Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Untuk menjaga kesihatan yang baik, makanan adalah objek yang paling diperlukan. Mereka adalah sumber vitamin, mineral dan keperluan lain dari badan anda. Secara semula jadi, anda makan beberapa jenis makanan. Dari ayam atau daging anda mendapat protein sementara gandum dan beras menyediakan karbohidrat. Adakah anda menyedari manfaat kesihatan jagung manis kerana ia adalah salah satu makanan yang paling bermanfaat. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Susu dan telur adalah makanan yang sihat kerana mengandungi semua kebaikan makanan. Oleh itu, mempunyai makanan dalam kadar yang betul memenuhi semua keperluan anda untuk sihat.
6 Manfaat Kesihatan Jagung
Jagung manis adalah sayuran yang dianggap dalam kumpulan jagung. Rasanya lembut dan sedap dan boleh dimakan dalam bentuk pelbagai resipi. Sekiranya anda membuat salad, masukkan sedikit jagung manis rebus ke dalamnya. Ia akan terasa hebat. Manfaat jagung untuk kesihatan adalah banyak.
Sekiranya anda ingin membuat senarai faedah kesihatan jagung manis, anda mungkin mendapat keberkesanannya terhadap penyakit jantung, diabetes, darah tinggi dll.
Apakah faedah jagung pada kesihatan? Oleh kerana jagung manis mengandungi gula di dalamnya daripada unsur pati, sayur ini juga baik untuk kenaikan berat badan. Jadi, mengunyah jagung manis boleh menjadi pilihan makanan ringan yang enak namun sihat. Berikut adalah beberapa faedah kesihatan jagung manis.
1. Kaya Dengan Kalori
Manfaat kesihatan jagung manis mesti merangkumi ini. Sekiranya anda atau anak anda kekurangan berat badan, masukkan jagung manis dalam diet biasa. Semangkuk 100 gm. jagung manis mengandungi 342 kalori. Jadi, untuk kenaikan berat badan dengan cepat, ia sangat berkesan.
2. Mempunyai Kesan Positif Pada Buasir Dan Kanser
Walaupun anda memikirkan faedah jagung untuk kesihatan, anda tidak dapat mengelakkan perkara ini. Oleh kerana jagung manis adalah sumber serat yang kaya, ia membantu pencernaan. Jadi, sembelit dan buasir dapat dijauhkan. Lebih-lebih lagi, risiko kanser kolon juga dikurangkan olehnya.
3. Sumber Vitamin yang Kaya
Jagung manis adalah sumber komponen vitamin B yang tinggi seperti Thiamine dan Niacin. Vitamin seperti itu bermanfaat untuk sistem saraf anda dan mengurangkan risiko penyakit seperti cirit-birit, demensia dll.
4. Kaya dengan Mineral
Jagung manis mengandungi banyak mineral yang berfungsi untuk tubuh anda dengan pelbagai cara. Mineral am seperti zink, besi, tembaga, mangan dll terdapat dalam jagung manis. Tetapi ia mempunyai mineral surih khas seperti selenium yang membantu tubuh anda. Jadi, manfaat kesihatan jagung manis tidak dapat dipertikaikan.
5. Antioksidan
Penyelidikan terkini membuktikan bahawa jagung manis mempunyai banyak sifat antioksidan yang menghalang kerja radikal bebas yang menyebabkan barah. Jagung mengandungi komponen fenolik, asam ferulik, yang berfungsi untuk mengurangkan ukuran tumor jika terjadi pada payudara dan juga barah hati.
6. Melindungi Hati Anda
Selain mempunyai jagung manis, jika anda menggunakan minyak jagung dalam memasak yang berfungsi di hati anda untuk meningkatkan kesihatannya. Minyak jagung membantu mengurangkan tekanan darah dan dengan demikian penyumbatan pada arteri menjadi kurang. Jadi, kemungkinan serangan jantung dan strok juga berkurang.
7. Mencegah Anemia
Pakar berpendapat di antara dua wanita, seorang mempunyai masalah anemia. Kekurangan zat besi adalah penyebab utama di belakangnya. Dengan kadar zat besi yang baik, jagung manis membantu dalam membina sel darah merah baru.
8. Kolesterol LDL yang lebih rendah
Manfaat kesihatan jagung manis tidak terhad kepada biji. Minyak sekam jagung membantu dalam mengurangkan penyerapan kolesterol dengan menurunkan tahap kolesterol LDL. Tetapi itu tidak mengurangkan keberkesanan kolesterol HDL 'baik' dalam badan anda.
9. Komponen Vitamin A
Adakah anda pernah berfikir mengapa jagung manis berwarna kuning? Ini kerana sumber Beta karoten yang kaya yang membentuk vitamin A di dalam badan anda. Untuk meningkatkan kekuatan visual dan manfaat kulit anda, vitamin A sangat diperlukan. Jagung manis adalah pembekal vitamin A.
10. Mengawal Kencing Manis
Mengambil jagung dalam diet biasa membantu menjaga diabetes kerana dianggap mengandungi khasiat bukan insulin seperti diabetes mellitus. Namun, penyelidikan lebih lanjut mengenai manfaat jagung untuk menyembuhkan diabetes.
11. Potong Hipertensi
Dalam kehidupan masa kini sukar untuk menghilangkan tekanan darah tinggi. Jagung adalah sayur-sayuran seperti yang mengandungi fitokimia fenolik yang berjuang untuk mengurangkan tahap hipertensi. Oleh itu, ia membuat jantung anda kuat dan mengurangkan kemungkinan penyakit lain.
12. Mengurangkan Sakit Sendi
Oleh kerana jagung manis adalah sumber magnesium, zat besi, vitamin B dan protein yang kaya, ia membantu memperhebatkan tisu penghubung badan anda. Jadi, bagi orang tua, yang menderita sakit sendi, semangkuk jagung manis rebus mesti dimasukkan ke dalam makanan biasa mereka.
13. Sumber Tenaga
Karbohidrat dalam jagung manis menjadikan anda aktif dalam jangka masa panjang kerana ia merupakan pembekal tenaga yang kaya dengan tubuh anda. Semangkuk jagung manis semasa makan tengah hari dapat menghilangkan kelesuan dan membuat anda kembali bekerja.
14. Kehamilan
Jagung manis terdiri daripada komponen, yang disebut Asid Folik, yang bermanfaat untuk kesihatan ibu hamil. Tetapi selalu lebih baik berunding dengan doktor anda sebelum mendapat jagung manis.
15. Berkesan pada Pesakit Alzheimer
Yang terakhir tetapi pasti bukan antara faedah kesihatan jagung manis. Ia adalah penyakit yang berlaku kerana kekurangan Thymine. Oleh itu, pesakit penyakit ini mesti mempunyai jagung manis setiap hari sebagai makanan ruji.