Sebagai milenium yang berusia 20-an, saya mempunyai beberapa orang kegemaran di Instagram: Tika si Iggy , Kelabu dan Mama dan Megan Roup . Seorang anjing, seorang lagi berusia 2 tahun dan yang terakhir ialah ratu menari dalam dunia kecergasan.
Sebagai seorang jurulatih selebriti dengan latar belakang tarian, Roup ialah anak asli California yang sederhana yang anda harapkan dapat menemani anda di kolej. Sebagai pengasas Aplikasi Sculpt Society, dia juga seorang ahli perniagaan, usahawan, pengantin baru dan bakal mama. Dengan begitu banyak tajuk yang perlu disandang, kami tidak dapat mengelak daripada tertanya-tanya bagaimana influencer kecergasan mencari masa untuk berehat. Urutan mingguan? Pembersihan gila? 0 bungkus rumpai laut? Dalam temu bual tentang perkongsiannya dengan Betulkan Jahitan dan tawaran aktif dan sukan yang baru dilancarkan semula, kami berpeluang untuk bertanyakan perkara itu. Dan ternyata, rutin penjagaan diri Roup adalah jauh lebih berkaitan daripada yang anda fikirkan.
Lihat siaran ini di InstagramSiaran yang dikongsi oleh The Sculpt Society ?? (@meganroup)
pagi
Saya sentiasa menjadi rutin pagi yang besar, jadi saya biasanya bangun sekitar jam 7 atau 7:30. Saya sentiasa memulakan hari saya dengan pra dan probiotik. (Kami telah melihatnya menggunakan jenama kegemaran peminat Benih di Instagram.) Saya rasa itu sangat membantu untuk penghadaman. Saya juga akan melakukan air paip dengan setengah limau; ia hanya membuat segala-galanya bergerak dan bergerak. Kemudian saya akan membuat saya Kopi akhbar Perancis , menggunakan Bulletproof's The Mentalist campurkan, dan ambil sedikit masa untuk duduk dan nikmatinya. Jika saya tergesa-gesa pagi, sepanjang hari saya akan berasa huru-hara, jadi saya suka mengambil masa saya. Selepas minum kopi, saya akan melakukan meditasi pendek berpandu pada apl The Sculpt Society, yang membantu dia berasa lebih berasas dan tertumpu untuk hari yang akan datang. Dari situ, saya sangat suka melakukan beberapa pergerakan.
Sebagai wajah syarikatnya, itu biasanya bermakna melakukan senaman secara langsung Instagram atau apl TSS dan berhubung dengan komunitinya yang mempunyai lebih 241K pengikut. Petua beliau yang cuba dan benar untuk senaman di rumah yang berjaya? Cari sesuatu yang anda suka dan kelihatan bagus melakukannya. Apabila bercakap tentang kecergasan, sama ada dalam talian atau dalam kehidupan sebenar, ia mestilah sesuatu yang anda suka lakukan kerana jika anda tidak menikmatinya, anda tidak akan konsisten. Juga, bagi saya, berpakaian dan memakai pakaian yang comel pakaian senaman telah menjadi pengubah permainan sepenuhnya hanya dari segi perasaan saya dan tahap keyakinan keseluruhan saya. Saya seorang yang suka banyak gaya yang berbeza, jelasnya, itulah sebabnya perkongsiannya dengannya Betulkan Jahitan terasa seperti benar-benar sesuai organik. Apabila mereka menghantar sesuatu kepada anda, ia adalah pelbagai yang menarik untuk semua yang anda inginkan, daripada seluar ketat mampatan dan jogger kepada coli prestasi dan pakaian santai. Sangat mudah untuk tertarik kepada penampilan yang sama berulang kali, jadi mempunyai jurugaya pakar yang boleh membantu anda mengasah gaya peribadi anda adalah menakjubkan.
Lihat siaran ini di InstagramSiaran yang dikongsi oleh The Sculpt Society ?? (@meganroup)
Petang
Saya fikir kebanyakan orang menganggap saya telah selesai untuk hari selepas itu, tetapi saya benar-benar memakai banyak topi dalam syarikat ini. Saya menggunakan komputer saya hampir setiap hari, mengedit video, membalas e-mel, jadi saya benar-benar berusaha untuk keluar berjalan-jalan sekerap mungkin. Saya dapati itu adalah satu tindakan menjaga diri yang sangat bagus, untuk menghirup udara segar dan berada di alam semula jadi kerana sangat mudah untuk tinggal di dalam, terutamanya apabila anda tinggal di bandar seperti NYC.
Jika harinya penuh sesak atau dia terlepas senaman paginya, Roup masih mempunyai masa untuk menyelinap dalam beberapa pergerakan bersamanya Program Quickie TSS . Kadang-kadang idea untuk bersenam selama 45 minit terasa begitu menggembirakan, dia mengakui (dan kami bersetuju). Senaman pantasnya hanya berdurasi sepuluh minit, dan ia direka khusus untuk menyasarkan setiap kumpulan otot utama dalam badan. Selain itu, memandangkan setiap hari telah dirancang terlebih dahulu, terdapat sedikit atau tiada pemikiran yang terlibat. Hanya log masuk dan tekan main. Saya dapati dengan pelanggan TSS saya, yang paling berjaya adalah mengikuti salah satu kalendar atau program saya.
Lihat siaran ini di Instagram
Malam
Kadang-kadang saya akan buat sedikit bergolek buih pada waktu malam atau saya akan mengambil garam epsom mandi, bergantung pada perasaan saya, yang membantu melegakan ketegangan otot, sakit dan keradangan, terutamanya selepas senaman yang sukar. Saya tidak akan melakukannya setiap malam tetapi sedikit masa skrin dengan a minuman magnesium benar-benar membantu untuk menenangkan segala-galanya. Saya akan membaca buku saya selama kira-kira 30 minit dan kemudian saya tidur sangat awal. Saya seorang yang banyak tidur, Roup mengakui. Saya sangat mengutamakan tidur, dan saya menggalakkan semua orang untuk menikmatinya. Menurut Instagramnya, dia juga kadang-kadang akan mengakhiri hari dengan minyak selepas mandi untuk mengunci penghidratan dan mengelakkan kekeringan. Kulit saya kering sepanjang tahun, kapsyen berbunyi, tetapi pada musim sejuk ia kering gila. Beberapa perkara yang dilawatinya sekarang termasuk 11 Mei minyak rambut , Minyak muka Costa Brazil dan Minyak badan Esker Beauty .
Nampak? Apa yang kami beritahu anda? Beberapa ritual yang boleh dilakukan sepenuhnya untuk membantu anda memanfaatkan masa saya—tiada dana amanah diperlukan. Rutin penjagaan diri anda tidak perlu panjang atau mahal, jelas Roup. Perkara yang paling penting ialah memikirkan perkara yang membuatkan anda berasa baik dan melaksanakannya sepanjang hari untuk memastikannya konsisten.
*Psst... Ingin mencuba salah satu senamannya? Menuju ke Instagram StitchFix untuk sesi 20 minit percuma.
BERKAITAN: 18 Video Senaman Tarian Terbaik di YouTube Yang Akan Membuat Anda Terus Bergerak
