Cara Menggunakan Triphala Untuk Menurunkan Berat Badan

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kecergasan diet Diet Fitness oi-Neha Ghosh Oleh Neha Ghosh pada 13 September 2019 Serbuk Triphala | Manfaat kesihatan | Manfaat mengejutkan dari Triphala Churna Boldsky

Triphala adalah formulasi ayurveda tradisional yang terdiri daripada tiga buah - Amalaki (gooseberry India), Bibhitaki (kacang bedda), dan Haritaki (myrobalan hitam). Ia membantu menjaga kesihatan perut, usus kecil dan usus besar dengan membuang toksin. Ini seterusnya memberi manfaat kepada penurunan berat badan, meningkatkan imuniti, meningkatkan metabolisme dan mencegah jangkitan mikroba. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana menurunkan berat badan dengan triphala.



khasiat madu dan susu pada wajah
Cara Menggunakan Triphala Untuk Menurunkan Berat Badan

Apa itu Triphala?

Triphala adalah formula ramuan kuno yang berakar di India. Ini mengandungi tiga buah dan itulah sebabnya ia disebut triphala [1] . Amla atau gooseberry India adalah salah satu buahnya dan kaya dengan antioksidan dan membersihkan badan dari toksin. Buah ini membantu mengatur kesihatan pankreas, menguruskan kolesterol dan meningkatkan kepadatan tulang.



Bibhitaki adalah buah kedua yang membantu mengatur kadar kolesterol darah dan menjaga kesihatan otot dan tulang anda.

Haritaki membantu membuang toksin dari badan sehingga membantu menjaga berat badan.



Bagaimana Triphala Membantu Menurunkan Berat Badan?

Anda akan dapati triphala dalam bentuk serbuk dan tablet. Seperti yang disebutkan di atas triphala terdiri dari tiga buah dan manfaatnya adalah:

Amla atau Amalaki kaya dengan vitamin C, antioksidan dan membuang toksin dari badan. Amla mempunyai kandungan serat yang tinggi yang membantu membuang sisa dari badan. Amla juga mengandungi protein yang dapat membantu mengawal keinginan anda. Selain itu, amla mempunyai manfaat kesihatan yang lain - baik untuk paru-paru, mencegah anemia, meningkatkan imuniti dan mempunyai sifat meremajakan yang kuat. [dua] .

Haritaki adalah julap yang selamat yang dapat mengatasi sembelit. Ia juga membersihkan saluran pencernaan dan menghilangkan toksin dari badan. Ini membolehkan sistem pencernaan memproses makanan dengan lebih cepat, yang akhirnya menyebabkan penurunan berat badan. Ia juga dapat mengatasi masalah kesihatan lain seperti demensia dan diabetes [3] .



Bibhitaki mempunyai sifat antioksidan, antimikroba, anti-diabetes, antimikroba, analgesik, antispasmodik, antihipertensi dan lain-lain yang menghalang pembentukan plak di arteri. Bibhitaki juga menghalang penyimpanan lemak dan berat air di dalam badan kerana adanya asid gallic. Ini adalah sebatian fenolik yang mempunyai sifat anti-obesiti [4] .

Triphala menguatkan dan menguatkan tisu usus besar yang membantu mengawal berat badan anda. Ia juga memeriksa kadar kolesterol anda dengan menurunkan kolesterol jahat, trigliserida dan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah. Ini membantu mengurangkan lemak badan, pengambilan kalori dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Faedah Lain Triphala

1. Mempunyai Sifat Anti-Radang

Triphala mengandungi banyak antioksidan seperti flavonoid, tanin, polifenol dan saponin, vitamin C dan sebatian tumbuhan kuat lain. Sebatian ini mempunyai keupayaan untuk melawan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang membawa kepada penyakit kronik [5] .

Triphala juga terbukti dapat mengurangkan risiko artritis, penyakit jantung, penuaan pramatang, dll.

2. Merawat Sembelit

Triphala digunakan sebagai rawatan semula jadi untuk menyembuhkan sembelit. Ia bertindak sebagai pencahar yang membersihkan usus anda. Di samping itu, ia juga mengurangkan sakit perut dan perut kembung [6] .

3. Boleh Melindungi Daripada Barah

Triphala mempunyai antioksidan kuat seperti polifenol dan asid gallic, sebatian yang bertanggungjawab untuk melawan barah [7] .

4. Perlindungan Terhadap Penyakit Gigi

Triphala memastikan kesihatan gigi dengan mencegah pembentukan plak yang merupakan penyebab umum keradangan gusi dan rongga. Ia juga mengurangkan pertumbuhan bakteria di mulut kerana sifat antimikroba dan anti-radang [8] .

Cara Mengonsumsi Triphala Untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah beberapa cara untuk memakan triphala:

cara menggunakan madu untuk kenaikan berat badan

1. Serbuk Triphala Dan Air suam

  • Masukkan satu sudu besar serbuk triphala ke segelas air. Rendam semalaman.
  • Pada keesokan harinya, rebus air hingga turun menjadi separuh. Biarkan sehingga sejuk dan minum.

2. Teh Triphala

  • Rebus secawan air dan tambahkan satu sudu besar serbuk Triphala.
  • Rebus selama 30 saat dan biarkan sejuk.
  • Sebelum minum tambahkan beberapa titis jus limau purut.

3. Serbuk Triphala Dan Air Sejuk

  • Masukkan 2 sudu teh serbuk triphala dalam segelas air biasa.
  • Rendam semalaman dan minum terlebih dahulu pada waktu pagi.

4. Serbuk Triphala, Kayu Manis Dan Madu

  • Masukkan 1 sudu besar serbuk triphala dan sebatang kayu manis kecil ke segelas air.
  • Rendam semalaman dan keesokan harinya, tambahkan satu sudu madu dan minum.

Lihat Rujukan Artikel
  1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Kegunaan Terapi Triphala dalam Perubatan Ayurveda. Jurnal perubatan alternatif dan pelengkap (New York, NY), 23 (8), 607–614.
  2. [dua]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), buah beri yang luar biasa dalam rawatan dan pencegahan barah. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
  3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) dan varietasnya.Ayu, 34 (3), 331–334.
  4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Asid Gallic mengatur berat badan dan homeostasis glukosa melalui pengaktifan AMPK. Endokrinologi, 156 (1), 157-168.
  5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Kajian antioksidan in vitro dan reaksi radikal bebas dari triphala, formulasi ayurveda dan penyusunnya. Penyelidikan Fitoterapi: Jurnal Antarabangsa yang Ditujukan untuk Penilaian Farmakologi dan Toksikologi Derivatif Produk Semula jadi, 19 (7), 582-586.
  6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Kajian klinikal prospektif terbuka untuk menilai keberkesanan dan keselamatan TLPL / AY / 01/2008 dalam pengurusan sembelit fungsional. Jurnal Ayurveda dan ubat integratif, 2 (3), 144–152.
  7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Pengambilan Antioksidan dan Terapi Antitumor: Menuju Cadangan Pemakanan untuk Hasil yang Optimum. Ubat oksidatif dan umur panjang sel, 2016, 6719534.
  8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Kesan ubat kumur Triphala dan Chlorhexidine pada plak gigi, keradangan gingiva, dan pertumbuhan mikroba. Jurnal antarabangsa penyelidikan Ayurveda, 2 (1), 29–36.