11 Rawatan Rumah Berkesan Untuk Sakit Kaki

Jangan terlepas

Rumah bredcrumb Kesihatan bredcrumb Gangguan menyembuhkan Penyakit Gangguan oi-Neha Oleh Neha pada 2 Februari 2018 Cara menghilangkan Sakit Kaki & Punggung secara kekal | Melegakan sakit pinggang dan kaki. Boldsky

Adakah anda sering mengalami sakit kaki? Sakit kaki adalah masalah biasa yang dialami oleh orang-orang dari semua peringkat umur. Kesakitannya boleh berkisar dari sakit yang membosankan hingga sensasi menusuk yang teruk, yang boleh berlaku di salah satu atau kedua kaki anda.

Kadang-kadang, sakit kaki boleh menjadi tidak selesa dan menjengkelkan, sedangkan sakit kaki yang teruk boleh mempengaruhi pergerakan anda atau menyukarkan berat badan pada kaki anda.



Pelbagai penyebab sakit kaki termasuk kekejangan kaki, kekejangan otot, keletihan otot, kekurangan nutrisi, dehidrasi atau berdiri lama. Kadang-kadang, sakit kaki boleh menjadi tanda ketegangan otot, patah tulang akibat tekanan dan keadaan perubatan tertentu yang lain.



Gejala sakit kaki mungkin termasuk kelemahan, mati rasa atau sensasi kesemutan di kaki. Untuk mengurangkan rasa sakit di kaki anda, berikut adalah beberapa kaedah rawatan rumah yang mudah untuk sakit kaki.



ubat rumah untuk sakit kaki

1. Kompres Sejuk

Kesakitan kaki kadang-kadang berlaku selepas aktiviti fizikal yang berat dan ini menyebabkan kebas pada kaki. Sapukan kompres sejuk untuk mengawal pembengkakan dan keradangan.

  • Balut beberapa ketulan ais dalam tuala dan sapukan di kawasan yang terkena selama 10 hingga 15 minit.
  • Ulangi ini beberapa kali dalam sehari.
Array

2. Urut

Mengurut kaki mendorong pemulihan yang lebih cepat dari kerosakan otot yang menyebabkan sakit kaki. Ia juga meningkatkan peredaran darah di kaki.



cara menggunakan susu untuk wajah
  • Gosokkan kelapa hangat atau minyak sawi di kawasan yang terjejas.
  • Urut kaki anda selama 10 minit dan lakukan ini 3 kali sehari.
Array

3. Kunyit

Satu lagi ubat rumah yang berkesan untuk sakit kaki adalah kunyit, yang mempunyai antioksidan dan juga sifat anti-radang.

  • Campurkan satu sudu teh serbuk kunyit dengan minyak bijan hangat untuk membuat pes.
  • Sapukan pada bahagian yang terkena dan simpan selama 30 minit.
  • Ulangi ini dua kali sehari.
Array

4. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit pada kaki anda. Ia mempunyai kesan alkali yang membantu melarutkan kristal asid urik dalam darah.

  • Masukkan 2 cawan cuka sari apel mentah di dalam tab mandi air. Rendam kaki yang terkena selama 30 minit.
Array

5. Garam Epsom

Garam Epsom mengandungi magnesium, elektrolit penting yang membantu mengatur isyarat saraf di dalam badan. Ia melemaskan otot dan membantu mengurangkan kesakitan pada kaki.

  • Masukkan ½ cawan garam Epsom ke mandian air panas.
  • Rendam kaki anda selama 15 minit dan ulangi ini tiga kali seminggu.
Array

6. Jus Ceri

Jus ceri mengandungi sifat antioksidan dan anti-radang yang membantu mencegah dan merawat kecederaan dan kesakitan tisu lembut.

  • Minum 1 cawan jus ceri setiap hari atau makan sebilangan kecil ceri.
Array

7. Halia

Halia mengandungi sifat anti-radang yang membantu mengurangkan sakit kaki dan keradangan dengan meningkatkan aliran darah di kaki.

  • Minum teh halia tiga kali sehari.
Array

8. Lemon

Lemon adalah sumber antioksidan yang kaya yang dapat membantu mengurangkan sakit kaki.

cara menghilangkan noda kotak besi
  • Masukkan jus 1 lemon dan sedikit madu mentah ke secawan air suam.
  • Minum campuran ini dua kali sehari.
Array

9. Vitamin D.

Kekurangan vitamin D boleh menjadi penyebab sakit kaki dan sakit paha. Ini kerana vitamin ini membantu mengatur dua mineral, kalsium dan fosfor, yang penting untuk fungsi otot.

  • Paparkan badan anda ke sinar matahari pagi selama 10 hingga 15 minit.
Array

10. Kalium

Kekurangan kalium juga boleh menyebabkan sakit kaki. Nutrien penting ini diperlukan untuk fungsi otot dan saraf.

  • Makan makanan yang kaya dengan kalium seperti pisang, plum, kismis, jus tomato dan kentang panggang.
Array

11. Pek Panas

Memakai paket panas pada bahagian kaki yang terkena membantu melegakan otot-otot yang kaku dan melegakan kesakitan.

  • Letakkan pemanas di bahagian kaki yang menyakitkan.
  • Sapukan secara merata selama 15 hingga 20 minit.

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.

10 Manfaat Kesihatan Anggur Hitam