Rancangan Diet Ketenteraan Menurunkan 2 Kg Dalam 4 Hari!

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival IniChaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah! Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
  • 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kecergasan diet Diet Fitness oi-Sravia Oleh Sravia sivaram pada 13 Januari 2017

Rancangan diet ketenteraan dianggap sebagai strategi diet yang paling berkesan yang menjaga kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan pegawai bersenjata.



Ini dianggap sebagai rancangan diet yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan, terutama kerana peraturan diet dan kecergasan yang ketat adalah peraturan yang dipatuhi oleh pasukan tentera.



Baca juga: 8 Ramuan Detoks Teratas Untuk Menurunkan Berat Badan (Cubalah Hari Ini!)

Artikel ini akan memberi anda gambaran mengenai rancangan diet ketenteraan yang juga merupakan salah satu rancangan diet penurunan berat badan cepat terbaik di luar sana.

Yang mesti anda lakukan adalah mengikuti carta diet harian ini untuk mengurangkan berat badan sekitar 2 kg hanya dalam 4 hari.



Diet ini terdiri daripada pilihan makanan rendah kalori dan serasi kimia yang disediakan untuk bekerjasama dan memulakan rancangan diet penurunan berat badan anda.

Penting juga untuk tetap komited untuk mematuhi rancangan diet ini dan juga mengawal rasa lapar yang mungkin menyerang anda pada masa-masa tertentu. Tetapi, akhirnya anda akan terbiasa dengan rancangan diet ini.

Baca juga: 10 Makanan Teratas yang Boleh Menghambat Matlamat Diet Anda



Teruskan membaca untuk mengetahui rancangan diet ketenteraan yang akan membantu mengurangkan berat badan.

Hari 1:

Array

Sarapan pagi:

  • Separuh limau gedang
  • Sepotong roti bakar
  • 2 sudu mentega kacang
  • 1 cawan teh / kopi
Array

Makan tengah hari:

  • ½ tuna
  • Sepotong roti bakar
  • 1 cawan teh / kopi


Array

Makan malam:

  • 3 auns daging
  • 1 cawan kacang hijau
  • ½ pisang
  • 1 biji epal
  • 1 cawan ais krim
Hari 2: Array

Sarapan pagi:

  • 1 biji telur
  • ½ pisang
  • Sepotong roti bakar
Array

Makan tengah hari:

  • 1 biji telur rebus
  • 5 keropok
  • 1 cawan keju kotej
Array

Makan malam:

  • 2 hot dog (Tanpa roti)
  • ½ cawan lobak merah
  • 1 cawan brokoli
  • ½ pisang
  • ½ cawan ais krim vanila
Hari 3: Array

Sarapan pagi:

  • 1 keping keju cheddar
  • 5 keropok
  • 1 biji epal
Array

Makan tengah hari:

  • 1 biji telur rebus
  • 1 keping roti bakar

Makan malam:

  • 1 cawan tuna
  • ½ pisang
  • 1 cawan ais krim vanila
  • Hari 4:

    Sama seperti hari 1 dan anda mesti mengulangi kitaran ini selama empat hari berikutnya.

Perkara yang Perlu Diperhatikan:

Anda juga boleh menggabungkan beberapa bentuk aktiviti fizikal bersama dengan diet ini. Berjalan setiap hari selama satu jam adalah yang terbaik yang boleh anda lakukan. Aktiviti fizikal tidak perlu sangat drastik seperti prestasi jawans.

Walau bagaimanapun, anda mesti memastikan bahawa apa sahaja yang anda lakukan, ia mesti membakar lemak dari badan anda dengan berkesan.

Anda juga mesti menjaga rutin latihan ini. Berlari, lompat tali, berenang, dan lain-lain, adalah beberapa latihan kecergasan terbaik yang mungkin anda boleh gabungkan dengan rancangan diet penurunan berat badan yang hebat ini.

Oleh itu, pastikan untuk meluangkan masa yang tetap untuk ini setiap hari dan jangan ketinggalan dengan apa-apa kos. Cubalah kaedah penurunan berat badan ini dan bersiaplah untuk memamerkan sifat iri anda dalam masa yang singkat!

Horoskop Anda Untuk Esok