Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Koma Makanan: Seseorang boleh mengalami koma makanan setelah makan penuh, tahu apa itu koma makanan. BoldskyAdakah anda berasa mengantuk setelah makan banyak? Sebilangan besar daripada anda akan menjawab 'ya'. Setelah menjamu selera dan enak, seseorang dikatakan mengalami koma makanan. Dalam istilah perubatan, ia disebut 'postprandial somnolence'. Jadi, apa sebenarnya koma makanan dan apa penyebabnya?
Apa itu Koma Makanan?
Koma makanan adalah keadaan yang boleh berlaku setelah makan makanan yang mengisi, yang membuat anda merasa sangat letih atau lesu dan boleh bertahan selama beberapa jam.
Selepas makan makanan yang besar, anda mahu tidur dan menghabiskan waktu rehat di waktu petang. Hampir semua orang telah melalui ini, tetapi sangat sedikit dari kita yang tahu bahawa ia disebut koma makanan.
Apakah Punca Koma Makanan?
Terdapat banyak teori yang berbeza mengenai penyebab koma makanan. Ini adalah antara yang popular.
1. Makanan yang Mengandungi Tryptophan
Beberapa pakar kesihatan mengatakan bahawa tidur selepas makan disebabkan oleh kadar L-triptofan yang tinggi. Ia adalah asid amino yang terdapat dalam produk tenusu dan daging tertentu. Apabila asid amino dimakan bersama dengan karbohidrat seperti beras atau kentang, ia akan meningkatkan pengeluaran serotonin.
Serotonin adalah neurotransmitter dan apabila dilepaskan, anda cenderung merasa lebih santai dan malas. Serotonin dihasilkan dari asam amino triptofan, dan ia ditukar menjadi melatonin. Hormon ini membantu badan bersiap untuk tidur.
2. Makan Makanan Berlemak Tinggi
Penyelidik mengatakan bahawa makan makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat boleh menyebabkan rasa mengantuk selepas makan. Mereka mengatakan bahawa gabungan kompleks rasa kenyang dihantar ke pusat tidur otak setelah makan makanan besar dan padat yang tinggi lemak. Isyarat ini mengurangkan isyarat kelaparan dan rangsangan di otak dan meningkatkan rasa mengantuk.
3. Aliran Darah Beralih Dari Otak Ke Organ Pencernaan
Pakar kesihatan mengatakan bahawa koma makanan disebabkan oleh sedikit peralihan aliran darah dari otak ke organ pencernaan.
Semasa anda makan, sistem saraf parasimpatik anda (PNS) diaktifkan. Sistem saraf parasimpatis ini dipicu ketika perut menjadi kenyang setelah makan makanan yang banyak. Akibatnya, aliran darah lebih banyak diarahkan ke organ pencernaan yang berfungsi dan bukannya otak.
Pengalihan sedikit ini boleh menyebabkan anda merasa mengantuk dan letih. PNS juga mengatur fungsi tertentu dalam tubuh seperti memperlambat degupan jantung dan mengatur pencernaan dan tekanan darah.
Cara-cara Mengatasi Koma Makanan Atau Kegagalan Postprandial
1. Sekiranya anda merasa tidak sihat atau kembung setelah makan, pertimbangkan untuk minum teh herba pudina untuk menyelesaikan perut anda.
2. Cara lain untuk mengatasi koma makanan adalah dengan mengimbangkan makanan anda. Pinggan anda harus diisi dengan sayur-sayuran, protein, karbohidrat dan lemak yang sihat dalam jumlah yang sama. Masukkan juga sayur-sayuran berdaun hijau yang dibungkus dengan serat, penting untuk pencernaan.
3. Makan makanan yang lebih kecil yang akan membuat anda berjaga-jaga selepas makan tengah hari, terutamanya ketika anda berada di pejabat. Pastikan saiz bahagian anda terkawal.
4. Selepas makan yang padat, buat diri anda aktif dengan menikmati berjalan kaki singkat untuk meningkatkan peredaran darah dan merangsang otot anda.
Kongsi artikel ini!
