8 Cara Mengurangkan Lemak Badan Yang Lebih Rendah Dalam 2 Minggu

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival IniChaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah! Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
  • 8 jam yang lalu Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kecergasan diet Diet Fitness oi-Lekhaka Oleh Smita Das pada 26 Januari 2018

Kita semua mahukan badan yang melengkung dengan baik dan memberi kita pujian dan membuat kita merasa yakin. Namun, kepingan di kawasan tubuh kita yang tidak diingini adalah perkara paling tidak diingini yang mungkin kita hadapi.



Mengurangkan lemak di bahagian bawah badan adalah tugas mencabar yang dihadapi oleh banyak wanita. Peraturan yang harus diikuti untuk menyingkirkan lemak badan bawah boleh menjadi ketat dan memerlukan dedikasi dan ketekunan.



cara mengurangkan lemak badan yang lebih rendah dalam 2 minggu

Gabungan senaman, diet dan pemeriksaan faktor gaya hidup yang baik akan membakar lemak dengan lebih cepat.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan lemak badan bawah anda dalam 2 minggu. Tengoklah.



Array

1. Kardio

Latihan kardio paling berkesan untuk menghilangkan lemak yang tidak diingini. Rutin senaman harian akan membantu mempercepat prosesnya. Latihan kardio membantu membakar lemak di seluruh badan anda, termasuk paha dan pinggul.

Array

2. Squats Dan Lunges

Squat dan paru-paru adalah senaman yang berkesan yang dapat menargetkan lemak badan yang lebih rendah. Squats mensasarkan otot kaki. Kedua-dua paru-paru dan jongkok menguatkan dan menolong otot-otot badan bawah.

Array

3. Yoga

Banyak orang menjamin asana yoga untuk mendapatkan badan yang kencang dan berbentuk. Kombinasi pose yoga yang berkesan adalah salah satu cara yang tepat untuk menghilangkan lemak keseluruhan dalam badan dan terutama dari kawasan badan bawah.



Array

4. Mendaki Tangga

Sesuatu yang semudah menaiki tangga adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan lemak dari bahagian bawah badan. 5-10 minit latihan ini akan sangat bermanfaat.

Array

5. Diet

Tepat sekali dikatakan 'Kamu adalah apa yang kamu makan.' Diet yang rendah karbohidrat dan kalori serta tinggi protein sangat sesuai untuk rutin senaman untuk menurunkan kalori. Mengeluarkan pengambilan gula adalah keperluan penting untuk mengurangkan kalori.

Kurangkan makanan ringan dan pecahkan makanan besar anda menjadi makanan kecil yang betul sehari. Harus diingat bahawa tidak peduli seberapa baik rejim latihan yang direncanakan, jika diet yang tepat bukan merupakan sebahagian daripada rejim, maka diet itu tidak akan berkesan.

Array

6. Cecair

Air adalah bahagian penting dari rutin senaman yang baik. Air harus diminum secukupnya untuk membuang toksin dari badan. Air lemon boleh menjadi permulaan yang baik untuk hari ini.

Teh hijau dan buah-buahan yang tinggi kandungan air adalah sebahagian daripada senaman yang sihat dan berkesan. Oleh itu, dikatakan, 'Minum seperti ikan' untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrat.

Array

7. Tidur Dan Mengawal Tekanan

Tidur dan mengawal tekanan adalah faktor yang sangat penting. Seseorang boleh menyimpan lemak di kawasan yang salah kerana kurang tidur dan tekanan yang berlebihan.

Array

8. Urut Dan Gosok

Urut minyak kelapa dan lulur kopi diketahui dapat mengencangkan dan menegangkan otot. Oleh itu, ini dapat ditambahkan ke dalam rejim anda agar aplikasi luaran dapat mengatasi lemak badan anda yang lebih rendah.

Mencuba cara-cara yang dinyatakan di atas untuk mengurangkan lemak dari bahagian bawah badan anda dapat memberi anda hasil yang diinginkan dalam masa hanya 2 minggu! Ingat, badan yang berbentuk baik adalah hasil gaya hidup yang betul dan mengikuti perkara di atas dapat memberikan hasil yang paling cepat kepada tubuh yang melengkung dan cergas.

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.

Horoskop Anda Untuk Esok