Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kacang dan biji dianggap makanan terbaik untuk dijadikan makanan ringan. Pakar kesihatan di seluruh dunia menekankan faedah dari apa yang dilakukan oleh keajaiban kecil ini kepada tubuh kita.
Sebelum ini, kerana kandungan lemak, gula dan kalori mereka, mereka kini berjaya memasuki senarai teratas makanan sihat. Kacang-kacangan mengandungi lemak tetapi lemak sihat yang diperlukan oleh badan kita.
Kalori yang dikandungnya dibakar untuk tenaga segera dan tidak disimpan sebagai lemak oleh badan. Gula semulajadi di dalamnya tidak membahayakan kecuali ada gula tambahan.
Kacang kaya dengan pelbagai mineral seperti besi, kalsium, magnesium dan kalium. Mereka mengandungi sejumlah vitamin, serat dan lemak dalam bentuk asid lemak omega 3 dan lemak tak jenuh.
Lemak ini memberi tenaga segera kepada tubuh. Kandungan mineral dan vitamin membantu menyokong pelbagai fungsi tubuh.
Kelebihan memakan kacang mungkin sangat banyak. Tetapi ini tidak bermakna seseorang harus mengambil lebih banyak daripada jumlah yang diperlukan. Terlalu banyak yang selalu buruk bagi tubuh.
Tidak ada keraguan bahawa kacang-kacangan sangat sihat tetapi tidak boleh berlebihan mengenai penggunaannya. Kacang tinggi lemak. Oleh itu, makan sebilangan besar ini akan membiarkan tubuh menyimpan lebihan lemak, membiarkan anda menimbun kilo.
Kelebihan lemak juga melambatkan sistem pencernaan. Mengunyah kacang terlalu kerap juga boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah. Serat yang tinggi di dalamnya boleh menyebabkan gas dan cirit-birit juga.
Untuk mendapatkan faedah maksimum dari kacang-kacangan ini, disarankan untuk memakannya pada waktu tertentu sepanjang hari. Seperti, kacang-kacangan yang lebih tinggi mineral dan vitamin harus dimakan pada waktu pagi dan kacang-kacangan yang membantu pencernaan harus dimakan pada waktu malam.
Dengan cara ini, kacang menyuburkan badan dan membantu mengekalkan aktiviti mereka sepanjang hari. Perkara-perkara yang diberikan di bawah akan memberi anda maklumat mengenai masa terbaik untuk makan buah-buahan kering.
Seiring dengan masa, kuantiti yang anda makan juga penting. Berikut adalah senarai yang akan memberi anda maklumat mengenai masa yang sesuai untuk makan kacang dan kuantiti yang diperlukan oleh badan.
1) Pagi:
Badam
Pagi kami selalu sibuk kerana kami mempunyai banyak tugas yang perlu dilakukan. Ini adalah ritual bagi banyak orang untuk memakan badam pada waktu pagi dan memang betul. Badam kaya dengan vitamin E, riboflavin dan mangan yang meningkatkan fungsi imun kita dan membantu tubuh melawan jangkitan dengan lebih berkesan.
Ini menjaga tubuh kita dalam keadaan baik dan oleh itu lebih disukai untuk memakan badam pada waktu pagi. Rendam badam semalaman dan minum pada waktu pagi tanpa kulit. Kulit badam dikatakan dapat mengurangkan jumlah nutrien yang diserap dalam badan dan oleh itu lebih disukai untuk membuangnya sebelum diminum.
Pakar menasihatkan pengambilan 10 biji badam yang direndam setiap hari agar selamat.
2) Petang:
Kacang mete dan Pistachio
Kacang mete kaya akan lemak yang akan memberi anda tenaga segera. Mereka juga memusnahkan bakteria di mulut dan mencegah kerosakan gigi. Mangan di dalamnya membantu menjaga tekanan darah dan keletihan otot.
Pistachio sebaliknya, sangat menyihatkan jantung. Kedua-dua kacang ini harus dimakan pada waktu petang kerana lemak di dalamnya akan memberi anda tenaga segera dan meningkatkan daya tahan anda, yang pasti anda perlukan setelah seharian bekerja.
Nasihat pakar 3 biji mete dan pistachio setiap hari, setiap hari.
3) Malam:
Walnut, Prun Dan Kurma
Walnut kaya dengan asid lemak omega-3. Prun tinggi serat makanan. 3 kacang ini membantu pencernaan makanan dan membantu menjaga kesihatan saluran pencernaan. Ramai orang tidak menyedari bila hendak memakan walnut - pagi atau petang. Waktu terbaik adalah pada waktu malam.
Kacang-kacangan ini mengumpulkan najis dan melegakan sembelit. Mereka mengandungi vitamin dan mineral yang akan membantu memperbaiki tisu badan dan kulit sepanjang malam. Oleh itu, ia adalah masa terbaik untuk mengambil buah-buahan kering ini.
Sebiji kurma bersama dua biji buah prun dan 3-4 biji kenari mesti dimakan setiap malam untuk mendapatkan hasil terbaik.
