AIR BARLI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MANFAAT KESIHATAN LAIN

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang

Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Lekhaka Oleh Pandai Sakhi | Dikemas kini: Isnin, 9 Julai 2018, 13:02 [IST]

Berat badan, penurunan berat badan, penurunan berat badan. Itu semua yang orang fikirkan atau teruskan diberitahu adalah betul. Namun, ada beberapa perkara yang perlu kita mula menerima diri kita sendiri.

Kesihatan kita adalah keutamaan dan, oleh itu, jika seseorang berlebihan berat badan atau gemuk, sudah tiba masanya mereka mula mempertimbangkan untuk kehilangan lemak badan dan menjadi lebih sihat dan sihat.

Terdapat banyak cara untuk mengekalkan gaya hidup sihat yang kebanyakan mereka mesti dengar berulang kali dari rakan, keluarga, personaliti Internet dan blog.

Pertama adalah menjaga diet yang sihat, termasuk semua jenis nutrien dalam jumlah yang berbeza-beza. Yang kedua ialah bersenam, sama ada yoga, menyertai gimnasium berdekatan atau bahkan bermain sukan apa pun. Ketiga ialah membuat minuman dan jus buatan sendiri untuk mengisi dan membantu menurunkan berat badan dan lemak badan dengan lebih cepat dan cepat.

Salah satu minuman buatan sendiri yang sangat membantu membakar lemak badan adalah ramuan air barli. Sekarang, anda pasti tertanya-tanya bagaimana ia membantu mengurangkan berat badan? Bagaimana membuat ramuan ini? Sejauh mana keberkesanannya? Kami di sini untuk memberi anda semua jawapan yang berkaitan dengan pertanyaan yang anda ada untuk minuman ini. Mari kita masuk ke dalamnya.

Barli adalah bijirin utuh yang telah popular sejak kebelakangan ini kerana banyak manfaat kesihatan yang dimilikinya dan nutrien daripadanya. Barli mengandungi serat makanan, vitamin dan mineral yang tidak terdapat pada biji-bijian yang telah disempurnakan.

Mengingat jumlah nutrien yang mengandung biji-bijian (khususnya barli) dibandingkan dengan kandungan bijirinnya, tidak mengejutkan bahawa barli membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, tekanan darah, obesiti, dan banyak masalah kesihatan kronik yang lain.

Walau bagaimanapun, barli menjadi terkenal sebagai bijirin dan makanan yang dimakan terutamanya kerana manfaat kesihatan yang ada pada berat badan seseorang. Seperti yang disebutkan sebelumnya, barli mengandungi serat makanan yang bertindak sebagai 'agen pembesaran' dalam sistem pencernaan dan sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Lebih-lebih lagi, serat makanan juga meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan dan dengan itu mengurangkan pengambilan kalori seseorang secara keseluruhan.

Anda boleh memakan barli dengan banyak cara untuk memasaknya dan memasukkannya ke dalam sup atau sayur-sayuran anda, membuat kaserol, tetapi lebih baik jika anda memasukkannya ke dalam air dan minum air barli. Ia membantu mengurangkan berat badan seperti yang lain.

Air barli mengeluarkan racun dari badan kita, menurunkan kolesterol dan tekanan darah di dalam badan kita dan bahkan membantu masalah berkaitan pencernaan menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan dan salah satu cara termudah dan menakjubkan untuk memakan barli.

Bagaimana Menyiapkan Air Barli?

Pertama sekali, lebih baik jika seseorang menyediakan air barli di rumah, dari awal. Apabila dibeli dari luar, minuman itu mungkin penuh dengan gula dan bahan pengawet, yang tidak akan membantu mengurangkan berat badan. Oleh itu, inilah kaedah termudah untuk menyediakan air barli di rumah:

1. Rebus 1 kg mutiara barli sehingga lembut. Pastikan anda menambah nisbah air: barli 3: 1.

2. Setelah air mendidih, anda saring dan kumpulkan ekstraknya. Ini adalah air barli anda dan paling baik diminum tanpa menambahkan gula.

3. Namun, jika anda tidak dapat merasakan apa-apa maka anda boleh memilih pilihan yang lebih sihat dengan menambahkan jus oren atau lemon buatan sendiri.

4. Anda juga boleh menambahkan sedikit gula merah untuk mempermanisnya, tetapi elakkan jika anda boleh.

5. Biarkan sejuk di dalam peti sejuk dan kemudian minum.

Barli tidak memerlukan pengawet untuk bertahan lama. Air barli boleh bertahan dalam jangka masa yang lama, sementara buah barli boleh bertahan selama setahun di dalam peti sejuk dengan mudah.

Agar air barli dapat membantu mengurangkan berat badan, seseorang mesti meminumnya sekurang-kurangnya tiga kali sehari, lebih baik satu jam sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam kerana mengurangkan selera makan dan oleh itu kita akhirnya makan lebih sedikit sambil merasa kenyang, sehingga membatasi pengambilan kalori kita.

Ia juga mempunyai manfaat kesihatan lain yang telah kita bincangkan di atas menjadikan air barli sebagai salah satu minuman yang mesti dimakan walaupun tujuan utamanya adalah untuk tidak menurunkan berat badan.

Selain bagus untuk menurunkan berat badan, ia juga menurunkan tekanan darah dan membantu mengekalkannya kerana mengandung kalium, magnesium dan kalsium yang tidak hanya membantu menurunkan kadar natrium dalam tubuh tetapi juga terbukti baik untuk menurunkan darah seseorang tekanan.

Memandangkan ia mengandungi kalsium dan magnesium bersama dengan zat besi, mangan, fosforus dan zink, ia membantu dalam pembentukan tulang dan menjaga struktur tulang.

Ia juga menjaga jantung kita dan mengurangkan risiko terhadapnya karena mengandung serat makanan, kolesterol yang tidak dapat diabaikan, kalium dan folat yang semuanya nutrien yang membantu menjaga jantung seseorang, terutama serat yang sangat terdapat di barli dan mengurangkan kolesterol tahap dalam badan dan darah, oleh itu menjaga jantung kita.

Setelah dibincangkan, barli mengandungi serat makanan yang mengurangkan kadar kolesterol, kebanyakan anda mesti tahu bahawa mengurangkan kolesterol tidak hanya bermaksud jantung yang lebih sihat, itu juga bermaksud badan yang lebih sihat dan oleh itu penurunan berat badan.

Lebih-lebih lagi, air barli cenderung membuang toksin dari badan kita dan terkenal dengan penghadaman kita yang lebih baik. Salah satu kaedah yang paling terkenal untuk mengurangkan berat badan adalah membuang toksin dari badan kita dan itulah barley yang terkenal.

Lebih-lebih lagi, seperti yang disebutkan di atas, ia membuat seseorang kenyang dan mengurangi rasa lapar, oleh itu, mengurangkan pengambilan kalori, kadar kolesterol dan membuang toksin. Ini adalah kesepakatan semua dalam satu, menjadikan air barli jauh lebih baik daripada minuman lain kerana ia terdiri daripada ketiga-tiga perkara utama yang diperlukan untuk menurunkan berat badan tanpa menambahkan barang-barang lain yang boleh dimakan.

Oleh itu, air barli mungkin lebih baik daripada jus atau minuman lain kerana:

1. Tidak memerlukan penambahan apa-apa selain barli dan air

2. Ia membantu lebih dari sekadar penurunan berat badan. Ia bagus untuk pesakit diabetes, orang yang berisiko menghidap penyakit jantung, tekanan darah dan juga barah.

3. Ia juga menyembuhkan jangkitan saluran kencing.

4. Ia mengeluarkan toksin dari buah pinggang kita dan membantu proses pencernaan kita.

5. Ini mungkin minuman terbaik dan termudah untuk menurunkan berat badan.

6. Ia penuh dengan semua jenis nutrien.

Oleh itu, air barli nampaknya merupakan pakej manfaat kesihatan semua dalam satu. Oleh itu, air barli nampaknya merupakan jalan penyelesaian terbaik bagi kebanyakan masalah kita dan usaha untuk menjaga kesihatan kita.

Kami mencadangkan, masukkan air barli dalam makanan anda setiap hari untuk kehidupan yang lebih bahagia dan sihat!