12 Makanan yang Melawan Halitosis (Nafas Berbau)

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 7 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
• 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Berita Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
• Sukan Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Wayang Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Kita semua setuju - bau mulut boleh memalukan. Nah, banyak dari kita mengalami bau mulut, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Nafas berbau, juga dikenali sebagai nafas asid, adalah keadaan di mana nafas seseorang berbau busuk, menjadikan individu itu berasa sangat malu ketika bersosial!

Nafas berbau atau halitosis boleh disebabkan oleh kebersihan mulut yang tidak betul atau kesihatan gastrousus. Ia boleh berlaku apabila anda tidak menjaga kebersihan mulut yang baik. Tidak menggosok gigi, tidak membersihkan mulut / lidah, tidak membuang benang secara berkala dapat menyebabkan penumpukan kotoran dan bakteria di mulut, menyebabkan bau mulut ^[1] .

Beberapa penyebab biasa bau mulut adalah kekurangan kebersihan mulut, gangguan tertentu ^[dua] seperti hipotiroidisme, diabetes, penyakit gusi, jangkitan ragi di mulut, rongga, gangguan pencernaan tertentu, sinusitis, dll. Dan, jika anda tidak berusaha untuk menghilangkan bau mulut, ini boleh menyebabkan keadaan menjadi semakin teruk , belum lagi, orang yang ingin menjauhkan diri daripada anda!

Terdapat pelbagai cara untuk menghilangkan nafas busuk dan salah satu yang paling mudah dan berkesan adalah dengan memasukkan barang makanan berikut ke dalam makanan harian anda atau hanya mengunyahnya apabila anda dapat merasakan nafas busuk yang timbul ^[3] .

Makanan Untuk Merawat Halitosis

1. Daun pudina

Mengunyah daun pudina boleh menjadi alternatif yang lebih sihat untuk mengunyah sepotong permen karet, kerana pudina meninggalkan mulut anda merasa segar dan juga dapat menutup bau mulut untuk selamanya ^[4] .

2. Halia

Selain digunakan untuk menyembuhkan sakit perut, anda boleh mengunyah beberapa bahagian halia untuk memecahkan bahan berbau busuk yang terdapat di mulut anda ^[5] .

3. Epal

Makanan yang dapat mengurangkan bau mulut termasuk epal, kerana epal kaya dengan polifenol yang dapat membersihkan gigi dan mulut anda secara semula jadi, membunuh bakteria penyebab bau. Ia meneutralkan sebatian bau busuk dan menghilangkan bau mulut anda ^[6] .

4. Bayam

Bayam dapat mengurangkan bau mulut yang disebabkan oleh kekeringan mulut, kerana dapat mengembalikan keseimbangan pH tubuh kita untuk mencegah dehidrasi. Oleh kerana sayur-sayuran berdaun hijau kaya dengan polifenol, bayam membantu memecahkan sebatian sulfur, yang menyebabkan bau mulut ^[7] .

5. Kayu manis

Makanan lain yang dapat mengurangkan bau mulut adalah kayu manis, kerana ia memecah sebatian sulfur yang tidak menentu di dalam mulut. Seiring dengan itu, ia memberi mulut bau yang menyenangkan ^[8] .

6. Jeruk

Jeruk atau buah yang kaya dengan vitamin C juga dapat membantu mengurangkan bau mulut secara semula jadi, kerana vitamin C dapat memusnahkan bakteria penyebab bau mulut sambil menjaga mulut anda tetap terhidrasi. Juga, vitamin C membantu meningkatkan pengeluaran air liur anda, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut ^[9] .

7. Teh hijau

Teh hijau diketahui dapat melawan bakteria penyebab bau di mulut anda, membersihkan mulut dan juga meninggalkan mulut anda dengan sensasi yang segar, sehingga mengurangkan bau mulut ^[10] .

8. Capsicum

Dengan mengunyah capsicum mentah, anda dapat segera menghilangkan bau mulut, kerana komponen vitamin C di dalamnya dapat membantu menghilangkan bakteria penyebab bau mulut yang terdapat di mulut anda ^[sebelas] .

9. Brokoli

Brokoli mengandungi sejumlah besar vitamin C, sehingga memiliki kemampuan untuk melawan bakteria yang ada di mulut anda, untuk memberikan nafas berbau yang lebih menyenangkan ^[12] .

10. Biji adas

Kaya dengan sifat antiseptik, biji adas juga dapat membersihkan bakteria yang tumbuh di mulut anda, sehingga nafas anda lebih segar. ^[13] .

11. Pasli

Kandungan klorofil yang tinggi dalam ramuan ini dapat digunakan sebagai ramuan untuk menghilangkan bau busuk. Parsley membantu memecahkan sebatian sulfur, menjadikannya agen yang berkesan untuk melawan bau mulut ^[14] .

12. Air

Salah satu kaedah termudah dan berkesan untuk menghilangkan bau mulut adalah melalui air. Oleh kerana dehidrasi menjadi penyebab yang paling biasa bagi bau mulut, menjaga kesihatan diri dengan cara yang paling berkesan untuk mengekang nafas berbau busuk ^{[lima belas]} .

Beberapa makanan lain yang membantu menyembuhkan nafas berbau adalah susu dan yoghurt, walaupun dalam beberapa kes boleh menyebabkan bau mulut. Selain itu, pengambilan makanan kaya zink juga bermanfaat.

1. [1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Nafas berbau: Persepsi dan salah tanggapan orang dewasa Nigeria. Jurnal amalan klinikal Nigeria, 18 (5), 670-676.
2. [dua]Rosenberg, M. (2017). Nafas berbau. Perspektif kajian.
3. [3]Panov, V. (2016). Nafas berbau dan kaitannya dengan usia dan jantina. Skripa Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15.
4. [4]Rosenberg, M. (2002). Ilmu bau mulut. Amerika saintifik, 286 (4), 72-79.
5. [5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., & Joppe, H. (2012). AS Paten No. 8,241,681. Washington, DC: Pejabat Paten dan Tanda Dagangan A.S.
6. [6]Steele, D. R., & Montes, R. (1999) .U.S. Paten No. 5,948,388. Washington, DC: Pejabat Paten dan Tanda Dagangan A.S.
7. [7]Gilbert, G. H., & Litaker, M. S. (2007). Kesahan status periodontal yang dilaporkan sendiri dalam kajian penjagaan gigi Florida. Jurnal periodontologi, 78, 1429-1438.
8. [8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., & Tani, T. (2011). Kajian sejarah mengenai formulasi tradisional Cina dan ubat kasar yang digunakan untuk bau mulut. Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
9. [9]Duke, J. A. (1997). Farmasi hijau: Penemuan baru dalam ubat-ubatan herba untuk penyakit dan keadaan umum dari pihak berkuasa utama dunia dalam penyembuhan ramuan. Rodale.
10. [10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M., & Bhattacharya, S. (2013). Ubat gigi herba: kemungkinan ubat untuk kanser mulut.J. Nat. Prod, 6, 44-55.
11. [sebelas]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., & Reinders, G. (2008). AS Permohonan Paten No. 11 / 575,905.
12. [12]Scully, C., & Greenman, J. (2008). Halitosis (bau nafas). Periodontologi 2000,48 (1), 66-75.
13. [13]Lee, P. P., Mak, W. Y., & Newsome, P. (2004). Etiologi dan rawatan halitosis oral: kemas kini. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
14. [14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., & Levitt, M. D. (2000). Bau nafas pagi: pengaruh rawatan pada gas sulfur. Jurnal penyelidikan pergigian, 79 (10), 1773-1777.
15. [lima belas]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). Kesan air pada bau mulut pagi: percubaan klinikal secara rawak.Jurnal kebersihan gigi antarabangsa, 14 (2), 124-134.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini