Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Penglihatan mata adalah yang paling penting dari lima deria kita, namun tidak banyak yang mengetahui bagaimana melindunginya. Mata kita bekerja sepanjang masa dan kita perlu mencegahnya daripada pelbagai penyakit.
Orang selalu menggunakan mata mereka sama ada dengan bekerja di komputer riba atau memandang telefon pintar mereka, lebih daripada sebelumnya, dan ini mempunyai kesan serius dan boleh mempengaruhi penglihatan kita.
Mata kita membayar harga untuk ketagihan kita, tetapi kita dapat menggabungkan tenaga pemakanan tertentu untuk meningkatkan penglihatan kita.
Baca juga: Manfaat Kesihatan Luar Biasa dari Asid Lemak Omega 3
Sekiranya anda rela melelahkan mata untuk melakukan aktiviti rutin harian (terpaku pada TV, menatap meja atau komputer riba, membaca buku), maka ingatlah saatnya anda berjumpa doktor mata untuk menerapkan teknik tertentu yang dapat meningkatkan kesihatan mata.
Penglihatan yang buruk juga boleh disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan dari telefon pintar (HEV light), yang merupakan bentuk cahaya yang meresap ke dalam kulit serta membahayakan mata.
Sebilangan besar orang menganggap bahawa penglihatan hanya mulai merosot ketika anda meningkat usia. Kelam kabut penglihatan boleh berlaku pada usia berapa pun, dan ini bukan bahagian yang tidak dapat dielakkan dari usia tua.
Pada masa ini, kita melelahkan mata dengan aktiviti rutin yang dapat mempengaruhi mereka tanpa kita sedari, namun kita tidak mengambil langkah pencegahan yang serius untuk meningkatkan penglihatan kita.
Jadi, bagaimana kita dapat menyelamatkan penglihatan kita? Kami dapat melindungi penglihatan kami dari tekanan mata digital yang tidak dapat dielakkan, yang disebabkan oleh komputer riba, tablet atau telefon pintar, dengan mempertimbangkan beberapa petua yang sihat.
Penglihatan kita dapat ditingkatkan dengan makanan sihat tertentu yang dapat membantu mencegah mata kering, degenerasi makula dan bahkan katarak.
Ini adalah fakta yang terbukti bahawa makan ikan secara berkala dapat meningkatkan penglihatan kita dengan banyak. Oleh itu, mari kita ketahui bagaimana ikan dapat meningkatkan penglihatan kita apabila gangguan mata yang berbeza dapat mempengaruhi kita? Teruskan membaca.
Sekiranya berlaku sindrom mata kering
Makan ikan dapat melindungi mata kita dari sindrom mata kering. Ini jelas merupakan keadaan yang menjengkelkan, kerana mata anda tidak menghasilkan cecair yang mencukupi.
Sindrom mata kering boleh menyebabkan mata merah gatal, yang kadangkala menyakitkan. Mendapatkan asid lemak omega-3 dari ikan sangat penting untuk kesihatan mata anda, kerana melindungi dari risiko sindrom mata kering.
Sekiranya Katarak
Mengonsumsi ikan berminyak seperti tuna dan salmon meningkatkan kesihatan mata serta penglihatan anda. Ini adalah jenis ikan tertentu yang penuh dengan asid lemak omega-3, yang dapat melindungi mata anda dari katarak.
Dalam Kes Pengembangan Penglihatan Bayi
Menambah jumlah suplemen asid lemak omega-3 yang mencukupi dalam diet wanita hamil dapat merangsang perkembangan penglihatan pada bayi.
Pengambilan yang betul dapat membantu ketajaman penglihatan yang lebih baik bagi bayi dalam usia 2 bulan dari bayi yang ibunya tidak mengambil makanan tambahan asid lemak omega-3. Ikan adalah sumber terbaik untuk menyediakan omega-3 yang diperlukan untuk meningkatkan perkembangan penglihatan bayi.
Untuk Menguntungkan Retina
Ikan berlemak (salmon, sardin, tuna dan ikan kod) dianggap kaya akan nutrien berasaskan lemak, yang secara konsisten membantu meningkatkan kekuatan otak anda dan ia membawa kepada penglihatan yang lebih baik.
Mengambil makanan tambahan ini bermanfaat untuk retina dan juga melindungi anda dari pelbagai alahan.
Dalam kes Degenerasi Makula Berkaitan Umur
Orang yang mengambil asid lemak omega-3 tertinggi dari ikan cenderung mengalami degenerasi makula (AMD) yang berkaitan dengan usia. Lebih-lebih lagi, anda mungkin akan mengalami AMD 40% jika anda makan ikan dengan kerap.
Dalam Kes Glaukoma
Menariknya, asid lemak penting juga dapat mengurangkan risiko glaukoma serta tekanan mata yang tinggi. Asid lemak pada ikan membantu penyaliran cecair yang betul dari mata, sehingga membantu menjauhkan glaukoma.
Sekiranya Penglihatan kabur
Biasanya, mata kering menyebabkan keradangan pada konjungtiva, yang mengakibatkan kemerahan.
Selain itu, keradangan itu dapat merengsakan mata dan secara sporadis menyebabkan penglihatan kabur, namun penting bagi anda untuk mencari ikan atau minyak ikan, untuk mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh mata kering. Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan bahkan dapat mencegah episod penglihatan kabur.
Ini adalah beberapa faedah makan ikan, kerana dapat membantu meningkatkan penglihatan anda dan menjaga pelbagai gangguan mata.
