Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sakit kepala adalah salah satu gangguan yang paling biasa yang mempengaruhi sistem saraf. Sama ada berdenyut tiba-tiba atau sakit kepala yang berterusan boleh menyakitkan dan menyukarkan anda untuk berfungsi dengan normal.
Sakit kepala boleh disebabkan oleh pelbagai sebab termasuk diet, tahap penghidratan, tempat kerja dan persekitaran rumah, serta kesihatan keseluruhan anda. Dalam kebanyakan kes, sakit kepala agak tidak berbahaya, namun, dalam beberapa kes, ini dapat menjadi petunjuk adanya masalah kesihatan yang teruk seperti strok, tumor otak atau aneurisma [1] .
Selalunya, anda menggunakan tablet untuk menghilangkan rasa sakit namun pil ini mempunyai pelbagai kesan sampingan. Sekiranya anda mencari rawatan yang selamat untuk sakit kepala anda, akupresur adalah jawapannya. Akupresur adalah salah satu teknik penyembuhan tertua yang hadir tanpa kesan sampingan. Selain itu, bahagian terbaiknya ialah seseorang boleh melakukannya dengan duduk betul-betul di meja mereka atau di tempat lain di rumah.
Akupresur Untuk Sakit Kepala
Akupresur adalah teknik di mana para praktisi menggunakan jari, telapak tangan, siku, kaki, atau alat tertentu untuk memberi tekanan pada pelbagai titik penting badan anda. Ia juga melibatkan peregangan atau mengurut [dua] .
Seperti yang ditunjukkan oleh kajian dan praktisi, akupresur bertujuan untuk memulihkan kesihatan, kecergasan dan kestabilan tubuh anda, dengan mengatur kekuatan lawan dari yin (tenaga negatif) dan yang (tenaga positif). Seni penyembuhan kuno ini membantu merangsang kemampuan penyembuhan diri semula jadi tubuh dan berkesan untuk penyakit yang berkaitan dengan tekanan dan untuk meningkatkan sistem imun [3] [4] .
Akupresur pada tangan dan kaki disebut refleksologi dan boleh dilakukan pada keselesaan rumah anda. Titik tekanan di badan anda sangat sensitif dan dapat membantu merangsang kelegaan di badan anda [5] . Berbagai kajian telah menunjukkan kesan positif yang menyentuh titik tekanan terhadap kesihatan anda. Ia bukan sahaja membantu dalam menghilangkan rasa sakit tetapi juga membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan mengembalikan keseimbangan dalam badan [6] .
Kami telah menyenaraikan tujuh titik akupresur utama yang membantu memberi kelegaan cepat dari sakit kepala.
1. Mata Ketiga
Titik tepat di antara alis anda dikenali sebagai mata ketiga. Dengan menggunakan ibu jari anda, tekan sedikit pada mata ketiga ini [7] . Terus lakukan selama beberapa saat hingga kira-kira satu minit secara berkala. Tekanan tegas yang diterapkan ke titik tekanan ditegaskan untuk memberikan kelegaan dari sinus dan ketegangan mata juga, yang sebenarnya merupakan salah satu penyebab utama sakit kepala [8] .
2. Union Valley (Tangan)
Ini adalah titik yang terletak tepat di antara ibu jari dan jari telunjuk. Anda boleh mendapatkan bantuan dengan mencubit kawasan ini dengan kuat (tidak menyakitkan) dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan lawan anda [9] . Selepas itu, buat bulatan kecil dengan ibu jari anda dalam satu arah selama 10 saat dan kemudian ke arah yang lain untuk masa yang sama. Ini membantu mengurangkan ketegangan di kepala dan leher.
3. Kaki
Setiap kali anda mengalami sakit kepala tekan titik akupresur yang terletak tepat di antara jari kaki anda dan kaki kedua di kaki anda. Dengan menggunakan ibu jari anda, terus tekan selama beberapa saat untuk melegakan sakit kepala dengan segera [10] .
4. Telinga
Terdapat kira-kira lima titik akupresur di lengkung telinga anda, bermula tepat dari bahagian atas telinga anda dan kemudian pada jarak satu jari. Dengan menggunakan kelima-lima jari sebelah tangan anda, tekan perlahan-lahan pada kelima-lima titik secara perlahan-lahan, sekaligus melegakan sakit kepala yang teruk [sebelas] .
5. Pintu Kesedaran (Belakang Kepala)
Titik akupresur untuk menghilangkan sakit kepala juga terletak di antara telinga dan tulang belakang di bahagian belakang kepala anda. Ia tepat di antara persimpangan kedua-dua otot. Menekan sedikit tekanan pada titik-titik akupresur ini membantu melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh kesesakan hidung yang teruk dan sejuk [12] . Maksudnya, letakkan telunjuk dan jari tengah kedua-dua tangan anda dan tekan dengan kuat ke atas pada kedua sisi sekaligus selama 10 saat. Ulangi sehingga rasa sakit mereda.
6. Menggerudi Buluh (Sudut Dalam Mata)
Titik akupresur ini juga terletak tepat di bawah kening. Tekankan tekanan pada tahap ini, dan anda boleh melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh resdung dan selesema. Dengan menggunakan kedua-dua jari telunjuk anda, tekan dengan tegas dan rata ke titik, tahan selama 10 saat dan ulangi [13] .
7. Muka
Menekan tekanan pada titik akupresur yang terletak di kedua-dua belah lubang hidung membantu melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh resdung .
Langkah berjaga-berjaga
Elakkan tekanan pada kes berikut [14] :
- Sekiranya titik tekanan terletak di bawah luka, lebam, ketuat, lelasan dll.
- Wanita hamil, terutama yang berusia lebih dari tiga bulan, tidak boleh menggunakan akupresur, sebelum dan dalam 20 minit setelah makan berat, bersenam atau mandi.
- Sekiranya anda mempunyai keadaan jantung.
Nota : Perlu dipertimbangkan bahawa akupresur tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya metode perawatan untuk menyembuhkan sakit kepala. Akupresur disarankan sebagai pengurusan penahan sakit segera dan bukan penyembuhan jangka panjang untuk sakit kepala yang teruk [lima belas] .
Pada Catatan Akhir…
Akupresur melepaskan ketegangan, meningkatkan peredaran dan mengurangkan rasa sakit, menjadikannya rawatan yang berkesan untuk sakit kepala. Akupunktur dan akupresur sering dikelirukan antara. Akupresur dilakukan dengan menggunakan tangan atau jimmy, alat seperti pena sementara akupunktur dilakukan dengan bantuan jarum. Akupresur tidak mempunyai kesan sampingan yang teruk semasa dalam akupunktur, seseorang harus sangat berhati-hati kerana boleh memberi kesan negatif pada organ dalaman anda.