Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dari bahagian perut dan juga menurunkannya dengan cepat, maka anda mesti mempertimbangkan untuk menggunakan kaedah ini yang telah kami senaraikan dalam artikel ini.
Peningkatan berat badan adalah sesuatu yang merayap dengan perlahan. Mula-mula anda perhatikan bahawa seluar anda semakin ketat di pinggang anda. Anda mungkin tidak memikirkan perkara ini.
Tetapi pada waktu berikutnya, anda membeli pakaian, anda akan melihat bahawa anda perlu menaikkan ukuran. Ini mungkin berterusan selama bertahun-tahun dan anda mungkin perlahan-lahan menaikkan saiz pakaian anda.
Mengurangkan lemak perut adalah satu-satunya cara untuk mengatasinya sekali dan selamanya. Anda perlu mengeluarkan lebih banyak tenaga daripada apa yang anda ambil. Apabila anda melakukan ini, tubuh anda akan menggunakan simpanan lemaknya sendiri dan menggunakan tenaga ini daripada makanan.
Anda perlu mencuba rawatan rumah terbaik untuk lemak perut. Baca lebih lanjut untuk mengetahui!
1. Bawang Putih Mentah:
Mengunyah bawang putih mentah pada awal pagi akan membantu anda mengawal berat badan, terutama di bahagian perut. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil bawang putih untuk mengurangkan lemak perut anda.
2. Air Jeera:
Rendam 2 sudu biji jintan dalam air semalaman dan rebus biji pada waktu pagi. Tapis dan angkat bijinya dan perahkan setengah lemon ke dalamnya. Minumnya dengan perut kosong setiap hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Air panas:
Minum air panas terlebih dahulu pada waktu pagi membantu memecahkan simpanan lemak dari badan dan membantu mengurangkan berat badan.
4. Air suam & lemon:
Mulakan hari anda dengan segelas jus lemon dengan air suam boleh menjadi salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan lemak perut.
5. Madu:
Menambah madu ke semua minuman penurunan berat badan anda akan membantu mempercepat proses penurunan berat badan anda.
6. Tomato:
Jus tomato adalah senjata rahsia untuk menghilangkan lemak perut yang degil. Hanya 9.5 oz jus ini akan membantu wanita kehilangan sekitar 50% lebih banyak lemak dari pinggang mereka.
7. Halia:
Halia adalah akar pembakar lemak yang hebat, terutamanya di sekitar perut untuk perut yang lebih rata.
8. Kapulaga:
Cardamom adalah ramuan ubat aktif yang mempunyai kemampuan untuk meningkatkan metabolisme lemak dalam badan dengan membakar lemak.
9. Kayu manis:
Beberapa kajian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahawa kayu manis dapat membantu mengurangkan lemak perut. Kayu manis dengan secawan air panas dan madu diketahui melakukan silap mata.
10. Pudina:
Pembengkakan perut yang biasa disebabkan oleh penyimpanan lemak perut di kawasan perut dapat diatasi dengan menambahkan pudina ke dalam diet harian anda.
11. Cuka sari apel:
ACV mengandungi asid asetik yang merupakan salah satu komponen utama yang membantu mengurangkan berat badan kerana ia dapat mengurangkan pengumpulan lemak.
12. Jus Pasli:
Pasli sarat dengan vitamin, mineral dan nutrien lain yang rendah kalori dan tinggi serat. Ia mempunyai kemampuan meningkatkan metabolisme dan berguna dalam pengurangan lemak perut.
13. Daun Kari:
Daun kari membantu menyingkirkan lemak terkumpul di dalam badan. Kajian menunjukkan bahawa daun kari membantu mengurangkan kadar trigliserida dan kolesterol dan membantu mengurangkan kegemukan.
14. Biji rami:
Biji rami tinggi serat dan membantu mengurangkan selera makan. Mereka juga merupakan sumber lignan yang sangat baik, yang merupakan antioksidan kuat yang meningkatkan metabolisme.
15. Badam:
Makan makanan kaya serat membantu mengurangkan berat badan dan dengan itu lemak perut. Badam menyediakan kira-kira 14% daripada keperluan serat harian.
16. Tembikai:
Kajian mendapati bahawa minum dua gelas jus tembikai setiap hari selama minggu berat badan membantu orang menurunkan berat badan.
17. Kacang:
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat baik dan memakan makanan yang kaya dengan serat jenis ini yang membantu mengurangkan lemak perut.
18. Timun:
Timun membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Satu timun penuh mengandungi hanya 45 kalori dan akan berjaya.
19. Apple:
Makan epal secara berkala akan membantu memerangi lemak perut dengan mudah kerana ia dipenuhi dengan Vitamin C.
20. Telur:
Telur mengandungi sejumlah besar protein yang meningkatkan metabolisme anda dan akibatnya anda akan membakar lebih banyak kalori.
21. Teh Hijau:
Teh hijau mengandungi sebatian mesra pinggang yang disebut catechins. Ini adalah untuk mengetahui untuk membuang lemak perut anda terutamanya tisu adiposa yang dapat meningkatkan metabolisme.
22. Dandelion:
Selain meningkatkan fungsi hati, dandelion diketahui membuang toksin dan membuang lebihan lemak dari kawasan perut.
23. Oat:
Oat kaya dengan serat larut dan diketahui dapat mengurangkan lemak perut sekitar 3.7%, seperti yang dilakukan oleh kajian penyelidikan.
24. Alpukat:
Alpukat mempunyai kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan juga membunuh rasa lapar dengan mudah. Ia memiliki kemampuan untuk mengurangkan lemak perut.
25. Mentega kacang:
Makan kacang tanah diketahui secara automatik menjadikan badan anda membakar lemak. Ia mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang dapat memuaskan keinginan untuk makanan ringan.
26. Jus labu botol:
Minum segelas jus labu untuk sarapan diketahui memberi anda perut rata. Labu botol terkenal sangat popular kerana kehilangan lemak perut.
27. Yogurt:
Dalam satu kajian, didapati bahawa pemakan yogurt mempunyai perut yang rata dalam jangka waktu yang singkat.
28. Pisang:
Makanan yang kaya dengan kalium diketahui sesuai untuk membantu mengurangkan lemak perut. Perkara terbaik yang boleh anda gunakan ialah pisang.
29. Jus Cranberry:
Ini mempunyai keupayaan untuk mencerna sisa limfa dan membantu mengurangkan lemak. Ia juga membantu meningkatkan metabolisme dan mensasarkan lemak perut.
30. Minyak ikan:
Minyak ikan mengandungi asid lemak omega 3 yang mempunyai manfaat pembakaran lemak. Ia juga menyebabkan badan anda mengurangkan jumlah lemak badan yang disimpannya.
31. Lada Cayenne:
Kajian menunjukkan bahawa lada cayenne dapat meningkatkan kadar pembakaran lemak badan. Apabila anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda perlukan, badan anda menyimpan lebih banyak kalori sebagai lemak. Mengonsumsi makanan sedemikian akan membantu membakar lemak.
