Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sampaikan salam kepada Raja buah-buahan, mangga kuning lembut dan sangat berair yang sangat disukai olehnya dan semuanya ada di sini untuk musim panas.
Di setiap sudut dan sudut di jalan, anda akan melihat gerobak yang dipenuhi dengan buah yang menggembirakan ini. Mangga adalah salah satu buah paling enak yang boleh anda tambahkan ke dalam diet anda dan nikmati.
Baca juga: Adakah Mengkonsumsi Kulit Mangga Sihat?
Namun, tidak banyak wanita yang menyukai buah ini, kerana biasanya terkenal dengan kadar kalori yang tinggi.
Jadi, adakah anda rasa buah mangga boleh membuat anda bertambah berat badan? Sekiranya anda ingin mengetahui apa sebenarnya nilai pemakanan mangga, anda telah sampai di tempat yang betul.
Hari ini, Boldsky berkongsi dengan anda beberapa maklumat terperinci mengenai buah mangga.
Menurut pakar kesihatan, buah Raja kuning ini bebas lemak, bebas kolesterol dan bebas garam. Terkejut? Nah, satu hidangan mangga hanya mempunyai 1% lemak, 0% kolesterol dan 0% natrium dalam 1 mangga.
Baca juga: Bagaimana memilih dan menyimpan buah mangga segar?
Sebaliknya, mangga tidak membuat anda gemuk, walaupun anda memakannya setiap hari pada musim panas. Dan, walaupun anda memakan tiga biji mangga, yang sama dengan kira-kira 400 kalori, anda tidak akan menambah berat badan.
Jadi, berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus makan mangga dan tidak perlu bimbang untuk menambah berat badan, lihatlah:
Makan Buah:
Jauh lebih baik dan lebih selamat untuk memakan buah daripada minum jus yang kebanyakannya mengandungi banyak gula. Apabila anda memakan buah ini dalam bentuk jusnya, anda akan mengambil lebih banyak kalori kerana anda akan menambahkan gula dan susu untuk membuat jusnya.
Buah Mesra Serat:
Tahukah anda bahawa satu hidangan mangga dapat memberi anda serat yang banyak. Buah ini mempunyai serat yang akan membantu mengatasi masalah pencernaan dan membantu membakar kalori dengan lebih cepat.
Kehadiran nutrien & vitamin:
Semakin banyak nutrien dan vitamin yang anda makan pada waktu siang, semakin banyak tenaga yang akan diterima oleh badan anda. Dan ini seterusnya menyebabkan penurunan berat badan, kerana badan anda akan cenderung aktif sepanjang hari.
Rendah GI:
Mangga mempunyai indeks glisemik rendah (41-60), jadi sedikit berlebihan tidak akan meningkatkan kadar gula anda. Oleh itu, jika anda bimbang kenaikan kadar gula anda, maklumat ini dapat memberikan kelegaan kepada anda.
Berfikir Tentang Kolesterol Anda?:
Sekiranya anda bimbang kenaikan kadar kolesterol anda, makan mangga. Buah ini mengandungi pektin, serat dan vitamin C yang membantu menurunkan kadar kolesterol serum. Jadi, makanlah dan tetap sihat.
Meningkatkan Kekebalan:
Apabila imuniti anda rendah, ada peluang yang lebih kecil bagi anda untuk melawan jangkitan. Dengan imuniti yang rendah, tenaga anda juga akan berkurang. Oleh itu, pengambilan mangga akan membantu meningkatkan tahap imuniti anda, membantu anda untuk terus aktif dan menurunkan berat badan secara beransur-ansur.
Kalori Dalam Mangga !:
Mangga mempunyai banyak kalori dan orang India lebih suka menikmati buah ini selepas makan. Pakar menyatakan bahawa anda perlu mengimbangkan makanan anda, jadi jika anda ingin makan mangga, ganti sesuatu dalam makanan anda, yang mengandungi jumlah kalori yang sama dalam mangga. Dengan cara ini, anda tidak akan menambah berat badan.