadi.

Array

9. Kurangkan Snek

Mengunyah kerepek, coklat atau wafer akan menjadikan anda menambah berat badan dengan lebih cepat. Sebagai gantinya, kunyah kacang dan coklat gelap untuk mengurangkan keinginan anda. Anda juga boleh mempunyai timun, wortel, hummus atau tauge.

Array

10. Rehat yang Baik

Kurang tidur yang betul akan menjadikan anda bertambah berat badan dengan lebih cepat. Oleh itu, rehatkan badan anda dengan cukup tidur untuk menenangkan diri. Ia bukan sahaja membuat anda segar dan bertenaga tetapi juga akan membuatkan anda kehilangan lemak tambahan dari pinggul.

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.

12 Makanan Terbaik Untuk Selsema Perut

Horoskop Anda Untuk Esok