Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Berdengkur adalah masalah yang sangat biasa dan sering diperhatikan sebagai penyakit. Dianggarkan bahawa sekitar 45 peratus orang dewasa normal berdengkur sesekali, dan 25 persen adalah pendengkur biasa, dan masalahnya lebih sering terjadi pada lelaki dan individu yang berlebihan berat badan.
Berdengkur mungkin tidak menimbulkan masalah serius, kecuali jika mengganggu tidur pasangan anda. Tetapi, berdengkur yang kuat adalah masalah kesihatan yang mungkin perlu ditangani pada waktu yang tepat.
Berdengkur berlaku apabila struktur santai di kerongkong bergetar dan mula mengeluarkan suara. Berdengkur sering dianggap sebagai gangguan tidur, tetapi berdengkur dengan teruk boleh membawa kesan sosial dan perubatan yang serius.
Terdapat tiga jenis apnea berdengkur atau tidur - apnea tidur obstruktif, apnea tidur kompleks dan apnea tidur pusat. Terdapat beberapa sebab yang menyebabkan berdengkur, yang berlebihan berat badan, penuaan normal dan jika amandel dan lidah lebih besar.
Berdengkur dapat diatasi dan diawasi dengan menggunakan beberapa ubat rumah yang sederhana. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai 15 ubat rumah India untuk berdengkur.
1. Pudina
Pudina mengandungi sifat anti-radang yang membantu mengurangkan pembengkakan selaput pada lapisan tekak dan lubang hidung. Pudina melancarkan pernafasan yang mudah dan lancar.
- Masukkan dua tetes minyak pudina ke segelas air.
- Berkumurlah campuran ini sebelum tidur.
- Anda boleh menggosok minyak pudina ke bahagian bawah setiap sisi hidung sebelum tidur.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah agen anti-radang yang kuat, yang meredakan tisu sepanjang saluran pernafasan dengan mengurangkan pembengkakan untuk memberikan laluan yang jelas ke udara. Minyak zaitun dapat mengurangkan getaran di tekak dan membantu menghentikan anda berdengkur.
- Ambil dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.
- Campurkan ½ sdt setiap minyak zaitun dan madu dan gunakan setiap hari.
3. Penyedutan Wap
Salah satu rawatan terbaik untuk menyembuhkan berdengkur adalah dengan menyedut wap. Juga, kesesakan hidung adalah salah satu sebab utama di sebalik penyebab berdengkur.
- Dalam mangkuk besar, tuangkan air panas.
- Tambahkan beberapa tetes minyak pati kayu putih ke dalamnya.
- Pegang tuala di atas kepala anda dan menyedut wap. Cubalah ubat ini setiap hari sebelum tidur.
4. Mentega Klarifikasi
Mentega klarifikasi juga disebut ghee dan mengandungi sifat perubatan tertentu yang dapat membantu membuka saluran hidung yang tersumbat. Ubat ini akan membantu anda kurang berdengkur.
- Panaskan 1 sudu kecil ghee dan dengan bantuan penitis, masukkan 2 tetes di setiap lubang hidung.
- Lakukan ini setiap hari sebelum tidur.
5. buah pelaga
Cardamom adalah rempah yang berkesan untuk membuka saluran hidung yang tersumbat dan dalam mengurangkan kesesakan, sehingga mengakibatkan kurang berdengkur.
- Tambahkan ½ sudu kecil serbuk kapulaga ke segelas air suam dan minum 30 minit sebelum tidur.
6. Kunyit
Kunyit menjadi agen antiseptik dan antibiotik yang kuat dapat merawat keradangan dan membantu mengurangkan dengkuran berat. Kunyit bukan sahaja akan membiarkan anda bernafas dengan bebas tetapi juga akan meningkatkan sistem imun anda.
- Untuk segelas susu suam, tambahkan 2 sudu kecil serbuk kunyit.
- Minum ini setiap hari 30 minit sebelum tidur.
7. Jelatang
Jelatang adalah salah satu ubat berdengkur herba terbaik yang membantu merawat berdengkur. Sifat anti-radang dan antihistamin dalam jelatang sangat berguna dalam merawat berdengkur.
- Masukkan 1 sudu besar daun jelatang kering ke 1 cawan air mendidih.
- Kukus selama 5 minit dan kemudian saring teh.
8. Bawang putih
Bawang putih berkesan melawan penumpukan lendir di saluran hidung. Ia juga sangat berkesan untuk sistem pernafasan.
- Kunyah 1 atau 2 ulas bawang putih dan kemudian minum segelas air.
9. Sayang
Madu mempunyai sifat penyembuhan yang lembut dan kuat, menjadikannya ramuan yang popular untuk menyembuhkan berdengkur. Ia membantu melincirkan kerongkong dan mengurangkan getaran berdengkur.
- Ambil 1 sudu besar madu dalam segelas air suam dan minum campuran ini sebelum tidur.
10. Chamomile
Chamomile adalah ramuan berguna lain yang mempunyai pelbagai khasiat perubatan. Chamomile mengandungi sifat anti-radang yang mengurangkan bengkak dan alergi yang sebaliknya mencetuskan berdengkur.
- Masukkan satu sudu besar bunga chamomile atau celupkan beg teh chamomile dalam 1 cawan air.
- Rebus bunga selama 10 minit dan tapiskan.
- Minumnya setiap malam sebelum tidur.
11. Fenugreek
Berdengkur juga boleh berlaku kerana masalah pencernaan. Fenugreek adalah ubat rumah yang sangat baik yang akan menyembuhkan berdengkur yang disebabkan oleh masalah pencernaan.
- Rendam beberapa biji fenugreek di dalam air selama setengah jam dan minum sebelum tidur.
12. Minyak Eucalyptus
Minyak kayu putih adalah salah satu ubat yang paling berkesan untuk berdengkur dan juga melawan kesesakan dada dan membersihkan saluran hidung anda.
- Sebelum tidur, tambahkan beberapa tetes minyak pati dalam peresap.
- Bau di udara akan membersihkan saluran hidung.
13. Semburan Hidung Saline
Semburan garam mengurangkan keradangan di dalam hidung dan mencegah anda berdengkur. Ia juga dapat mengatasi masalah resdung, alergi atau jangkitan yang boleh menyebabkan pembengkakan di dalam hidung.
- Masukkan garam halal ke dalam air.
- Kacau rata dan simpan dalam botol semburan.
- Tuangkan 2 titis air masin ke dalam setiap lubang hidung anda sebelum tidur.
14. Sage
Sage adalah ramuan kuat yang mengandungi sifat anti-radang dan antimikroba yang mengurangkan keradangan di hidung.
- Ambil segenggam daun bijak dan masukkan ke dalam periuk air mendidih.
- Letakkan tuala di atas kepala anda dan menyedut wap dengan hidung dan mulut anda.
15. Teh Halia
Halia mengandungi sifat antibakteria dan anti-radang yang menenangkan tekak dan melincirkan tisu. Halia juga membuka rongga hidung dan mengurangkan bengkak.
- Masukkan halia yang telah dihancurkan ke dalam air mendidih.
- Biarkan mendidih sebentar dan kemudian tapis.
- Masukkan sedikit madu ke dalam teh halia dan ambil.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.
10 Ubat Kediaman Semula Jadi Untuk Sakit Punggung Yang Akan Memberi Kelegaan Segera
