Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Melancarkan Ciri-ciri yang Diharapkan secara Tidak sengaja
- Vishnu Vishal Dan Jwala Gutta Untuk Mengikat Persetujuan Pada 22 April, Pasangan Akan Melangsungkan Pernikahan
- IPL 2021: Rohit Sharma pada kerja-kerja penyelenggaraan yang diperlukan untuk badan bawah, hamstring
- Tiga belas sate belum melaporkan kematian COVID-19 dalam 24 jam terakhir
- Stok Hasil Dividen Tinggi Mungkin Bukan Pilihan Yang Tepat: Inilah Sebabnya
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Amritha K Oleh Amritha K. pada 22 Mac 2021 Musim panas di sini begitu juga panas terik yang tidak tertahankan. Sekiranya anda menyedari bahawa musim panas baru-baru ini terasa sangat panas, anda tidak salah. Menurut laporan, musim panas 2021 akan menjadi lebih panas dari biasanya, dengan periode terpanas pada awal dan pertengahan bulan Jun, awal hingga pertengahan bulan Juli, dan awal hingga pertengahan bulan Ogos.
Dari serangan jantung, selaran matahari hingga keracunan makanan dan demam, musim panas membawa pelbagai masalah kesihatan. Namun, jangan bimbang, kerana anda boleh bersiap untuk musim panas yang lebih baik dengan memilih pilihan yang tepat dan sihat, seperti memakai pakaian yang longgar dari kapas, memakan makanan yang menyejukkan badan, menghindari alkohol dan sebagainya.
Ayurveda, sistem perubatan kuno, percaya makanan, apabila dimakan sesuai dengan keperluan peribadi dan fisiologi kita, bertindak seperti ubat yang menyeimbangkan metabolisme kita dan meningkatkan daya hidup [1] . Seperti yang ditunjukkan Ayurveda, musim panas adalah musim pitta - satu daripada tiga doshas diketahui mengawal metabolisme dan mengawal bagaimana kita mencerna makanan.
Oleh itu, disarankan agar seseorang tetap tenang dan tidak membiarkan pitta dosha menjadi bertambah buruk pada musim panas. Hari ini, kami akan membantu anda dengan beberapa petua dan trik ayurveda yang dapat menjadikan musim panas anda sedikit lebih selesa dan kurang panas.
Petua Ayurveda Untuk Menjaga Diri Sejuk Musim Panas Ini
1. Elakkan Makanan 'Panas'
Pada musim panas, cubalah mengelakkan makanan yang akan memanaskan badan anda. Elakkan buah masam, buah sitrus, bit, lobak merah, dan daging merah untuk meningkatkan suhu badan. Lebih baik jika anda mengehadkan pengambilan bawang putih, cili, tomato, krim masam dan keju (asin), kerana ini semua makanan yang boleh membuat anda merasa panas [dua] .
2. Makan Pitta Seimbangkan Makanan
Pakar Ayurveda mengatakan bahawa semasa musim panas, makan makanan yang menyejukkan badan anda dan melegakan panas yang berlebihan [3] . Makan lebih banyak buah-buahan yang kaya dengan air seperti tembikai, pir, epal, plum, beri dan prun. Tambahkan sayur-sayuran berdaun, kelapa, timun, yoghurt, ketumbar, pasli, dan tauge alfalfa ke pinggan anda untuk melegakan.
3. Elakkan Minuman Panas
Minum minuman panas semasa musim panas adalah tidak-tidak. Ia boleh mengganggu pitta anda dan menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah pencernaan lain. Sentiasa minum minuman pada suhu bilik untuk mengimbangi pita anda [4] .
4. Elakkan Senaman Berat
Adalah lebih baik dan sihat untuk berolahraga pada waktu pagi pada musim panas kerana ia adalah bahagian yang paling sejuk sepanjang hari [5] . Melakukan senaman yang berat dan berat pada waktu lain akan menghangatkan badan anda, yang mengakibatkan keletihan dan kelemahan.
5. Makan Pada Masa Yang Tepat
Menurut Ayurveda, api pencernaan anda paling kuat semasa makan tengah hari (tengah hari). Oleh itu, disarankan untuk tidak melewatkan makan siang anda pada musim panas kerana ia boleh membuat anda merasa jengkel sepanjang hari.
6. Elakkan Minuman Sejuk Ais
Nah, cara apa yang lebih baik untuk menyejukkan badan anda dengan segelas air sejuk ais, bukan? Keliru! Minuman sejuk-sejuk hanya menghalang pencernaan dan memperburuk metabolisme anda kerana, menurut penjelasan Ayurveda, minum minuman yang sangat sejuk akan menghilangkan tetapi atau api yang bertanggungjawab untuk mengubah makanan menjadi tenaga, ini seterusnya menyebabkan pencernaan [6] .
7. Gunakan Minyak Kelapa Pagi
Menggosok minyak kelapa di badan anda sebelum mandi pada waktu pagi pada musim panas membantu dengan panas [7] . Minyak kelapa dapat membantu menghasilkan kesan menenangkan, menyejukkan dan menenangkan pada kulit.
8. Gunakan Minyak pati
Menggunakan minyak cendana dan minyak melati di pelipis, pusat alis, pusat tekak, pergelangan tangan, dan perut anda telah dikatakan dapat menenangkan pita anda, terutamanya pada musim panas kerana kesan penyejukannya.
Beberapa petua ayurveda lain untuk musim panas yang sejuk adalah seperti berikut:
(9) Pada waktu petang sebelum tidur, basuh dan keringkan kaki.
(10) Pakai pakaian yang ringan dan bernafas (kapas).
(sebelas) Langkau rawatan kulit yang keras (mengelupas, pengelupasan berlebihan).
(12) Amalkan latihan menyejukkan badan / bernafas seperti nafas Sheetali (pranayama).
Bagaimana melakukan nafas Sheetali / Sheetali pranayama?
- Duduk dalam keadaan selesa.
- Letakkan tangan anda di lutut.
- Tutup mata anda dan gulung lidah dan bentuknya sebagai tiub.
- Tarik nafas secara maksimum melalui lidah.
- Ambil lidah di dalam mulut dan tutup mulut.
- Hembuskan perlahan-lahan melalui lubang hidung, terus mengetahui kawasan yang digunakan untuk berbau.
- Ulangi empat kali.
Pada Catatan Akhir ...
Dari perspektif Ayurveda, musim panas diatur oleh pitta dosha, tenaga fisiologi yang mengatur sistem suhu badan kita. Untuk mempunyai musim panas yang agak kurang panas, pastikan anda mengikuti petua dan trik yang dinyatakan dalam artikel ini.
