12 Makanan Untuk Mengurangkan Panas Badan Musim Panas Ini

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Amritha K Oleh Amritha K. pada 26 Mei 2020| Diulas oleh Arya Krishnan

Dengan musim musim panas, India sudah merasakan kepanasan. Dan menurut laporan dari penyelidik, musim panas akan mendatangkan rasa tidak selesa - kerana pandemi COVID-19. Terdapat beberapa tuntutan yang mengatakan bahawa coronavirus dapat memudar seiring musim panas menjelang, tetapi para penyelidik mencadangkan bahawa virus tersebut kemungkinan akan bertahan pada musim panas di India, dan muncul semula setelah kadar merkuri jatuh [1] .



Makanan Untuk Mengurangkan Panas Badan

Musim panas tahun lalu adalah salah satu musim terpanas - mengisyaratkan tragedi buatan manusia iaitu perubahan iklim - di mana para saintis menegaskan bahawa kejadian tahun ini akan menjadi lebih terik. Dan seiring dengan cuaca yang panas, timbul pula masalah panas badan, yang boleh mengganggu.



Array

Panas Badan Semasa Musim Panas

Panas badan adalah masalah kesihatan biasa bagi banyak orang hari ini. Ia juga dikenali sebagai tekanan panas. Tubuh tidak dapat menyejukkan badan dan ini menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti kerosakan organ dalaman, kekejangan panas, ruam panas, jerawat, pening dan loya [dua] [3] .

cara membuat dosa rava rangup

Cuaca panas yang berlebihan, bersenam dalam keadaan panas, makan makanan yang menghasilkan panas, kurang minum air dan lain-lain meningkatkan risiko panas badan. Sangat penting untuk kekal terhidrat dan mempunyai jus yang sihat untuk mengurangkan panas badan [4] . Air dan jus membuang toksin dari badan dan memberikan kesan penyejukan. Selain minum jus ini, anda juga mesti memasukkan beberapa makanan sihat dan menyejukkan yang dapat mengurangkan panas badan [5] .



Ketika musim panas tiba, inilah masanya untuk menyiapkan badan anda dan mengurangkan panas badan. Berikut adalah beberapa makanan sihat yang dapat mengurangkan panas badan. Sertakan makanan ini dalam diet musim panas anda agar tetap sihat dan sejuk.

Array

1. Tembikai

Tembikai mengandungi 92 peratus air. Setiap gigitan semangka mempunyai jumlah vitamin A, vitamin C, antioksidan dan asid amino yang baik [6] . Buah yang kaya dengan air ini sangat berkesan untuk mengurangkan kepanasan badan dengan banyak dan menjadikan anda sentiasa terhidrat dan badan anda sejuk.



Array

2. Melon Honeydew

The tembikai susu buah dibungkus dengan jumlah air yang mencukupi. Terdiri dari 90 persen air, buah ini juga memiliki mineral, nutrien dan vitamin [7] . Menambah sedikit makanan musim panas anda dapat membantu mengurangkan panas badan anda.

cara mengurangkan panas badan dengan segera
Array

3. Timun

Ciri timun yang menyejukkan menjadikannya makanan penting untuk musim panas. Kandungan air yang kaya dalam timun berkesan memberikan kesan penyejukan pada badan. Mempunyai timun setiap hari untuk mengurangkan panas badan secara semula jadi [8] .

Array

4. Pudina

Pudina bukan sahaja ramuan yang sihat, tetapi juga makanan penyejuk yang dapat membantu menurunkan panas badan anda pada musim panas [9] . Jus daun pudina adalah ubat yang tepat untuk menurunkan panas badan.

Array

5. Sayuran Daun Hijau

Selain dari banyak manfaat kesihatan yang dimiliki oleh sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, saderi dan kangkung, ini mengandungi kandungan air yang tinggi [10] . Elakkan pengambilan daun ini secara berlebihan, kerana ini akan mengurangkan kandungan air di dalam daun.

Array

6. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman terbaik untuk musim panas. Minum air kelapa adalah salah satu ubat rumah terbaik untuk mengurangkan panas badan dan melawan masalah kesihatan musim panas seperti dehidrasi dan jangkitan musim panas [sebelas] .

Array

7. Delima

Sumber fitonutrien yang sangat baik, delima dikatakan mempunyai aktiviti antioksidan dua hingga tiga kali lebih banyak daripada teh hijau atau wain merah [12] . Minum segelas jus delima setiap hari agar tetap sejuk dan menurunkan panas badan secara semula jadi.

Array

8. Bawang

Walaupun ini mengejutkan, bawang mempunyai kekuatan penyejukan yang sangat mengejutkan [13] . Anda boleh mengambilnya dengan mencampurkannya dengan lemon dan garam, atau dengan menambahkannya ke dadih.

gliserin dan air mawar untuk mencerahkan kulit
Array

9. Benih Fenugreek

Ini adalah salah satu ubat rumah yang paling popular untuk mengurangkan panas badan. Makan biji fenugreek setiap hari jika anda mengalami panas badan [14] . Ambil satu sudu biji fenugreek, rendam semalaman dalam segelas air. Terikan dan minum air ini pada waktu pagi.

Array

10. Benih Poppy

Dimuat dengan sebatian kimia nabati yang mempunyai antioksidan, sifat pencegahan penyakit dan kesihatan, biji poppy juga mempunyai kesan penyejukan pada tubuh anda yang membantu mengatur suhu [lima belas] . Anda boleh memilikinya dengan mengisar biji poppy menggunakan sedikit air untuk membuat pes dan menambahkan sedikit garam ke dalamnya.

Array

11. Benih Adas

Salah satu ubat terbaik untuk menurunkan kepanasan badan anda, anda boleh minum minuman biji adas semasa musim panas yang terik, untuk menghilangkan panas dari badan [16] . Rendam biji adas dalam air semalaman, saring dan minum airnya pada waktu pagi untuk mengurangkan panas badan.

Array

12. Karipap

Sihat dan enak, mempunyai curd pada musim panas dapat membantu menurunkan panas badan anda [17] .

Array

Pada Catatan Akhir…

Tekanan panas yang disebabkan oleh panas badan berpotensi berubah menjadi keletihan haba atau panas terik jika tidak dirawat. Jadi, jika anda menghadapi ketidakselesaan yang melampau, dapatkan segera rawatan perubatan.

Arya KrishnanPerubatan KecemasanMBBS Mengetahui lebih lanjut Arya Krishnan