Berapa Lama Anda Tunggu Minum Air Selepas Makan?

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival IniChaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah! Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
  • 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Penulis kesihatan-Sakhi Pandey By Pandai Sakhi pada 10 Julai 2018

Perkara pertama yang cenderung kita jangkakan setelah kita selesai dengan makanan kita ialah air. Ini adalah kebiasaan wajib bagi kebanyakan dari kita, sehingga kita tidak dapat meneguk makanan kita, merasakan kehausan yang tidak dapat dilepaskan.



Walaupun airnya hebat, ramuan hidup yang terbukti dan harus diminum sekerap mungkin, ada masa-masa tertentu yang harus kita hindari memakannya. Salah satu daripadanya adalah sejurus selepas kita mendapat makanan.



berapa lama anda perlu menunggu untuk minum air selepas makan

Nampaknya agak mustahil untuk mengikuti peraturan ini pada mulanya, tetapi semakin mudah ketika kita mulai menjadikannya rutin. Setelah membaca semua ini, mungkin ada satu pertanyaan yang masih ada di belakang kepala anda, satu-satunya perkara yang akan mendorong anda untuk mengambil keputusan untuk tidak minum air secara langsung setelah memakan makanan, dan itu adalah 'Mengapa?'

Jadi, mengapa seseorang tidak boleh minum air seketika setelah makan makanan?



Pertama sekali, bukan hanya selepas makanan, air harus dielakkan, tetapi proses tiga kali ganda. Air harus dielakkan sebelum makan, semasa makan dan selepas makan.

Seseorang harus menunggu sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan malam untuk minum air. Ini kerana kami memerlukan sekitar dua jam untuk mencerna makanan kami. Makanan melalui esofagus ke perut kita, kemudian ke usus besar kita, sebelum akhirnya dikeluarkan dari badan kita.

Terdapat bahagian cecair-pepejal tertentu yang perlu dijaga semasa tubuh kita mencerna makanan. Keseimbangan ini terganggu ketika kita mengonsumsi air secara langsung setelah makan makanan kerana mengurangi masa semula jadi yang diperlukan untuk mencerna makanan dan membuat kita merasa lapar lebih cepat dari biasa, menyebabkan memakan lebih banyak kalori daripada biasa dan kembung.



Sebaiknya kita mempunyai jurang 30 minit antara memakan makanan dan air. Dalam 30 minit ini, tubuh kita akan memasuki tahap pencernaan berikutnya, dan air minum tidak akan mengganggu proses pencernaan.

Minum air secara langsung setelah makan makanan juga mencairkan jus pencernaan dan enzim yang sangat penting dalam proses pencernaan dan rembesan enzim ini yang lebih rendah menyebabkan peningkatan kadar asid dalam badan kita yang menyebabkan pedih ulu hati dan keasidan.

Semasa mencerna makanan, nutrien penting tertentu diserap oleh tubuh, namun, minum banyak air secara langsung selepas setiap makanan mengganggu proses itu dan oleh itu nutrien minimum yang kosong diserap semasa proses pencernaan.

Kebiasaan minum air ini secara langsung selepas setiap kali makan, tidak hanya mempengaruhi pencernaan, tetapi juga kualiti makanan yang kita makan. Lebih-lebih lagi, air adalah penyejuk dan secara semula jadi menambah kesan penyejuk pada semua jenis makanan yang kita makan.

Ini sangat mengerikan bagi tubuh kita kerana ia menjadikan kita gemuk. Kegemukan juga dapat dijelaskan dalam istilah bahawa air menghambat proses pencernaan yang meninggalkan banyak makanan yang tidak dicerna dalam sistem. Glukosa dari makanan yang tidak dicerna yang disimpan di dalam badan kita diubah menjadi lemak, yang tinggal di dalam badan kita.

Oleh kerana itu, terdapat peningkatan kadar insulin di dalam badan kita yang menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat. Kenaikan kadar gula dalam darah boleh menyebabkan penyakit seperti diabetes dan obesiti.

Selain daripada kegemukan dan diabetes, meneguk air secara langsung setelah makanan juga meningkatkan kadar asid urik, kolesterol LDL, VLDL dan trigliserida.

1. Asid Urik:

Peningkatan kadar asid urik menyebabkan sakit lutut, sakit bahu dan juga sakit pada sendi pergelangan tangan. Ia juga menyebabkan pembengkakan pergelangan kaki, siku, pergelangan tangan dan sebagainya.

2. LDL (Lipoprotein berketumpatan rendah):

Ini juga dikenali sebagai kolesterol jahat. Seperti disebutkan di atas, makanan yang tidak dicerna di dalam tubuh kita diubah menjadi lemak yang menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Lebih-lebih lagi, apabila terdapat peningkatan kadar kolesterol LDL, darah menjadi sangat sukar untuk mengalir melalui urat dan jantung. Ini meningkatkan tekanan darah dalam tubuh seseorang dan jika ini terjadi secara berkala, itu dapat menyebabkan serangan jantung.

3. VLDL (Lipoprotein berketumpatan rendah):

VLDL lebih teruk daripada LDL. VLDL dalam badan kita meningkat kerana pencernaan yang tidak betul dan jika berpanjangan atau tahap VLDL meningkat, ia boleh mengancam nyawa.

4. Trigliserida:

Makanan yang tidak dicerna kerana memakan air secara langsung selepas makan menyebabkan peningkatan kadar trigliserida. Trigliserida pada dasarnya adalah komponen utama lemak dan minyak semula jadi.

Oleh itu, kadar trigliserida yang tinggi boleh menyebabkan risiko jantung dan tahap yang sangat tinggi bahkan dapat menghentikan bekalan darah ke otak atau jantung sepenuhnya.

Lebih-lebih lagi, sesetengah orang cenderung minum air sejuk setelah makan makanan yang membunuh api pencernaan sehingga menyebabkan pengumpulan makanan yang tidak dicerna di dalam badan kita, meningkatkan risiko kegagalan jantung, diabetes dan obesiti.

Oleh itu, air adalah komponen penting dalam kehidupan kita dan kita tidak boleh mengambil kurang dari 8 liter air dalam sehari namun, ada masa dan tempat untuk semuanya.

Untuk air, mungkin berbeza kerana biasanya ada waktu untuk minum air sepanjang waktu, tidak hanya sebelum, sesudah atau dengan makan. Ia merosakkan keseluruhan sistem pencernaan dan sistem pencernaan jauh lebih penting daripada memakan makanan itu sendiri.

Selain itu, pencernaan dikaitkan secara langsung dengan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia dan kita harus mengambil sebanyak mungkin langkah untuk menjaga kesihatan kita sekurang-kurangnya melalui proses pencernaan. Merosakkan kesihatan kita melalui sesuatu yang merupakan perkara terpenting dalam hidup kita sepertinya tidak boleh dilalui.

Oleh itu, kami mencadangkan, melalui cara artikel ini agar diri anda sentiasa terhidrasi setiap saat dan minum air sebanyak mungkin hanya bertahan selama tiga puluh minit selepas, dan sebelum makan makanan untuk minum air.

Kesihatan seseorang berada di atas segalanya dan langkah kecil ini untuk menghilangkan kebiasaan seseorang untuk mengambil air tiga puluh minit selepas makan membantu banyak. Oleh itu, minum air, banyak sekali, tidak langsung setelah makan makanan.

Horoskop Anda Untuk Esok