Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Nasi moong dal dan basmati adalah gabungan klasik dan banyak dimakan di India dan Timur Tengah. Moong dal kuning sering digunakan untuk membuat sup dan kari dan beras basmati gandum panjang digunakan untuk membuat biriyani, pulao dan hidangan manis lain. Namun, apabila nasi moong dal dan basmati dipasangkan bersama, ia menjadikan makanan protein rendah lemak dan rendah serat.
Apakah Nilai Pemakanan Moong Dal Kuning?
Moong dal kuning tinggi protein dan rendah karbohidrat. 100 g moong dal mengandungi 351 kalori, 1.2 g lemak total, 28 mg sodium, 12 g serat makanan, 3 g gula dan 25 g protein. Ia juga mengandungi vitamin dan mineral penting lain.
Apakah Nilai Pemakanan Beras Basmati?
Nasi basmati terdapat dalam dua jenis - putih dan coklat. Yang berwarna coklat mempunyai lebih banyak rasa dan serat daripada varieti putih. Nasi basmati tinggi serat dan rendah lemak. 100 g beras basmati putih mempunyai 349 kalori, 8.1 g protein, 77.1 g karbohidrat, 0.6 g lemak, dan 2.2 g serat.
Apa Manfaat Kesihatan Memakan Dal Moong Kuning Dengan Nasi Basmati?
1. Membantu membina otot anda
2. Menggalakkan penurunan berat badan dan menurunkan kolesterol
3. Meningkatkan metabolisme
4. Menguatkan sistem ketahanan badan
5. Mencegah anemia
6. Menggalakkan kesihatan rambut dan kulit
1. Membantu dalam membina otot
Terdapat 20 jenis asid amino yang digunakan oleh tubuh dalam sintesis protein. Tetapi, ada 9 asid amino yang tidak dapat dihasilkan oleh badan anda dan asid amino ini terdapat dalam makanan tumbuhan. Lentil dan kekacang lain mengandungi asid amino yang disebut lisin sementara beras basmati mengandungi asid amino berasaskan sulfur yang merupakan sistein dan metionin.
Oleh itu, apabila anda menggabungkannya dan memakannya, ia akan membantu sintesis protein yang akan membantu membina otot anda.
2. Menggalakkan penurunan berat badan dan menurunkan kolesterol
Baik beras basmati dan moong dal adalah sumber serat yang baik dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, mencegah sindrom iritasi usus dan sembelit. Kehadiran serat di dal dapat mencegah sembelit dengan mengikat kolesterol empedu dan makanan di dalam usus sehingga tubuh dapat mengeluarkannya. Juga, pengambilan serat makanan memuaskan perut anda dengan meningkatkan rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, ini membantu dalam keinginan makanan yang tidak diingini sehingga memungkinkan penurunan berat badan.
3. Meningkatkan metabolisme
Apabila dal dimasak bersama dengan rempah-rempah seperti kunyit, jintan, atau serbuk ketumbar, ia akan meningkatkan proses metabolisme dalam badan. Kunyit dan jintan adalah rempah yang meningkatkan kadar metabolisme badan anda. Sebaliknya, beras basmati mengandungi thiamin dan niasin yang membantu meningkatkan metabolisme anda juga.
4. Menguatkan sistem ketahanan badan
Moong dal mempunyai sifat anti-radang dan sifat antimikroba dan apabila dimasak dengan rempah, ia melawan bakteria, selsema, virus, dan lain-lain. Beras Basmati juga tidak tertinggal, mengandung serat yang disebut pati tahan. Ini sangat membantu dalam mempromosikan bakteria yang sihat dalam usus sehingga menjaga kesihatan usus sambil meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Mencegah anemia
Semua jenis lentil dan kekacang termasuk moong dal mengandungi sejumlah besar zat besi. Zat besi sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Mengonsumsi moong dal mengurangkan risiko anemia dengan menyediakan jumlah zat besi yang diperlukan oleh tubuh.
6. Menggalakkan kesihatan rambut dan kulit
Seperti disebutkan di atas, moong dal adalah sumber protein yang sangat baik. Rempah-rempah yang ditambahkan ke dal semasa memasak mempunyai sifat antioksidan. Oleh itu, mereka memastikan kesihatan kulit dan rambut. Nasi basmati, sebaliknya, mempunyai kandungan serat yang baik yang membantu dalam pergerakan usus sehingga menghasilkan pembersihan badan yang berkesan. Oleh itu, pengambilan moong dal dan beras basmati juga meningkatkan kulit dan rambut yang sihat.
Masa terbaik untuk makan nasi moong dal dan basmati adalah waktu makan tengah hari dan sebilangan kecil moong dal dan nasi boleh dimakan untuk makan malam. Tetapi, pastikan anda tidak memilikinya dalam jumlah yang banyak kerana beras memerlukan masa lebih lama untuk dicerna.
Kongsi artikel ini!
