Adakah Telur Dan Susu Gabungan Sihat?

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kecergasan diet Diet Fitness oleh Janhavi Patel Oleh Patel Janhavi pada 21 Mac 2018 Gabungan Susu & Telur | Adakah telur dengan susu sihat untuk sarapan pagi? Boldsky

Sarapan pagi dianggap sebagai makanan terpenting sepanjang hari. Ini secara harfiah bermaksud berbuka puasa dari malam sebelumnya dan memulakan metabolisme dan fungsi badan yang lain.



susu dan telur, gabungan susu dan telur

Jadi, mengapa makanan ini sangat penting?

Apa yang anda makan pada waktu pagi bukan sahaja menentukan keadaan perut anda, tetapi juga menentukan keadaan fikiran anda. Ini memberi anda peningkatan tenaga awal, tubuh memerlukan untuk menjalankan fungsinya secara normal. Tubuh kita yang luar biasa ini memerlukan rawatan yang sihat, memuaskan dan sesuai untuk perut.



Di sinilah pasangan makanan memainkan peranan yang sangat penting.

Hanya makan makanan yang mudah dijangkau atau mudah didapati di pasar raya bukanlah kunci makanan yang tepat. Tetapi merancang lebih awal dan memahami apa yang diperlukan oleh badan anda daripada makan adalah penting.



Semasa kita bercakap mengenai menyediakan sarapan pagi yang kaya dengan protein, dua bahan pertama yang terlintas di fikiran adalah telur dan susu. Dan kemudian menyusul kekecewaan mengingat mitos bahawa penyatuan ini tidak dianggap sebagai contoh yang baik untuk pasangan makanan yang sihat.

Telur adalah sumber kolin dan albumen selain kaya dengan protein. Mereka dimakan dalam pelbagai bentuk - mentah, rebus, rebus, kacau, goreng, setengah rebus, dll.

Telur mentah tidak hanya dianggap berbahaya untuk dimakan, tetapi juga dianggap kurang enak. Mengkonsumsi telur mentah meningkatkan kemungkinan kekurangan biotin, keracunan makanan dan jangkitan salmonella pada seseorang. Ini boleh menyebabkan sakit perut, muntah dan ketidakkonsistenan najis. Dalam kes yang teruk, jangkitan salmonella ini bahkan boleh menyebabkan kematian.



ubat kitab untuk kesihatan yang baik

susu dan telur, gabungan susu dan telur

Sebaliknya, telur yang dimasak mengurangkan kemungkinan jangkitan dan keracunan makanan. Juga, protein dari telur lebih mudah diserap oleh badan apabila ia dimakan dalam bentuk yang dimasak berbanding dengan bentuk mentah. Oleh itu, terbukti lebih ringan dan lebih sihat untuk perut.

Susu adalah sumber kalsium, lipid, whey dan kasein (protein) yang kaya dan mineral dan vitamin lain. Ia adalah air yang mengandungi koloid sebagai pelarut yang mengikat bersama dengan unsur-unsurnya yang lain. Susu mentah dari mamalia dimakan secara langsung atau dipasteurisasi untuk membunuh bakteria yang mungkin ada di dalamnya.

Kedua-dua makanan ini apabila disatukan hanya baik untuk tubuh ketika telur dimasak dan susu bebas bakteria.

Telur mentah dan susu, jika dikonsumsi bersama-sama, menyebabkan berlebihan protein yang tidak dapat diserap oleh badan dengan mudah. Protein yang tidak diserap ini akan ditukar menjadi lemak, menyebabkan banyak masalah kesihatan yang rumit.

Tetapi apabila telur direbus sebelum dimakan, penyerapan protein dapat dilakukan dengan mudah, mengurangkan kemungkinan bahaya kesihatan. Telur rebus ini boleh dimakan dengan selamat dengan susu tanpa rasa bimbang akan peningkatan kolesterol jahat juga.

Oleh itu, telur yang dimasak dalam bentuk apa pun boleh dimakan bersama susu untuk membentuk sarapan pagi yang sihat dan sihat. Ini baik apabila penggunaannya sederhana. Kelewatan berlebihan boleh menyebabkan tubuh anda berlebihan dengan protein berlebihan. Sekiranya terdapat kerengsaan, sakit perut atau muntah, penggunaan harus dihentikan segera!

Oleh itu, masak telur itu, rebus susu dan makan, tetapi tidak sesuai dengan isi hati anda. Makan untuk nutrien dan bukan untuk rasa. Ini akan menjadikan anda sihat dan selamat.

Makan betul, rasa betul.