Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Akupresur adalah teknik di mana para praktisi menggunakan jari, telapak tangan, siku, kaki, atau alat tertentu untuk memberi tekanan pada pelbagai titik penting badan anda. Ia juga melibatkan peregangan atau mengurut [1] .
Seperti yang ditunjukkan oleh kajian dan praktisi, akupresur bertujuan untuk memulihkan kesihatan, kecergasan dan kestabilan tubuh anda, dengan mengatur kekuatan lawan dari yin (tenaga negatif) dan yang (tenaga positif). Seni penyembuhan kuno ini membantu merangsang kemampuan penyembuhan diri semula jadi tubuh. Ia berguna untuk penyakit yang berkaitan dengan tekanan dan meningkatkan sistem imun [dua] .
Akupresur pada tangan dan kaki disebut refleksologi dan boleh dilakukan pada keselesaan rumah anda. Titik tekanan di badan anda sangat sensitif dan dapat membantu merangsang kelegaan di dalam badan anda [3] . Berbagai kajian telah menunjukkan kesan positif yang menyentuh titik tekanan terhadap kesihatan anda [4] . Ia membantu memberikan rasa sakit dan membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan mengembalikan keseimbangan dalam badan.
Kami telah menyenaraikan lima titik akupresur utama yang membantu melegakan masalah perut seperti gas, kembung, sembelit dll.
Titik Akupresur Untuk Gas Dan Kembung
Tidak perlu pergi ke pusat atau klinik untuk menyelesaikan masalah akupresur. Anda boleh melakukannya sendiri, tetapi semasa menggunakan akupresur untuk mengurut sendiri, anda mesti bersabar. Titik akupresur terletak di seluruh badan kita dan disebut sebagai meridian atau laluan tenaga [5] . Setiap meridian dalam badan ini mewakili organ dalaman yang terletak di sana. Setiap titik akupresur diberi nama berdasarkan lokasinya di sepanjang meridian.
Mengusahakan titik-titik akupresur ini untuk gas dan penyakit perut kecil yang lain dapat membantu melegakan gas yang terperangkap dan mengurangkan kembung dan dapat membantu meningkatkan kesihatan pencernaan secara keseluruhan.
1. Qihai (CV6) : Titik ini dipercayai dapat membantu organ perut bawah. Terletak kira-kira 1 1/2 inci di bawah pusar, CV6 juga dapat membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Bagaimana untuk : Letakkan dua hingga tiga jari di lokasi titik. Kemudian gerakkan jari anda dengan perlahan dalam gerakan bulat. Pastikan tidak menekan terlalu kuat (kawasan sensitif) dan teruskan mengurut selama 2-3 minit.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 terletak di meridian limpa dan dipercayai mempengaruhi organ perut bawah dan sistem saraf parasimpatik. Titik ini terletak kira-kira 3 inci di atas tulang pergelangan kaki dalam.
Bagaimana untuk : Letakkan satu hingga dua jari pada titik sanyinjiao. Gerakkan jari dengan gerakan melingkar menggunakan tekanan yang lembut, tegas dan urut selama 2-3 minit dan ulangi pada kaki yang lain.
3. Weishu (BL21) : Terletak di meridian pundi kencing, BL21 dapat menolong sakit perut dan gangguan gastrousus. Lokasi titik akupresur hampir 6 inci di atas punggung kecil dan 1 1/2 inci di kedua-dua bahagian tulang belakang.
Bagaimana untuk : Letakkan satu hingga dua jari pada titik dan berikan tekanan lembut dalam gerakan bulat.
Urut selama 1-2 minit.
Nota : Jangan mengurut pada titik ini jika anda mempunyai masalah seperti cakera tergelincir atau kelemahan tulang belakang.
4. Zhongwan (CV12) : Titik ini dapat menolong organ perut atas dan organ yang, termasuk pundi kencing dan pundi hempedu dan terletak 4 inci di atas pusar. Enam organ yang, menurut perubatan Cina adalah pundi hempedu, perut, usus kecil, usus besar, pundi kencing dan pembakar tiga [7] .
Bagaimana untuk : Letakkan dua hingga tiga jari pada titik dan tekan perlahan-lahan dalam gerakan bulat dan urut selama 2-3 minit.
5. Zusanli (ST36) : Titik ini dihubungkan ke sistem saraf perut atas dan parasimpatis dan terletak kira-kira 3 inci di bawah tempurung lutut [8] .
Bagaimana untuk : Letakkan dua jari pada titik zusanli dan gerakkan jari dengan lembut dalam gerakan bulat. Urut selama 2-3 minit dan ulangi pada kaki yang lain.
Bagaimana Melakukan Akupresur Pada Diri Anda
- Gunakan tekanan yang kuat dan kuat untuk mengurut dan merangsang setiap titik.
- Semasa mengurut titik-titik, cuba berehat dalam keadaan selesa, tutup mata, dan tarik nafas dalam-dalam.
- Ulangi urutan sekerap yang anda mahu tidak ada had bilangan kali dalam sehari.
- Selain mengurutkan titik-titik ini pada diri sendiri, sesiapa juga boleh membantu mengurutkan titik-titik ini untuk anda.
Pada Catatan Akhir ...
Akupresur melepaskan ketegangan meningkatkan peredaran dan mengurangkan rasa sakit. Akupunktur dan akupresur sering dikelirukan antara. Akupresur dilakukan dengan menggunakan tangan atau jimmy, alat pena, sementara akupunktur dilakukan dengan bantuan jarum.
