Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Semua makhluk hidup memerlukan air untuk terus hidup. Ketika kita merasa dahaga atau setelah makan makanan pedas, kita segera menjangkau segelas air. Air juga diperlukan untuk menjalankan fungsi penting dalam badan seperti membuang sampah, menjaga suhu badan, melindungi tisu sensitif, melincirkan sendi dan sebagainya.
Tetapi, tahukah anda bahawa minum air kosong ketika perut kosong mempunyai banyak manfaat kesihatan? Artikel ini akan memberi tumpuan kepada manfaat kesihatan dari minum air ketika perut kosong.
Apabila anda bangun pada waktu pagi, badan anda memerlukan air untuk menghidrasi semula. Kerana ketika anda tidur pada waktu malam, tubuh tanpa air selama enam hingga lapan jam, jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk menghidrasi badan anda setelah anda bangun.
Selain daripada ini, terdapat faedah lain untuk minum air pada waktu pagi. Mari baca untuk mengetahui mengenai mereka.
1. Membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan disebabkan oleh kesan termogeniknya, yang bermaksud jumlah tenaga yang dihabiskan tubuh untuk memanaskan air sejuk di saluran pencernaan setelah dimakan. Minum air ketika perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan. Satu kajian menunjukkan bahawa minum 500 ml air meningkatkan kadar metabolisme sebanyak 30% dalam masa 10 minit dan kadang-kadang selepas 30-40 minit [1] .
2. Membuang toksin
Manfaat lain dari minum air pada waktu pagi adalah membantu membuang toksin dari badan. Ginjal memerlukan air untuk membuang sisa dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk air kencing. Jadi, minum air pada waktu pagi sebaik sahaja anda bangun.
3. Membersihkan usus anda
Minum air ketika perut kosong pada waktu pagi membantu membersihkan usus anda. Ia meningkatkan keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan anda. Ini mengelakkan sembelit dan pencernaan yang buruk [dua] .
4. Mengurangkan pengambilan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangkan pengambilan kalori dengan meningkatkan rasa kenyang pada makanan seterusnya yang anda ada. Jadi, minum air sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda makan sarapan pagi anda.
5. Meningkatkan prestasi mental
Minum segelas air setelah bangun akan membantu meningkatkan prestasi mental yang merangkumi mengingat kembali ingatan dan mempelajari perkara baru [dua] .
6. Membantu penghadaman
Minum air suam pada waktu pagi ketika bangun tidur dapat membantu penghadaman. Air suam memainkan peranan penting dalam memecahkan bahan makanan dan seterusnya membantu dalam pencernaan.
7. Menguatkan imuniti
Minum air ketika perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem imun anda dengan membantu tubuh melawan jangkitan. Air secara semula jadi menghilangkan produk buangan dan bakteria lain yang boleh menyebabkan jangkitan atau penyakit.
8. Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air ketika perut kosong akan melegakan anda dari sakit kepala atau serangan migrain [dua] .
9. Menjaga kesihatan organ dalaman anda
Minum air ketika perut kosong akan membantu berfungsi dengan baik organ dalaman badan, yang menjadikan sistem limfa anda sihat kerana ia membantu menyeimbangkan cairan tubuh anda.
10. Membersihkan kulit
Minum air pada waktu perut kosong pada waktu pagi akan membantu meningkatkan kesihatan kulit anda dengan mengurangkan jerawat dan kekeringan serta memberikan penampilan yang lebih lembap [dua] .
11. Menambah tenaga
Minum air pada waktu pagi akan meningkatkan tahap tenaga anda dengan serta-merta dan membuat anda berasa bertenaga. Kerana jika badan anda mengalami dehidrasi pada waktu pagi boleh membuat anda merasa letih.
Soalan Lazim Umum
Sekiranya saya minum air sejuk atau suam pada waktu pagi?
Minum segelas air suam pada waktu pagi untuk merangsang pergerakan usus dan meningkatkan proses pencernaan dan minum air sejuk pada waktu pagi untuk menurunkan berat badan.
Apa yang berlaku semasa anda minum air suam pada waktu pagi?
Minum air suam pada waktu pagi akan meningkatkan kesihatan usus anda, membersihkan usus, dan mencegah kembung.
Bolehkah minum air kosong ketika anda membuat anda sakit?
Bagi sebilangan orang, minum air ketika perut kosong boleh menyebabkan mual kerana badannya kekurangan tenaga dan tanpa makanan.
Berapa banyak air yang harus anda minum semasa perut kosong?
Minum empat gelas air pagi selepas bangun dan jika anda sukar memulakannya dengan empat gelas, minum satu gelas air dan kemudian perlahan-lahan menambah jumlahnya.
