11 Rawatan Rumah Untuk Mengurangkan Panas Badan Dengan Cepat: Dari Air Kelapa Hingga Yoga

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Amritha K Oleh Amritha K. pada 5 Mei 2020

Musim musim panas hampir tiba dan kita semua sudah merasakan kepanasan. Menurut saintis iklim, suhu kemungkinan besar akan meningkat dalam beberapa bulan mendatang dan seiring dengan panas muncul tekanan panas atau panas badan, disebabkan oleh pendedahan yang berpanjangan pada suhu tinggi [1] .



Rawatan Rumah Untuk Mengurangkan Panas Badan

Panas badan yang berlebihan berkembang apabila badan anda tidak dapat mengekalkan kesejukan di bawah suhu. Walau bagaimanapun, tubuh manusia secara amnya menyejukkan badan dengan mengeluarkan peluh tetapi kadang-kadang berpeluh tidak mencukupi. Panas badan bukanlah penyakit yang serius tetapi harus dipandang serius sehingga tidak menjejaskan kesihatan anda pada tahap yang melampau [dua] .



carta diet india selatan untuk pcos

Lihat beberapa ubat berkesan untuk mengurangkan kepanasan badan dan menjaga kesegaran badan anda.



yoga asana untuk mengurangkan lemak belakang
Array

1. Makan Buah & Sayuran Berair

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai kandungan air yang kaya dapat membantu menurunkan panas badan [4] . Ambil buah-buahan seperti tembikai, tembikai madu dan delima untuk mengurangkan panas badan dengan banyak dan juga untuk menjaga kesihatan diri, dan badan anda tetap sejuk [5] . Sayuran seperti timun dan bawang yang mengejutkan juga bermanfaat untuk menurunkan panas badan [6] [7] . Sayuran berdaun hijau seperti bayam, saderi dan kangkung, ini mengandungi kandungan air dalam jumlah tinggi, yang dapat bermanfaat untuk panas badan [8] .

Array

2. Cubalah Sebilangan Benih

Kepelbagaian biji seperti fenugreek, poppy dan adas sangat bagus untuk menurunkan panas badan anda [9] . Ambil satu sudu biji fenugreek, rendam semalaman dalam segelas air dan minum pada waktu pagi untuk menurunkan panas badan anda dengan cepat - ini juga berlaku untuk biji adas [10] . Biji poppy dan biji adas juga mempunyai kesan penyejukan pada badan anda yang membantu mengatur suhu [sebelas] . Anda boleh menikmati faedah biji poppy dengan mengisar biji hitam kecil menggunakan sedikit air untuk membuat pes dan menambahkan sedikit garam ke dalamnya.

Array

3. Minum Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman terbaik untuk musim panas. Minum air kelapa adalah salah satu ubat rumah terbaik untuk mengurangkan panas badan dan melawan masalah kesihatan musim panas seperti dehidrasi dan jangkitan musim panas [12] . Minuman yang menyegarkan ini mengandungi komposisi elektrolit yang sarat dengan nutrien seterusnya meningkatkan tenaga seseorang [13] . Anda boleh minum segelas air kelapa setiap hari untuk menjaga kesegaran badan anda.



Array

4. Minum Ramuan Amla (Indian Gooseberry)

Kaya dengan vitamin C, gooseberry India juga dikenali sebagai amla, dapat membantu mengurangkan panas di dalam badan anda [14] . Campurkan satu bahagian amla dengan empat bahagian air. Masukkan sedikit gula atau garam untuk rasa dan minum setiap hari. Minum jus ini selama dua kali dalam sehari mengikut kepanasan yang dihasilkan di dalam badan anda, dan ini akan membantu melepaskan panas dari badan dan membantu mengelakkan panas mendidih, ruam dan jerawat [lima belas] .

Array

5. Minum Susu Butter

Sejak berabad-abad, dadih digunakan untuk mengalahkan kepanasan dalam badan [16] . Susu mentega juga bermanfaat untuk wanita yang mengalami masalah kilat panas dan masalah berkaitan peluh [17] . Buttermilk memberikan jumlah mineral dan vitamin yang tepat dalam badan. Minum susu mentega dua kali sehari untuk mengatasi kepanasan.

Array

6. Minum Air Sejuk

Salah satu ubat paling mudah untuk mengatasi panas adalah minum air sejuk. Sebaik sahaja anda merasakan ada perubahan suhu badan, ambil segelas air dan menghirupnya [18] . Ini akan mengelakkan dehidrasi dalam badan dan mengelakkan menjadi lebih teruk. Cara lain adalah dengan selalu menambahkan beberapa ketulan ais ke dalam air sehingga sejuk untuk jangka masa yang lebih lama.

Array

7. Cuba Mandi Pudina (Pudina)

Pudina mempunyai kesan penyejukan yang membantu mengurangkan panas badan dengan serta-merta [19] . Ambil sedikit daun pudina segar dan masukkan ke dalam periuk air mendidih. Sekarang tapis daun dan biarkan air sejuk. Sekarang tambahkan air ini ke air mandi biasa dan rendam dalam air ini selama 20-30 minit. Anda juga boleh menggunakan air untuk mandi biasa. Ulangi ini setiap hari untuk mengurangkan kepanasan dalam badan [dua puluh] . Makan daun pudina atau minum jus daun pudina juga dapat menurunkan suhu badan anda [dua puluh satu] .

cara semula jadi untuk menghilangkan kesan regangan
Array

8. Sapukan Aloe Vera di Badan Anda - Atau Minumnya

Menggunakan lidah buaya adalah salah satu ubat berkesan yang membantu menjaga kesegaran badan anda [22] . Oleh kerana sifat penyejukan di lidah buaya, ia membantu mengekalkan suhu normal badan. Keluarkan sebilangan gel aloe vera segar dari kilang dan gosokkannya ke seluruh badan anda. Ulangi ini setiap hari. Cara lain untuk memasukkan lidah buaya dalam rejim harian anda ialah minum jus lidah buaya segar setiap hari [2. 3] .

Array

9. Sapukan Cendana

Cendana mengandungi sifat penyejuk dan menenangkan yang membantu menjaga tubuh anda tetap sejuk dan tenang, terutama pada musim panas [24] . Ambil dua sudu cendana dan campurkan sedikit air untuk membuat pes pekat. Sekarang tambahkan beberapa tetes air mawar dan sapukan pes ini di dahi dan dada anda. Biarkan topeng cendana kering (3-5 minit) dan bilas dengan air biasa.

Array

10. Mandi Kaki Sejuk

Cara yang cepat dan mudah untuk menurunkan suhu badan anda, caranya adalah dengan meletakkan kaki anda dalam keadaan kaki yang sejuk [25] . Masukkan air sejuk dan ketulan ais ke baldi air, rendam kaki dan rendam hingga 20 minit. Anda boleh menambah beberapa tetes minyak pati pudina untuk kesan penyejukan tambahan.

cara menurunkan saiz payudara secara semula jadi
Array

11. Cuba Yoga

Tidak semua pose yoga akan memberi manfaat kepada anda, tetapi latihan pernafasan Sitali dapat memberikan kesan penyejukan pada tubuh dan minda anda. Teknik pernafasan ini membantu anda berehat secara mental dan fizikal [26] .

Array

Pada Catatan Akhir…

Musim panas terik tidak dapat dielakkan. Adalah selalu selamat untuk mempertimbangkan petua yang disebutkan di atas untuk mengelakkan serangan panas dan menurunkan suhu badan anda supaya anda tidak mengalami masalah dengan berpeluh berlebihan dan terlalu panas badan. Pakai pakaian yang longgar dan berwarna ringan pada kain semula jadi seperti kapas atau linen.

Nota : Sekiranya suhu badan anda kelihatan tinggi kerana alasan yang tidak diketahui atau anda tidak menjadi tenang setelah mencuba beberapa ubat ini, sila dapatkan bantuan perubatan.