9 Kesan Sampingan Jus Lemon: Dari Peregangan Gigi Hingga Selaran Matahari Dan Banyak Lagi!

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Neha Ghosh Oleh Neha Ghosh | Dikemas kini: Isnin, 19 November 2018, 11:40 pagi [IST]

Jus lemon atau 'nimbu paani' telah menjadi penting dalam dunia kecergasan, salah satu sebab utama adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Orang-orang menghargai jus lemon sejuk serta jus lemon suam dengan madu.

Jus lemon memberi anda jumlah vitamin C yang mencukupi, meningkatkan kualiti kulit anda, membantu pencernaan, menghidrat badan anda, mencegah batu ginjal dan menyegarkan nafas.





kesan sampingan lemon

Tidak ada keraguan tentang fakta bahawa minum jus lemon pada awal pagi membantu membersihkan sistem anda, membantu menurunkan berat badan dan menyegarkan kulit anda. Walau bagaimanapun, anda mesti menyedari kesan sampingan minum jus lemon yang berlebihan.

Di sini, kami telah mengumpulkan kesan sampingan daripada minum jus lemon yang berlebihan.



1. Decam Gigi Enamel

Anda pasti menyedari bahawa semasa menghisap irisan lemon, gigi anda terasa sensitif. Ini kerana asid askorbik menyentuh enamel gigi anda [1] . Julat tahap pH normal bagi gigi anda mestilah 5.5. Sekiranya di bawah 5.5 gigi akan mula demineralisasi dan di atas 5.5 gigi mula mengingatkan semula.

huruf m di tapak tangan kiri

Jus lemon mempunyai tahap pH antara 2 dan 3, jadi apabila asid askorbik bertindak ke atas kalsium pada enamel gigi, ia menyebabkan hakisan gigi. Selain itu, jus lemon juga mempunyai gula buah semula jadi dan bakteria yang terdapat di gigi memecahnya sehingga menyebabkannya pereputan gigi .

2. Meningkatkan Kandungan Zat Besi

Haemochromatosis adalah keadaan yang diwarisi yang menyebabkan terlalu banyak penyerapan zat besi dari makanan yang anda makan. Vitamin C terkenal untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati di dalam badan yang sebenarnya baik jika seseorang menderita anemia. Tetapi, kelebihan zat besi di dalam badan boleh merosakkan organ anda.



Dan seperti yang anda ketahui vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, badan anda akan mula menyimpan lebihan zat besi di sendi, hati, jantung dan pankreas anda yang akhirnya merosakkannya. Oleh itu, jika anda mengalami haemochromatosis, kurangkan pengambilan jus lemon anda.

3. Memburukkan lagi Penyakit Canker

Luka canker adalah luka kecil yang tumbuh di dalam mulut yang sering disebabkan oleh alahan makanan, turun naik hormon, tekanan, kitaran haid, kekurangan vitamin atau mineral, dan kecederaan mulut. Asid sitrik memburukkan lagi sariawan yang ada dan boleh membiarkannya berkembang lebih banyak [dua] . Elakkan buah-buahan asid sitrik termasuk limau dan lemon.

4. Mencetuskan Serangan Migrain

Minum jus lemon secara berlebihan boleh memburukkan lagi serangan migrain pada orang. Ini kerana lemon mengandungi asid amino yang disebut tyramine yang boleh mencetuskan serangan migrain. Menurut kajian [3] mendapati bahawa sekitar 11 peratus pesakit dengan migrain klasik atau biasa melaporkan bahawa memakan buah sitrus seperti lemon mencetuskan serangan migrain.

5. Menyebabkan GERD dan Pedih ulu hati

Minum jus lemon yang berlebihan boleh merengsakan lapisan esofagus dan perut anda yang menyebabkan pedih ulu hati atau refluks asid dan GERD. GERD (penyakit gastroesophageal reflux) berlaku apabila asid di dalam perut masuk ke esofagus yang menyebabkan pedih ulu hati. Makanan berasid seperti lemon menyebabkan pedih ulu hati dengan mengaktifkan pepsin enzim perut, yang bertanggungjawab memecah protein.

Namun, jus lemon tidak mengubah tindakan pepsin di dalam perut, refluks jus pencernaan perut meninggalkan molekul pepsin yang tidak aktif di dalam kerongkongan dan kerongkong. Asid sitrik bersentuhan dengan pepsin yang tidak aktif ini, mengaktifkannya dan menyebabkan kerosakan dengan memecahkan protein di dalam tisu.

Kesan Sampingan Overdosis Jus Lemon

6. Memburukkan lagi Gastritis

Apa yang berlaku sekiranya anda terlalu banyak mengambil jus lemon? Tubuh anda tidak dapat menyerap semua vitamin C dan kehilangan keseimbangan. Buah sitrus seperti limau dan lemon boleh menyebabkan gastritis, yang dicirikan oleh keradangan pada lapisan perut anda. Ini diikuti oleh gangguan pencernaan, sakit perut, pedih ulu hati dan gejala lain.

7. Memburukkan Ulser Peptik

Ulser perut, juga disebut ulser peptik, berkembang pada lapisan esofagus, perut atau usus kecil dan ia disebabkan oleh jus pencernaan yang terlalu berasid. Pengambilan jus lemon yang berlebihan boleh memburukkan lagi ulser peptik dan memerlukan masa yang lebih lama untuk sembuh. Ini boleh menyebabkan sakit perut yang kuat.

8. Kencing Yang Kerap Dan Dehidrasi

Vitamin C mempunyai kesan diuretik yang bermaksud membantu menghilangkan lebihan air dari badan melalui pengeluaran air kencing. Ini menyebabkan kerap membuang air kecil. Sebaliknya, jika anda mula mengalami dehidrasi setelah pengambilan jus lemon terlalu banyak, anda harus mengurangkan jumlah jus lemon.

9. Menyebabkan Phytophotodermatitis Sunburn

Buah sitrus seperti lemon, limau gedang, limau dan jeruk boleh menyebabkan keadaan kepekaan kulit akibat cahaya matahari yang dikenali sebagai phytophotodermatitis. Keadaan ini berlaku apabila titisan jus lemon bersentuhan dengan kulit, tetapi hanya menyebabkan reaksi apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari dan menyebabkan terbakar sinar matahari dalam beberapa minit di bawah sinar matahari menurut satu kajian. [4] .

Berapa Banyak Jus Lemon Yang Harus Anda Minum Sehari?

Minum jus lemon setiap hari akan menjadikan badan anda sentiasa terhidrat dan sihat. Minum air suam yang dicampurkan dengan jus lemon dan madu pada waktu pagi adalah kebiasaan yang sihat tetapi tidak melebihi 2 lemon sehari. Dan 3 gelas jus lemon yang dicairkan cukup setiap hari.

Elaun Diet yang Disarankan (RDA) untuk vitamin C pada wanita adalah 75 mg dan bagi lelaki 90 mg berdasarkan peranan vitamin C sebagai antioksidan dan melindungi seseorang dari kekurangan.

Lihat Rujukan Artikel
  1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Kajian in vitro mengenai Hakisan Enamel yang disebabkan oleh Minuman Ringan dan Jus Lemon pada Gigi Gugur yang Dianalisis oleh Stereomikroskopi dan Mikroskopi Elektron Pengimbasan. Caries Research, 30 (5), 373–378.
  2. [dua]Luka Canker. Diperolehi dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
  3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Prevalensi Migrain Diet-Diet. Cephalalgia, 4 (3), 179–183.
  4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Phytophotodermatitis yang disebabkan oleh limau. Jurnal Perspektif Perubatan Dalaman Hospital Masyarakat, 4 (4), 25090.