Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Perawakan tinggi adalah sesuatu yang memberi kelebihan kepada keperibadian anda. Walau bagaimanapun, tidak mudah untuk meningkatkan ketinggian yang diberikan oleh Tuhan anda. Ramai orang yang pendek ingin tahu bagaimana untuk meningkatkan ketinggian mereka. Malangnya, kebanyakan kaedah yang ada pada mereka adalah kosmetik atau kimia. Namun, jika anda benar-benar ingin mengetahui cara meningkatkan ketinggian secara semula jadi, maka ada pilihan yang ada.
Sebilangan besar masa anda bertambah tinggi mengikut gen anda. Sekiranya gen ini ada di dalam gen anda untuk tumbuh tinggi, maka anda akan melakukannya atau tidak. Tetapi mempunyai beberapa makanan untuk meningkatkan ketinggian dapat membantu. Makanan ini untuk meningkatkan ketinggian memberi rangsangan pertumbuhan badan anda. Terdapat juga latihan untuk meningkatkan ketinggian. Latihan untuk meningkatkan ketinggian biasanya meregangkan otot anda.
Sekiranya anda ingin mengetahui cara meningkatkan ketinggian anda sebelum 21 tahun, maka lebih mudah. Sehingga anda berusia 18 tahun, badan anda masih dalam fasa pertumbuhan. Selepas 21, pertumbuhan biasanya terhenti. Tetapi tidak ada salahnya memakan makanan untuk menambah tinggi badan. Gabungan diet dan senaman yang betul akan meningkatkan tinggi badan anda secara semula jadi.
Berikut adalah beberapa petua yang merangkumi cara meningkatkan ketinggian anda tanpa prosedur kosmetik.
Melangkau
Melangkau adalah salah satu latihan paling mudah untuk meningkatkan ketinggian anda. Melompat meningkatkan peredaran darah dan membantu otot-otot badan bawah anda tumbuh.
Susu
Susu memberi anda ketiga-tiga nutrien yang anda perlukan untuk membesar. Anda mendapat kalsium, Vitamin D dan protein dari susu.
Gantung menegak
Memegang bar menegak dan menggantungnya membantu meningkatkan ketinggian anda. Sekiranya anda melakukan ini pada usia yang lebih muda, saluran tulang belakang dan tulang belakang anda akan bertambah.
Telur
Telur juga kaya dengan 3 nutrien penting kalsium, protein dan Vitamin D. Memiliki telur rebus dengan susu akan sangat membantu anda bertambah tinggi.
Cobra Pose Yoga
Berbaring telentang di atas tikar lantai. Kemudian letakkan badan bawah anda dengan pegun dan angkat bahagian atas badan anda sepenuhnya. Pose ini menyerupai aksi seekor ular mengangkat kepalanya. Ini membantu otot-otot bahagian atas badan anda meregang dan membesar lebih lama.
Protein Haiwan
Protein haiwan seperti ayam, daging lembu dll membantu otot anda tumbuh. Mereka memberi anda banyak protein mentah yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.
Regangan menegak
Berdiri tegak di atas jari kaki, angkat tangan ke atas kepala dan cuba meregangkan sejauh mungkin. Ini membantu semua otot di badan anda meregang dan membesar.
Kacang soya
Bagi vegan, produk soya adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan protein. Anda boleh mempunyai potongan soya, tahu, susu kedelai dan lain-lain untuk memberi semangat kepada otot untuk tumbuh.
Menendang Kaki
Dalam seni mempertahankan diri, menendang kaki adalah latihan pemanasan yang penting. Berdiam diri di satu tempat. Sekarang lurus paha anda dan mulailah menendang bahagian bawah kaki anda dengan kuat. Ini membantu bahagian bawah kaki anda tumbuh.
Kalsium Karang
Kalsium yang berasal dari karang laut adalah salah satu bentuk kalsium paling tulen. Anda boleh mendapatkan kalsium karang ini untuk meningkatkan kepadatan dan pertumbuhan tulang.
