Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Rancangan diet ketenteraan dianggap sebagai strategi diet yang paling berkesan yang menjaga kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan pegawai bersenjata.
Ini dianggap sebagai rancangan diet yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan, terutama kerana peraturan diet dan kecergasan yang ketat adalah peraturan yang dipatuhi oleh pasukan tentera.
Baca juga: 8 Ramuan Detoks Teratas Untuk Menurunkan Berat Badan (Cubalah Hari Ini!)
Artikel ini akan memberi anda gambaran mengenai rancangan diet ketenteraan yang juga merupakan salah satu rancangan diet penurunan berat badan cepat terbaik di luar sana.
Yang mesti anda lakukan adalah mengikuti carta diet harian ini untuk mengurangkan berat badan sekitar 2 kg hanya dalam 4 hari.
Diet ini terdiri daripada pilihan makanan rendah kalori dan serasi kimia yang disediakan untuk bekerjasama dan memulakan rancangan diet penurunan berat badan anda.
Penting juga untuk tetap komited untuk mematuhi rancangan diet ini dan juga mengawal rasa lapar yang mungkin menyerang anda pada masa-masa tertentu. Tetapi, akhirnya anda akan terbiasa dengan rancangan diet ini.
Baca juga: 10 Makanan Teratas yang Boleh Menghambat Matlamat Diet Anda
Teruskan membaca untuk mengetahui rancangan diet ketenteraan yang akan membantu mengurangkan berat badan.
Hari 1:
Sarapan pagi:
- Separuh limau gedang
- Sepotong roti bakar
- 2 sudu mentega kacang
- 1 cawan teh / kopi
Makan tengah hari:
- ½ tuna
- Sepotong roti bakar
- 1 cawan teh / kopi
-
Makan malam:
- 3 auns daging
- 1 cawan kacang hijau
- ½ pisang
- 1 biji epal
- 1 cawan ais krim
Sarapan pagi:
- 1 biji telur
- ½ pisang
- Sepotong roti bakar
Makan tengah hari:
- 1 biji telur rebus
- 5 keropok
- 1 cawan keju kotej
Makan malam:
- 2 hot dog (Tanpa roti)
- ½ cawan lobak merah
- 1 cawan brokoli
- ½ pisang
- ½ cawan ais krim vanila
Sarapan pagi:
- 1 keping keju cheddar
- 5 keropok
- 1 biji epal
Makan tengah hari:
- 1 biji telur rebus
- 1 keping roti bakar
Makan malam:
- 1 cawan tuna
- ½ pisang
- 1 cawan ais krim vanila
Hari 4:
Sama seperti hari 1 dan anda mesti mengulangi kitaran ini selama empat hari berikutnya.
Perkara yang Perlu Diperhatikan:
Anda juga boleh menggabungkan beberapa bentuk aktiviti fizikal bersama dengan diet ini. Berjalan setiap hari selama satu jam adalah yang terbaik yang boleh anda lakukan. Aktiviti fizikal tidak perlu sangat drastik seperti prestasi jawans.
Walau bagaimanapun, anda mesti memastikan bahawa apa sahaja yang anda lakukan, ia mesti membakar lemak dari badan anda dengan berkesan.
Anda juga mesti menjaga rutin latihan ini. Berlari, lompat tali, berenang, dan lain-lain, adalah beberapa latihan kecergasan terbaik yang mungkin anda boleh gabungkan dengan rancangan diet penurunan berat badan yang hebat ini.
Oleh itu, pastikan untuk meluangkan masa yang tetap untuk ini setiap hari dan jangan ketinggalan dengan apa-apa kos. Cubalah kaedah penurunan berat badan ini dan bersiaplah untuk memamerkan sifat iri anda dalam masa yang singkat!