30 Manfaat Kesihatan Yang Luar Biasa Minum Air Kelapa Setiap Hari

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival IniChaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah! Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
  • 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Ria Majumdar Oleh Ria Majumdar pada 8 Disember 2017 Air Kelapa | Manfaat Kesihatan | Sekiranya anda mahu kekal selama-lamanya, minum air kelapa setiap hari. Boldsky



30 kebaikan kesihatan meminum air kelapa setiap hari

Terdapat sedikit minuman yang menyegarkan seperti air kelapa. Dan tidak ada yang lebih memuaskan daripada mengambil daging lembut, putih, lezat yang melapisi bahagian dalam buah hijau besar ini, bukan?



Tetapi tahukah anda bahawa air kelapa jauh lebih unggul daripada minuman sukan ketika mengisi semula elektrolit yang hilang, sama ada dalam keadaan sakit atau selepas melakukan aktiviti yang berat?

Atau bahawa minum air kelapa setiap hari sebenarnya dapat meningkatkan kesihatan kulit anda dan memperbaiki warna kulit anda?

Nah, sekarang anda lakukan.



Jadi, inilah 30 faedah kesihatan meminum air kelapa setiap hari!

Array

# 1 Ia dapat melindungi jantung anda.

Dari serangan jantung hingga hipertensi, banyak kajian menunjukkan bahawa minum air kelapa setiap hari dapat melindungi jantung anda dari penyakit dan masalah lain.

Array

# 2 Ia dapat meningkatkan metabolisme anda.

Manfaat penurunan berat badan dari minum air kelapa setiap hari adalah kerana kandungan elektrolitnya yang tinggi, terutamanya mangan, yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme anda dan meningkatkan jumlah lemak yang dibakar di dalam badan anda sepanjang hari.



Array

# 3 Ia dapat mengelakkan batu karang.

Batu ginjal terutama berkembang pada mereka yang minum terlalu sedikit air, atau yang mempunyai terlalu banyak protein tanpa cukup air untuk membuang toksin yang terbentuk kerana itu.

Dan kerana air kelapa telah terbukti oleh sains lebih baik daripada air untuk badan anda (anda membaca betul!), Minum sekurang-kurangnya satu gelas setiap hari secara drastik dapat meningkatkan fungsi pembuangan toksin pada buah pinggang anda dan mencegah kristal asid urik yang berbahaya daripada terkumpul di dalam tubulnya.

Array

# 4 Ia dapat membalikkan dehidrasi.

Masalah dehidrasi adalah dua kali ganda.

Satu, ia melambatkan fungsi tubuh anda secara drastik, termasuk fungsi sistem kardiovaskular anda. Dan dua, ini memberi kesan negatif terhadap keseimbangan elektrolit badan anda.

Itulah sebabnya minum air kelapa dan bukannya air biasa adalah idea yang lebih baik semasa dehidrasi kerana ia mengisi anda dengan air dan juga elektrolit yang hilang.

Tidak hairanlah atlet dan gimnasium lebih suka ini sebagai minuman selepas latihan hari ini!

Array

# 5 Ia baik untuk saluran pencernaan anda.

Air kelapa mempunyai kalori yang sangat sedikit di dalamnya tetapi kaya dengan mineral penting dan serat larut, semuanya diketahui dapat meningkatkan kesihatan usus anda dan menguatkan saluran pencernaan anda.

Sebenarnya, memakan air yang terkandung dalam sebiji kelapa akan membuat anda merasa lebih ringan, segar, dan membunuh rasa lapar anda!

Array

# 6 Ia dapat melegakan kekejangan otot.

Terdapat banyak sebab mengapa kita mengalami kekejangan otot. Dan salah satunya adalah tahap kalium rendah dalam darah kita. Dan kerana air kelapa kaya dengan kalium, meminumnya dapat membantu melegakan kekejangan otot dan kesakitan.

23 Cara Mencegah Kekejangan Otot

Array

# 7 Ia dapat memberi anda tulang yang kuat dan sihat.

Air kelapa kaya dengan kalsium dan magnesium, keduanya merupakan mineral penting yang diperlukan untuk menguatkan tulang anda. Sebenarnya, kajian menunjukkan hubungan positif antara meminum air kelapa setiap hari dan mengembangkan tulang yang kuat dari masa ke masa.

Array

# 8 Ia dapat membantu menurunkan berat badan.

Anda boleh bersantai di gim selama berjam-jam dan masih gemuk jika diet anda tidak betul. Dan air kelapa dapat menolong anda dengan mengurangkan nafsu makan anda pada waktu yang tepat dan membuat anda kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, sehingga anda mengambil lebih sedikit kalori sepanjang hari.

Array

# 9 Ia adalah anti-diabetes.

Air dari satu kelapa lembut mengandung sekitar 5 g gula semula jadi di dalamnya, tetapi bukannya meningkatkan gula darah anda, ini mempunyai kesan sebaliknya untuk mengurangkan gula darah anda. Sebab itu minum air kelapa sangat bermanfaat bagi mereka yang menghidap diabetes.

Ingatlah untuk tidak berlebihan, kerana itu boleh menyebabkan episod hipoglikemik!

Array

# 10 Ia mengurangkan kecenderungan pembentukan gumpalan.

Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengonsumsi air kelapa telah mengurangkan kecenderungan pembentukan gumpalan dalam darah mereka.

Dan walaupun kesan ini tidak begitu jelas menjadi penyebab kebimbangan pada orang biasa, apabila dimakan oleh mereka yang telah menjalani pemindahan organ, kesan ini dapat sangat bermanfaat.

Array

# 11 Ia dapat mengurangkan tekanan darah anda.

Sekiranya anda hipertensi, anda boleh bersukacita sekarang kerana air kelapa terbukti memberi kesan positif terhadap tekanan darah anda.

Array

# 12 Ia dapat mengurangkan kolesterol jahat dalam darah anda dan meningkatkan tahap kolesterol baik jantung yang sihat.

Kajian menunjukkan bahawa air kelapa mampu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah (VLDL) dan kolesterol LDL, yang bertanggungjawab terutamanya untuk menyebabkan aterosklerosis dan pengerasan arteri, dan meningkatkan kepekatan kolesterol HDL yang sihat untuk jantung. membawa lemak dari organ penting anda dan menyimpannya di pinggiran badan anda.

Array

# 13 Ia boleh menggantikan elektrolit semasa cirit-birit.

Orang yang menderita cirit-birit diberi mandatori ORS (penyelesaian rehidrasi oral) untuk mencegah kejutan dan kematian. Dan air kelapa dapat menggantikan keperluan larutan sintetik ini, kerana ia mengandungi semua elektrolit yang anda perlukan untuk memastikan sistem anda tetap aktif dan mencegahnya daripada hancur.

Array

# 14 Ini adalah minuman detoks yang hebat!

Dari membuang toksin di hati anda hingga yang ada di buah pinggang anda, air kelapa benar-benar minuman ajaib ketika menyahtoksin badan anda dari radikal bebas dan produk buangan.

Oleh itu, ingatlah setelah anda kembali dari percutian kemenangan berat dan makan.

Array

# 15 Ia dapat meningkatkan tenaga anda dengan serta-merta.

Ingat bagaimana kita mengatakan pada awal artikel ini bahawa air kelapa terbukti secara ilmiah lebih baik daripada minuman sukan? Itulah yang sebenarnya kita maksudkan apabila kita mengatakan bahawa ia adalah penggalak tenaga segera!

Array

# 16 Ia dapat menyembuhkan mabuk anda!

Kami mengalami masalah mabuk setelah minum malam kerana alkohol mengeringkan badan kita dan meletakkan banyak beban di hati kita untuk menghilangkan sisa toksik yang terkumpul. Dan di situlah air kelapa masuk.

Oleh kerana minuman ini lebih baik menghidrasi badan kita daripada air biasa, minum segelas tinggi semasa mabuk hampir dapat melegakan ketidakselesaan kita serta melegakan loya yang menyertainya.

Array

# 17 Ia dapat merawat sakit kepala.

Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala atau migrain, anda mesti menambahkan air kelapa ke dalam diet harian anda, kerana dehidrasi adalah penyebab sakit kepala yang paling biasa.

Array

# 18 Ia dapat melindungi otak anda dari demensia dan penyakit Alzheimer.

Trans-zeatin, sebatian yang terdapat dalam air kelapa mempunyai kemampuan untuk melindungi otak anda dari degenerasi yang disebabkan oleh usia dan kehilangan ingatan. Sekiranya itu bukan alasan yang cukup baik untuk menambahkan minuman ini ke dalam repertoar harian anda, maka kami tidak tahu apa itu!

Array

# 19 Ini adalah alternatif yang lebih baik untuk kopi dan teh.

Sekiranya anda minum kopi atau teh secara berkala, kemungkinan anda mula meminumnya kerana kesan merangsang otak mereka pada awal pagi, tetapi kini telah bergantung sepenuhnya kepada mereka.

Sekiranya itu membimbangkan anda, ikuti nasihat kami dan beralih ke air kelapa. Minuman sejuk dan penambah tenaga ini akan merangsang minda anda dengan serta-merta (seperti teh atau kopi), tetapi tidak akan memberi kesan sampingan pada minuman tersebut.

Array

# 20 Ia dapat melindungi usus anda dari bakteria berbahaya.

Air kelapa mempunyai peptida antimikroba di dalamnya yang dapat melawan bakteria seperti E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis dan S. aureus - bakteria tahan pelbagai ubat yang bertanggungjawab untuk kebanyakan kes keracunan makanan.

Array

# 21 Ia dapat meningkatkan imuniti anda.

Minum air kelapa secara berkala dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda kerana vitamin C yang ada di dalamnya, yang merupakan vitamin penting untuk kesihatan sel-sel imun anda.

Selain itu, air kelapa memiliki banyak antioksidan di dalamnya yang juga membantu menjaga kesihatan keseluruhan anda dengan mencegah kerosakan organ oleh radikal bebas.

Array

# 22 Ia dapat membantu anda tidur lebih nyenyak pada waktu malam.

Air kelapa mengandungi GABA, neurotransmitter, di dalamnya memiliki kemampuan untuk merehatkan otot kita dan mengurangkan kegelisahan. Oleh itu, jika anda menderita insomnia, minum segelas minuman ini selepas makan malam untuk membantu anda tidur lena.

Array

# 23 Ia dapat meningkatkan ingatan dan ingatan anda.

Kajian yang dilakukan terhadap kanak-kanak menunjukkan bahawa mereka yang sering menggunakan air kelapa mempunyai daya ingat dan ingatan yang lebih baik berbanding dengan kanak-kanak lain yang berumur. Oleh itu, jika ingatan anda telah lama meningkat, pertimbangkan untuk menambahkan air kelapa ke dalam makanan harian anda untuk memberi dorongan yang sangat diperlukan.

Array

# 24 Ia dapat mengatasi kemurungan.

Air kelapa mengandung sejumlah besar magnesium di dalamnya (hampir 60 mg), yang terkenal dengan kebolehan melawan kemurungan. Oleh itu, minum minuman ini setiap hari pasti dapat menaikkan mood anda dan mencegah timbulnya kemurungan.

Array

# 25 Ia sangat baik untuk ibu mengandung dan menyusui.

Keletihan, kekejangan otot, dan tekanan darah tinggi adalah beberapa masalah yang sering dihadapi oleh wanita hamil. Dan minum air kelapa setiap hari dalam tempoh ini sangat bermanfaat, kerana mempunyai kemampuan untuk menghilangkan semua gejala ini.

Array

# 26 Ia dapat melegakan demam tinggi.

Memang betul. Kesan penyejukan air kelapa pada tubuh berkesan walaupun individu tersebut mengalami demam tinggi.

Array

# 27 Ia dapat merawat refluks asid dan gastritis.

Penyakit refluks gastrointestinal (a.k.a, GERD) dan gastritis mungkin tidak selesa kerana terbakar jantung dan ketidakselesaan yang mereka tinggalkan ketika bangun, tetapi dalam jangka masa panjang, mereka diketahui menyebabkan barah perut dan Baroft's Esophagus.

Oleh itu, jika anda mengalami refluks asid, anda mesti menambahkan air kelapa ke dalam makanan harian anda, kerana ia dapat meneutralkan lebihan asid yang dihasilkan dalam usus anda.

Array

# 28 Ia dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan.

Dari kerutan hingga bintik hati, minum air kelapa setiap hari dapat membantu anda menghilangkan tanda-tanda penuaan.

Ini kerana air kelapa mengandung banyak antioksidan di dalamnya yang mampu membersihkan radikal bebas dari badan anda dan menjadikan kulit anda lembut dan kenyal.

Array

# 29 Ia dapat meringankan warna kulit anda.

Walaupun meminum air kelapa tidak akan menjadikan anda adil jika anda dilahirkan dalam keadaan gelap, secara berkala ia akan mencegah kulit anda daripada berjemur di bawah terik matahari.

Array

# 30 Ia dapat meningkatkan kesihatan rambut anda dan mencegah rambut gugur.

Kalium yang terdapat di dalam air kelapa adalah nutrien yang sangat penting untuk folikel rambut. Itulah sebabnya, meminum air kelapa setiap hari adalah cara yang baik untuk memberi anda rambut yang berkilat dan licin!

Kongsi Artikel Ini!

Sekiranya anda seronok membaca artikel ini, jangan simpan sendiri! Kongsi, supaya rakan anda juga dapat membacanya.

Kami Bertaruh Anda Tidak Tahu 15 Gejala Kekurangan Besi ini

Horoskop Anda Untuk Esok