Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Minuman Kesihatan Pagi | Manfaat Kesihatan | Minum teh, minum minuman sihat ini pada waktu pagiSeperti apa ritual pagi anda? Adakah ini semua tentang mandi cepat, cepat menggigit dan bergegas ke tempat kerja? Sekiranya ini adalah rutin pagi anda, anda perlu membawa sedikit perubahan dengan meminum sesuatu yang sihat pada waktu pagi. Artikel ini akan memberitahu anda apa yang harus anda minum pada waktu pagi.
Semasa anda tidur, badan anda tidak dibekalkan dengan cecair yang diperlukan. Oleh itu, ketika anda bangun pada waktu pagi, penting untuk menghidrat badan anda dengan minuman sihat yang bukan kopi atau teh.
Ritual pagi yang penting pertama adalah minum segelas air setelah bangun. Terdapat minuman sihat lain yang boleh anda masukkan dalam rutin harian anda juga yang tidak akan menghabiskan banyak masa anda.
Berikut adalah senarai perkara yang harus anda minum pada waktu pagi
1. Air Jeera
2. Air Ajwain
3. Air yang diresapi
4. Air Kelapa
5. Jus Sayuran
6. Jus Goji Berry
7. Jus Aloe Vera
8. Teh Halia
9. Jus Tomato
1. Air Jeera
Biji Jeera atau jintan terkenal dengan sifat meningkatkan pencernaannya. Ia dapat membantu merangsang rembesan enzim pencernaan dan mempercepat proses pencernaan, sehingga dapat membantu mengatasi masalah perut. Jeera water adalah penambah tenaga yang hebat yang dapat meningkatkan tahap tenaga anda pada waktu pagi dan menghilangkan kelesuan.
Bagaimana cara untuk membuat: Masukkan 1 sudu teh jeera ke dalam cawan air dan didihkan. Terikan dan minum semasa perut kosong.
2. Air Ajwain
Biji Ajwain atau biji karom mempunyai sifat karminatif kerana adanya timol, minyak pati yang meningkatkan pencernaan, merawat keasidan dan mendorong penurunan berat badan. Thymol yang terdapat dalam biji karom melepaskan jus gastrik di perut, sehingga mempercepat proses pencernaan.
Bagaimana cara untuk membuat: Masukkan setengah sudu teh biji ajwain hingga 1 cawan air dan didihkan. Biarkan sehingga sejuk, tapis dan minum.
Paling Banyak Dibaca: 10 Minuman Sihat Untuk Diabetes Yang Anda Perlu Tahu
3. Air yang diresapi
Sekiranya anda bosan minum air kosong, mengapa tidak mencuba menambahkan sesuatu seperti herba, cuka sari apel, timun atau buah-buahan seperti lemon atau jeruk untuk meningkatkan rasa air? Lemon dan oren mengandungi vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Cuka sari apel meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah dan mendorong penurunan berat badan. Timun menjadikan tubuh anda terhidrasi dan membuang toksin, dan ramuan seperti kemangi atau pudina mengandungi sifat antioksidan, antibakteria dan anti-radang.
Bagaimana cara untuk membuat: Tuangkan air ke dalam jag, sekarang masukkan salah satu bahan di atas dan simpan selama 2 hingga 4 jam di dalam peti sejuk untuk menanam rasa.
Untuk menjimatkan masa anda pada waktu pagi, simpan semalaman dan keluarkan bahan dari air dan minum.
4. Air Kelapa
Minum air kelapa dalam keadaan perut kosong pada waktu pagi memberi banyak manfaat kepada kesihatan anda. Ia mengandungi asid laurik yang membantu meningkatkan imuniti anda, mempercepat metabolisme dan memudahkan penurunan berat badan. Air kelapa kaya dengan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit. Ia mengandungi dua elektrolit natrium dan kalium penting yang penting untuk memastikan anda sentiasa terhidrat.
5. Jus Sayuran
Minum jus semula jadi memberi tubuh anda antioksidan dan nutrien. Tubuh menyerap nutrien dengan lebih baik apabila sayur-sayuran dimakan dalam bentuk jus. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung terbukti dapat meningkatkan tahap tenaga badan. Pilih sayuran yang tinggi zat besi kerana ia membantu membekalkan oksigen ke sel anda dan melawan keletihan pada waktu pagi.
Bagaimana cara untuk membuat: Potong sayur-sayuran yang anda gunakan dengan kasar. Masukkan pengisar dengan sedikit air biasa atau air kelapa.
Paling Banyak Dibaca: Makanan Terbaik Dan Terburuk Untuk Jus Untuk Kesihatan Anda
6. Jus Goji Berry
Beri Goji membungkus faedah kesihatan. Goji beri adalah salah satu makanan padat nutrisi yang mengandungi beberapa vitamin, mineral, antioksidan dan lapan asid amino penting. Kajian menunjukkan bahawa minum jus goji berry pada waktu pagi meningkatkan tahap tenaga, meningkatkan prestasi sukan, mengurangkan keletihan dan meningkatkan fokus mental.
Bagaimana cara untuk membuat: Dalam pengisar, tambahkan 1 cawan beri goji dan kira-kira 600 ml air kelapa lembut.
7. Jus Aloe Vera
Jus lidah buaya mengandungi sifat anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan gastrointestinal dan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus. Ia membantu melawan dan menyembuhkan pencernaan, sembelit, keasidan dan gas yang buruk dan membuang toksin dari badan.
Bagaimana cara untuk membuat: Potong daun lidah buaya untuk mengekstrak gel putih. Ambil 2 sudu besar gel aloe dan masukkan ke dalam pengisar. Masukkan 3 cawan air dan kisar.
8. Teh Halia
Menghirup teh jahe pada waktu pagi dapat meredakan cirit-birit, dan ketidakselesaan perut kerana jahe mengandungi gingerol, zat dengan sifat perubatan yang kuat. Selanjutnya, halia mengurangkan kesakitan dan kesakitan otot dan meminumnya selepas bersenam pagi akan memberi manfaat kepada anda.
Bagaimana cara untuk membuat: Kupas dan parut halia dan masukkan secawan air. Didihkan dan masukkan jus 1 lemon. Terikan dan minum.
9. Jus Tomato
Cara lain yang baik untuk memulakan pagi anda adalah dengan minum segelas jus tomato. Tomato mengandungi kira-kira 95 peratus air yang menjadikan badan anda sentiasa terhidrasi. Ia juga merangsang sistem pencernaan anda, menguatkan sistem imun dengan melawan jangkitan kerana banyaknya vitamin A dan C. Jus tomat juga bertindak sebagai minuman detoksifikasi yang hebat.
Bagaimana cara untuk membuat: Masukkan 1 tomato potong dadu dan 3 cawan air dalam pengisar. Masukkan beberapa titis jus lemon dan kisar hingga rata.
Paling Banyak Dibaca: Manfaat Hebat Tomato Untuk Kulit Dan Rambut
