Adakah Selamat Mengamalkan Amla Semasa Kehamilan?

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival IniChaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah! Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
  • 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Keibubapaan kehamilan Pranatal Prenatal oi-Swaranim Sourav Oleh Swaranim sourav pada 13 Februari 2019

Ketika seorang wanita hamil, hormonnya memuncak, menyebabkannya sangat menginginkan pelbagai jenis makanan yang tidak pernah dia makan sebelum rela. Pada trimester pertama, ibu mengandung mengalami mual pagi dan gejala muntah. Secara semula jadi, dia sangat menginginkan makanan masam yang membuat sesi muntahnya tetap terkendali. Amla atau gooseberry adalah salah satu ubat untuk keinginan ini.



Amla berwarna bulat dan hijau muda, yang sangat mirip dengan lemon. Ini adalah buah super yang rasanya manis dan masam. Ia adalah sumber antioksidan dan vitamin C. yang sangat baik. Ia juga mengandungi nutrien yang sihat seperti zat besi, kalsium dan fosfor. Itulah sebabnya mengapa amla selalu mendapat tempat yang istimewa di Ayurveda sejak zaman dahulu lagi.



Amla

Dalam artikel ini, kita akan meneroka semua aspek buah beri yang sihat ini dan sama ada sihat untuk dimakan semasa mengandung.

Manfaat Kesihatan Amla Semasa Kehamilan

1. Memberi kelegaan dari sembelit

Sistem pencernaan tidak sesuai semasa kehamilan. Masalah seperti sembelit dan buasir menjadi sakit biasa [1] . Oleh kerana amla mengandung banyak serat, ia berfungsi sebagai sumber yang luar biasa untuk menyembuhkan pergerakan usus dan mengatur perbezaannya. Gangguan pencernaan, muntah, keasidan dapat diminimumkan sehingga boleh diabaikan [5] .



2. Meremajakan dan menghidupkan semula seluruh badan

Semasa mengandung, badan ibu bekerja lebih masa untuk menyusu dan juga bayi. Tubuh mudah letih untuk menghasilkan darah tambahan dan hormon kehamilan. Mual boleh menjadikan keadaan lebih teruk. Amla meningkatkan tenaga dan memberikan tubuh yang letih dengan tenaga yang diperlukan, sehingga meningkatkan imuniti [dua] .

Rasa amla yang masam manis berperanan penting dalam mengawal gejala mual. Ia boleh diambil sebagai jus atau dimakan mentah, dan kekuatan badan secara beransur-ansur akan bertambah lama.

3. Menyahtoksin badan

Amla mengandungi sejumlah besar air. Oleh itu, apabila dimakan, tubuh merasakan keinginan untuk membuang air kecil lebih kerap. Amla adalah antioksidan yang berkesan. Ia menyahtoksin badan dengan menghilangkan deposit merkuri, radikal bebas dan toksin berbahaya melalui air kencing. Oleh itu, makan gooseberry setiap hari akan memastikan bahawa janin mendapat bekalan darah dan oksigen bersih yang berterusan [3] .



4. Meningkatkan sistem imuniti

Gooseberry adalah antioksidan dan dapat meningkatkan sistem imuniti. Adalah biasa untuk menangani jangkitan seperti selesema biasa, selesema, batuk, jangkitan saluran kencing, dan lain-lain semasa kehamilan [6] . Jumlah vitamin C yang tinggi membantu dalam memerangi penyakit seperti itu dan menjaga kesihatan. Ia membina daya tahan di dalam badan jika dimakan setiap hari.

Amla juga membolehkan penyusuan selepas kehamilan. Ini memberi manfaat tambahan kepada bayi untuk menyusu susu ibu yang meningkatkan imuniti.

Amla

5. Mencegah diabetes kehamilan

Walaupun ibu tidak mempunyai sejarah diabetes sebelum kehamilan, mereka masih terdedah kepada diabetes kehamilan. Apabila hormon kehamilan mengganggu fungsi normal tubuh dan mengganggu insulin, bentuk diabetes ini boleh berlaku. Amla mempunyai banyak kebolehan antidiabetes yang dapat menormalkan aliran insulin dan menghilangkan diabetes kehamilan dari masa ke masa.

6. Meningkatkan penglihatan dan ingatan bayi

Amla adalah makanan super yang boleh dimakan untuk meningkatkan kekuatan otak dan penglihatan. Telah diketahui untuk meningkatkan fungsi kognitif dan ingatan. Minum secawan jus amla setiap hari dapat memberi manfaat kepada ibu dan juga bayi.

7. Membantu mengawal edema

Gooseberry mempunyai sifat anti-radang dan membantu dalam peredaran darah yang berkesan [7] . Wanita cenderung menderita bengkak tangan dan kaki semasa kehamilan, yang menyebabkan mereka merasa tidak selesa dan sakit. Makan amla setiap hari dapat membantu mengurangkan pembengkakan dengan meningkatkan aliran darah, sehingga memudahkan gejala ibu hamil.

8. Mengatur tekanan darah normal

Tekanan darah tinggi semasa kehamilan tidak pernah menjadi petanda baik. Ia boleh menyebabkan beberapa komplikasi pada peringkat kemudian seperti bayi pramatang, keguguran, dan lain-lain. Amla mempunyai banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan yang sangat baik untuk melebarkan saluran darah. Ini melakukan tekanan darah normal, sehingga meningkatkan kemungkinan kelahiran bayi selamat.

9. Membekalkan kalsium

Tubuh ibu mula menginginkan lebih banyak kalsium semasa kehamilan, kerana ia adalah nutrien penting yang diperlukan dalam pembentukan gigi dan tulang janin. Sekiranya ibu tidak mengekalkan kadar kalsium yang betul di dalam tubuhnya, janin yang sedang berkembang akan mengeluarkan keperluannya dari tulang ibu. Dia akan kekurangan kalsium dan berisiko tinggi mendapat osteoporosis. Amla adalah sumber yang sangat baik untuk mendapatkan kalsium yang dapat membantu ibu pulih dengan mudah dan memenuhi semua tuntutan tubuhnya.

amla

10. Menyembuhkan penyakit pagi

Selama tiga bulan pertama kehamilan, ibu mengalami episod muntah, mual dan mual yang kerap. Dia sangat menginginkan makanan yang lebih manis dan masam, dan rasanya menyegarkan apabila dimakan. Amla berkesan untuk meredakan simptom muntah ini membantu badan bertenaga dan pulih dari hilang selera makan. Mual di pagi hari dapat melemahkan ibu sepenuhnya kerana dehidrasi. Amla memperbaikinya dengan kandungan airnya yang tinggi.

11. Mencegah anemia

Bayi memerlukan darah tambahan semasa mengandung. Oleh itu, tubuh ibu perlu menghasilkan kuantiti dua kali ganda sel darah merah daripada yang dilakukan pada rutin biasa. Amla mengandungi banyak zat besi dan vitamin C. Vitamin C berperanan penting dalam penyerapan lebih banyak zat besi dalam tempoh kehamilan, sehingga menyumbang kepada kesihatan bayi. Jus Amla sangat berkesan untuk melawan anemia semasa fasa ini menormalkan peredaran darah dan tahap hemoglobin dengan banyak [4] .

Kemungkinan Kesan Sampingan Penggunaan Amla Semasa Kehamilan

Amla mempunyai banyak faedah. Walau bagaimanapun, ia harus dikonsumsi dalam batas lain, ia boleh menyebabkan masalah seperti cirit-birit, dehidrasi, gangguan pencernaan dan sembelit. Penjagaan akal harus diambil untuk mengelakkan memakannya pada waktu-waktu tertentu.

- Oleh kerana amla memberikan sensasi penyejukan di dalam badan, ibu harus menghindari memakannya semasa batuk dan selsema, kerana dapat memperburuk gejala.

- Amla mempunyai sifat pencahar, jadi jika ibu sudah menderita cirit-birit, ia dapat mengganggu pergerakan usus lebih jauh.

- Perlu mengambil berat tentang jumlah penggunaan. Sekiranya dimakan secara sederhana, amla adalah makanan super dengan khasiat penyembuhan yang indah. Lebih dari biasa dapat membalikkan semua kebaikan.

Berapa Banyak Amla Yang Harus Dimakan Semasa Kehamilan?

Satu amla sehari sangat bermanfaat untuk kesihatan. Satu sudu teh serbuk amla boleh dimakan jika ia tersedia, yang kira-kira berjumlah 4 g. Vitamin C terdapat dalam kuantiti yang mencukupi dalam satu amla.

Satu amla mengandungi lebih banyak vitamin C daripada apa yang terdapat dalam oren. Ia terdiri daripada 85 mg vitamin C, yang memberikan kuantiti yang banyak semasa kehamilan. 100 g amla mempunyai 500 mg hingga 1800 mg vitamin ini.

Cara Makan Amla Semasa Kehamilan

1. Amla boleh direbus dalam sirap gula bersama dengan serbuk kapulaga. Ini boleh menjadi pengganti acar manis. Amla murabba membantu dalam mempromosikan kesihatan dan imuniti yang baik. Ini meningkatkan selera makan semasa mengandung dan membantu penghadaman yang berkesan. Ibu dan janin dibekalkan dengan kekuatan yang cukup. Ia memperkayakan mereka berdua dengan vitamin C.

2. Gula-gula Amla, yang disediakan dengan merebus amla, adalah makanan ringan yang enak. Ia boleh disimpan dan dimakan setiap kali ibu menginginkan sesuatu yang masam. Untuk menyediakan gula-gula ini, kepingan amla boleh direbus di dalam air. Kemudian serbuk halia dan jintan boleh ditaburkan bersama gula. Hirisan tersebut seharusnya disimpan di bawah sinar matahari dan dikeringkan selama dua hari. Kemudian, ia boleh ditutup dalam bekas kedap udara dan dinikmati bila boleh. Ia meningkatkan imuniti ibu dan bayi, dan memberi mereka kulit yang cantik. Ia juga enak diminum semasa batuk dan selsema.

3. Jus Amla adalah bahagian diet yang sihat. Kisar kepingan amla dalam campuran bersama madu, air dan sedikit lada hancur. Sedikit garam boleh ditambah jika diperlukan. Pulpa boleh ditapis untuk mengekstrak jusnya. Keseluruhan gabungan ini sangat menenangkan badan. Walaupun amla mempunyai sifat penyejukan, madu bertindak sebagai agen pemanasan. Ia membantu mencegah batuk dan selsema. Ia membuang toksin berbahaya dari badan dan merawat keasidan.

4. Amla supari boleh dimakan sebagai penyegar mulut. Ia berkesan untuk mengawal muntah dan sakit pagi. Ia merangsang rembesan jus gastrik, sehingga dapat mengatasi gangguan pencernaan. Ia melegakan dari kekejangan perut, selesema dan jangkitan.

5. Serbuk Amla, yang sepenuhnya merupakan hasil sampingan dari amla, mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa untuk rambut, kulit dan kesihatan keseluruhan. Amla segar boleh dipotong menjadi beberapa bahagian dan dikeringkan di bawah cahaya matahari. Mungkin sedikit memakan masa. Tetapi, setelah kering, mereka dapat digiling bersama untuk membentuk serbuk. Ia boleh digunakan semasa memasak atau mencuci rambut. Ia membantu pertumbuhan rambut dan menghilangkan penyakit kulit kepala. Ia mempunyai manfaat kesihatan yang sama dengan amla segar.

6. Amla acar adalah gigitan cepat untuk memuaskan keinginan kehamilan. Gooseberry yang diperam sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem pembaikan sel badan, sekiranya berlaku kecederaan. Ia mengurangkan bisul mulut. Hati tetap dilindungi dari sebarang kemungkinan kerosakan.

Pengambilan amla tidak berbahaya secara amnya. Walau bagaimanapun, doktor mesti berunding sebelum makan makanan tertentu semasa mengandung.

Lihat Rujukan Artikel
  1. [1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Sembelit dan kehamilan. Amalan Terbaik & Penyelidikan Gastroenterologi Klinikal, 21 (5), 807-818.
  2. [dua]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Penilaian toksikologi ekstrak buah Emblica officinalis dan sifat anti radang dan pemulih radikal bebas. Majalah Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
  3. [3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Pengaruh Amalaki Rasayana pada aktiviti telomerase dan panjang telomere dalam sel mononuklear darah manusia. Jurnal Ayurveda dan Perubatan Integratif, 8 (2), 105-112.
  4. [4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Keberkesanan klinikal Amalaki Rasayana dalam pengurusan Pandu (Anemia kekurangan zat besi). Ayu, 36 (3), 290-297.
  5. [5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Kajian klinikal perbandingan keberkesanan hipolipidemik Amla (Emblica officinalis) dengan simvastatin 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor. Jurnal farmakologi India, 44 (2), 238-242.
  6. [6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Kesan imunomodulator Triphala dan unsur-unsurnya: Kajian semula. Jurnal sains farmaseutikal India, 76 (6), 467-475.
  7. [7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Kesan anti-radang Emblica officinalis pada model tikus keradangan akut dan kronik: penglibatan mekanisme yang mungkin. Jurnal Keradangan Antarabangsa, 2014, 1-6.

Horoskop Anda Untuk Esok