Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Nasi adalah bahagian penting dalam diet setiap orang India. Terdapat pelbagai jenis beras India yang sihat dan berkhasiat. Beberapa faedah kesihatan dari pelbagai jenis beras India disebutkan dalam artikel ini. Nasi putih dan beras basmati adalah dua jenis beras India yang biasa. Manfaat kesihatan kedua-dua jenis beras India ini adalah sama. Nasi basmati lebih nipis dan mudah dicerna berbanding nasi putih biasa. Nasi melati juga merupakan nasi yang sangat disukai kerana rasanya yang unik. Ia membantu membersihkan badan kerana membuang toksin.
Jenis beras India yang lain adalah beras perang, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Nasi perang kebanyakannya dimakan oleh orang yang mengikuti program penurunan berat badan. Beras perang mempunyai jumlah kalori yang lebih sedikit dan metabolisme yang lebih tinggi.
Kandungan nutrien lebih tinggi pada beras ketan berbanding nasi putih dan parboiled. Tetapi, satu-satunya kelemahan dalam menyediakan beras lengket adalah memakan masa.
Berikut adalah beberapa faedah kesihatan beras India yang kita makan setiap hari. Lihatlah manfaat kesihatan ini daripada makan pelbagai jenis nasi India.
Nasi putih
Salah satu faedah kesihatan beras India ini adalah tenaga yang diberikannya. Nasi putih adalah makanan yang paling mudah dicerna pada bila-bila masa sepanjang hari, sebab itulah disyorkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Aspek beras putih yang baik adalah membantu meringankan gangguan pencernaan seperti cirit-birit, disentri, kolitis dan juga sakit pagi.
Nasi coklat
Nasi India terbaik untuk dimakan ialah beras perang. Nasi jenis ini mempunyai faedah yang tidak berkesudahan yang akan membuatkan anda tetap cergas dan aktif. Ia mempunyai kurang kanji, kurang kalori dan banyak lagi. Beras perang juga merupakan sumber serat larut yang sangat baik. Minyak yang terdapat dalam beras ini baik untuk mengurangkan kolesterol jahat.
Nasi Merah
Tidak ramai yang gemar nasi merah. Namun, jika anda ingin kekal sihat dan cergas, beras merah adalah jawapan anda. Mengkonsumsi beras India ini membantu menjaga bilangan zat besi anda normal. Ini juga mengatur gula darah dan insulin. Selain itu, beras merah mengandung vitamin B6, yang penting untuk menyeimbangkan pembentukan serotonin dan sel darah merah. Ia juga membantu dalam penghasilan sel DNA.
Pulut
Tembaga dalam beras melekit menjadikan tisu penghubung anda kuat. Ia menyokong sistem imun anda dan meningkatkan fungsi otak yang sihat.
Nasi Parboiled
Nasi parboiled bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes. Satu cawan beras parboiled yang dimasak membekalkan 2 hingga 3 peratus pengambilan kalsium, zat besi, magnesium dan kalium yang disyorkan setiap hari.
Nasi Hitam
Nasi hitam baik untuk kesihatan. Ia berguna bagi pesakit yang menghidap penyakit Alzheimer dan diabetes. Sifat anti-radang dan antioksidan yang terdapat dalam beras hitam lebih tinggi daripada jenis beras India yang lain.
Nasi Basmati
Satu cawan beras basmati mengandungi kira-kira 20 peratus lebih banyak serat berbanding dengan kebanyakan jenis beras India yang lain. Dikatakan juga bahawa beras basmati mempunyai indeks glisemik rendah hingga sederhana. Ini bermaksud bahawa tenaga yang dikeluarkan lebih perlahan dan datang pada kadar yang lebih stabil yang membawa kepada tahap tenaga yang lebih seimbang.
Nasi Melati
Salah satu faedah kesihatan terbaik dari beras jenis India ini adalah membantu mengurangkan kesakitan otot di badan kerana adanya asid amino yang tinggi.
