Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ditetapkan untuk bulan Mei, yang akan diadakan di belakang pintu tertutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Dikemas dengan beberapa nutrien seperti magnesium, serat dan kalium, pisang sangat baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan - dan kita semua sudah mengetahuinya. Makan pisang dapat memuaskan rasa lapar dan meningkatkan tahap tenaga anda. Pisang mengandung 25 persen kandungan gula di dalamnya dan ternyata menjadi penambah tenaga yang diperlukan untuk fungsi tubuh. Selain itu, pisang juga mengandungi triptofan, zat besi, dan vitamin B6 [1] .
Buah ini merupakan sumber kekuatan kesihatan, seperti menjaga jantung yang sihat dan mengurangkan keletihan hingga mengurangkan kemurungan dan sembelit, pisang juga memberi kesan penyejukan pada tubuh dan membantu merangsang pengeluaran hemoglobin, dan dengan itu menguruskan anemia [dua] [3] .
Menjadi sumber nutrien yang sangat baik, persoalan yang paling penting adalah sekiranya anda memakan pisang ketika perut kosong. Kita akan melihat topik yang dimaksud dalam artikel semasa, di mana kita juga akan meneroka apakah pisang boleh dimakan ketika perut kosong.
Sebelum masuk ke topik, mari kita periksa beberapa maklumat yang berkaitan juga.
Adakah Makan Pisang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Salah satu diet penurunan berat badan yang paling mudah adalah makan pisang bersama dengan segelas air suam [4] . Pada waktu pagi, makan pisang selepas sarapan akan menghilangkan semua larangan diet yang ketat dan akan menyukarkan untuk meneruskan diet.
Diet pisang pagi adalah mengenai makan pisang dan minum air suam untuk sarapan, yang akan menenangkan keinginan anda untuk makan berlebihan semasa makan tengah hari dan makan malam, tanpa menimbulkan batasan diet [5] [6] .
Mengapa Minum Air Dengan Pisang?
Minum air semasa makan pisang akan membantu menyelesaikan masalah penghidratan dalam badan. Enzim yang terdapat di dalam pisang membantu membuang lebih banyak toksin atau sisa badan dari badan. Selanjutnya, fruktosa dan serat makanan membantu menghilangkan sembelit dan seterusnya meningkatkan metabolisme anda [7] [8] .
Sekarang setelah kita mengetahui aspek-aspek yang berkaitan, mari kita bahas topik secara fokus.
Oleh itu, Bolehkah Saya Makan Pisang Dengan Perut Kosong?
Maaf membatalkannya tetapi pisang tidak boleh dimakan ketika perut kosong. Kandungan gula semulajadi yang tinggi dalam pisang dapat membuat anda merasa letih dan buah akan membuat anda merasa mengantuk dan keletihan buat sementara waktu [9] [10] .
Kajian menunjukkan bahawa pisang mengandung banyak gula, yang mendorong tenaga dalam badan, tetapi jika dimakan ketika perut kosong, tenaga akan habis setelah beberapa jam.
Selain itu, pisang bersifat asam, yang boleh menyebabkan masalah usus jika dimakan ketika perut kosong [sebelas] . Selain itu, makan pisang semasa perut kosong boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular kerana tahap magnesium yang tinggi menyebabkan ketidakseimbangan [12] .
Walau bagaimanapun, anda boleh memakan pisang pada waktu pagi dengan buah kering yang direndam, epal dan buah-buahan lain untuk meminimumkan kandungan asid dalam badan [13] . Pasangkan pisang dengan makanan lain juga dalam bentuk kue oatmeal pisang, bijirin pisang berry, smoothie pisang coklat, dan lain-lain, tetapi pastikan untuk tidak memakannya dengan perut kosong.
Cara Menambah Pisang Ke Sarapan Anda
Bijirin Berry Dan Pisang : Ini adalah salah satu pilihan sarapan yang paling mudah bagi orang yang selalu terburu-buru. Untuk ini, anda memerlukan semangkuk susu skim hangat, pisang yang dihiris, dan sebilangan buah beri yang dihiris. Campurkannya dengan baik dan nikmati makanan bijirin yang lazat pada waktu pagi.
Cookies Oatmeal Pisang : Hidangan yang enak untuk memulakan pagi dan memberi tenaga kepada badan anda, anda memerlukan pisang, secawan gandum biasa, sirap maple, dan mentega kacang mentah untuk membuat biskut. Campurkannya dengan baik dan bakar untuk menjadikan hidangan ini sihat dan enak.
Smoothie Pisang Coklat : Untuk penyediaan, anda memerlukan pengisar. Dalam pengisar, tuangkan segelas susu, serbuk koko, dan kepingan pisang. Gaul hingga sebati sehingga nampak berbuih. Tekstur krim smoothie yang melelehkan mulut dan juga dapat memuaskan rasa lapar anda.
Pada Catatan Akhir…
Dengan semua nilai pemakanannya, dilihat bahawa pisang, apabila dimakan bersama makanan lain, memberikan lebih banyak khasiat selain daripada dimakan ketika perut kosong. Beberapa pakar pemakanan berpendapat bahawa ini adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan memakan pisang, tetapi harus digabungkan dengan makanan lain juga. Jadi, jangan sekali-kali makan pisang sebagai pengganti sarapan, tetapi bersama dengan sarapan pagi.
Soalan Lazim
Q. Bolehkah saya makan pisang pada waktu malam?
KE. Sebaiknya elakkan makan makanan manis pada waktu malam, terutama buah-buahan yang sangat manis. Walau bagaimanapun, pisang adalah taruhan yang selamat kerana mereka mempunyai jumlah magnesium yang baik, yang telah diketahui dapat membantu tidur nyenyak.
Q. Bolehkah saya makan pisang dalam tempoh tertentu?
KE. Ya. Pisang kaya dengan vitamin B6 dan kalium, yang dapat menghentikan anda menahan air dan merasa kembung. Kalium yang terlalu sedikit boleh menyebabkan kekejangan otot, yang dapat dihindari dengan pisang.
Q. Apakah yang terbaik untuk dimakan semasa perut kosong?
KE. Buah segar, badam yang direndam, telur, air suam dan madu, betik dan tembikai.
Q. Apakah masa terbaik untuk makan pisang?
KE. Semasa sarapan, dengan makanan sihat yang lain dan semasa makan tengah hari. Sebaiknya elakkan makan pisang untuk makan malam, atau setelah makan malam, kerana boleh menyebabkan pembentukan lendir, dan gangguan pencernaan.
Q. Buah mana yang baik untuk perut kosong?
KE. Tembikai dan betik. Selain itu, dikatakan bahawa seseorang tidak boleh mempunyai terlalu banyak buah sitrus ketika perut kosong.
Q. Bilakah anda tidak boleh makan pisang?
KE. Oleh kerana pisang adalah buah yang berat, diperlukan waktu yang lama untuk dicerna. Sekiranya anda mahu memakannya, pastikan anda memilikinya 2-3 jam sebelum anda tidur. Pisang membuat anda berasa lesu dan malas juga.
