11 Kebaikan Minum Air Pada Perut Kosong

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Neha Ghosh Oleh Neha Ghosh pada 28 Februari 2020

Semua makhluk hidup memerlukan air untuk terus hidup. Ketika kita merasa dahaga atau setelah makan makanan pedas, kita segera menjangkau segelas air. Air juga diperlukan untuk menjalankan fungsi penting dalam badan seperti membuang sampah, menjaga suhu badan, melindungi tisu sensitif, melincirkan sendi dan sebagainya.

Tetapi, tahukah anda bahawa minum air kosong ketika perut kosong mempunyai banyak manfaat kesihatan? Artikel ini akan memberi tumpuan kepada manfaat kesihatan dari minum air ketika perut kosong.





minum air ketika perut kosong

Apabila anda bangun pada waktu pagi, badan anda memerlukan air untuk menghidrasi semula. Kerana ketika anda tidur pada waktu malam, tubuh tanpa air selama enam hingga lapan jam, jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk menghidrasi badan anda setelah anda bangun.

bagaimana menjadi genius dalam sekelip mata

Selain daripada ini, terdapat faedah lain untuk minum air pada waktu pagi. Mari baca untuk mengetahui mengenai mereka.



Array

1. Membantu penurunan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan disebabkan oleh kesan termogeniknya, yang bermaksud jumlah tenaga yang dihabiskan tubuh untuk memanaskan air sejuk di saluran pencernaan setelah dimakan. Minum air ketika perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan. Satu kajian menunjukkan bahawa minum 500 ml air meningkatkan kadar metabolisme sebanyak 30% dalam masa 10 minit dan kadang-kadang selepas 30-40 minit [1] .

Array

2. Membuang toksin

Manfaat lain dari minum air pada waktu pagi adalah membantu membuang toksin dari badan. Ginjal memerlukan air untuk membuang sisa dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk air kencing. Jadi, minum air pada waktu pagi sebaik sahaja anda bangun.

Array

3. Membersihkan usus anda

Minum air ketika perut kosong pada waktu pagi membantu membersihkan usus anda. Ia meningkatkan keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan anda. Ini mengelakkan sembelit dan pencernaan yang buruk [dua] .



Array

4. Mengurangkan pengambilan kalori

Minum air sebelum sarapan membantu mengurangkan pengambilan kalori dengan meningkatkan rasa kenyang pada makanan seterusnya yang anda ada. Jadi, minum air sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda makan sarapan pagi anda.

cara menyekat kad makanan hdfc
Array

5. Meningkatkan prestasi mental

Minum segelas air setelah bangun akan membantu meningkatkan prestasi mental yang merangkumi mengingat kembali ingatan dan mempelajari perkara baru [dua] .

Array

6. Membantu penghadaman

Minum air suam pada waktu pagi ketika bangun tidur dapat membantu penghadaman. Air suam memainkan peranan penting dalam memecahkan bahan makanan dan seterusnya membantu dalam pencernaan.

Array

7. Menguatkan imuniti

Minum air ketika perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem imun anda dengan membantu tubuh melawan jangkitan. Air secara semula jadi menghilangkan produk buangan dan bakteria lain yang boleh menyebabkan jangkitan atau penyakit.

Array

8. Mencegah sakit kepala

Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air ketika perut kosong akan melegakan anda dari sakit kepala atau serangan migrain [dua] .

Array

9. Menjaga kesihatan organ dalaman anda

Minum air ketika perut kosong akan membantu berfungsi dengan baik organ dalaman badan, yang menjadikan sistem limfa anda sihat kerana ia membantu menyeimbangkan cairan tubuh anda.

adalah ubi jalar baik untuk pesakit kencing manis
Array

10. Membersihkan kulit

Minum air pada waktu perut kosong pada waktu pagi akan membantu meningkatkan kesihatan kulit anda dengan mengurangkan jerawat dan kekeringan serta memberikan penampilan yang lebih lembap [dua] .

Array

11. Menambah tenaga

Minum air pada waktu pagi akan meningkatkan tahap tenaga anda dengan serta-merta dan membuat anda berasa bertenaga. Kerana jika badan anda mengalami dehidrasi pada waktu pagi boleh membuat anda merasa letih.

Soalan Lazim Umum

Sekiranya saya minum air sejuk atau suam pada waktu pagi?

Minum segelas air suam pada waktu pagi untuk merangsang pergerakan usus dan meningkatkan proses pencernaan dan minum air sejuk pada waktu pagi untuk menurunkan berat badan.

Apa yang berlaku semasa anda minum air suam pada waktu pagi?

Minum air suam pada waktu pagi akan meningkatkan kesihatan usus anda, membersihkan usus, dan mencegah kembung.

Bolehkah minum air kosong ketika anda membuat anda sakit?

Bagi sebilangan orang, minum air ketika perut kosong boleh menyebabkan mual kerana badannya kekurangan tenaga dan tanpa makanan.

manfaat madu dalam air panas

Berapa banyak air yang harus anda minum semasa perut kosong?

Minum empat gelas air pagi selepas bangun dan jika anda sukar memulakannya dengan empat gelas, minum satu gelas air dan kemudian perlahan-lahan menambah jumlahnya.