Sekiranya Anda Makan Buah-Buahan Pada Waktu Malam

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Pemakanan Pemakanan oi-Neha Ghosh Oleh Neha Ghosh pada 22 Mac 2018 Masa yang tepat untuk makan buah | Masa yang sesuai untuk makan buah. Boldsky

Apa yang anda buat ketika lapar melanda sebelum tidur? Adakah anda mengambil buah atau anda mengunyah coklat? Mungkin sukar untuk menghentikan rasa lapar dan tertidur tanpa menggigit sesuatu.

Mencapai buah kegemaran adalah pilihan yang lebih baik daripada menurunkan cheeseburger atau ais krim. Tetapi pastikan anda menjaga ukuran porsi yang kecil untuk mengelakkan kenaikan gula pada waktu malam dan kelebihan kalori.



Memuaskan gigi manis anda sebelum tidur dengan sepotong tembikai manis atau strawberi adalah baik. Tetapi jangan menikmati makanan ringan bergula larut malam.



sekiranya anda makan buah-buahan pada waktu malam

Makan Buah-Buahan Sebelum Tidur

Sekiranya anda sangat menginginkan makanan ringan sebelum tidur, buah adalah pilihan yang baik. Buah-buahan dibungkus dengan vitamin, mineral, fitokimia dan serat. Mengambil sebiji buah segar adalah alternatif yang lebih berkhasiat daripada mengambil gula tambahan dan makanan berlemak.



dakhni mirch untuk mata di hindi
sekiranya anda makan buah-buahan pada waktu malam

Apa Buah Yang Dimakan Sebelum Tidur?

Sekiranya rasa lapar mula memukul anda sebelum tidur, ini adalah beberapa buah yang mungkin anda dapat: pisang, epal, pir dan buah-buahan kaya serat lain.

resipi potongan sayur di hindi

Tetapi menurut ayurveda, harus ada jurang antara makanan dan buah yang betul. Ini kerana kedua-duanya mempunyai kesan yang berbeza pada sistem pencernaan. Buah-buahan mudah dicerna dan ditolak dari perut ke usus sebelumnya.



Makanan yang kaya dengan protein dan serat memerlukan lebih banyak masa untuk dicerna. Oleh itu, disarankan agar anda memakan buah-buahan pada awal malam. Beberapa pakar pemakanan telah menasihatkan agar tidak minum sesuatu sebelum tidur. Kerana ia boleh mengganggu tidur anda. Dan memakannya tepat sebelum tidur dapat mengeluarkan banyak gula, menyebabkan lonjakan tenaga.

sekiranya anda makan buah-buahan pada waktu malam

Adakah Buah-buahan Akan Menurunkan Berat Badan?

Sebilangan besar buah rendah kalori, jadi tidak ada gunanya anda menambah berat badan dengan mudah. Makan semangkuk ais krim dengan buah-buahan akan menjadikan anda bertambah berat badan. Selepas makan malam, anda boleh mengambil sebiji pisang sebelum tidur.

Tetapi pastikan bahawa terdapat jurang antara waktu tidur anda dan makan. Tetapi jangan mengonsumsi pisang setiap hari, kerana ini boleh membuat anda bertambah berat badan.

sekiranya anda makan buah-buahan pada waktu malam

Adakah Buah-Buahan Menyebabkan Masalah Pencernaan?

Sekiranya anda sudah mempunyai masalah berkaitan pencernaan yang mengganggu anda seperti sindrom iritasi usus, makan buah-buahan mungkin menjadi masalah bagi anda. Mengonsumsi buah-buahan sebelum tidur akan menyebabkan perut buncit dan mengganggu tidur anda, menyebabkan anda merasa letih.

Buah-buahan yang mempunyai kandungan asid tinggi seperti nanas dan jeruk sering menjadi masalah bagi orang yang menderita refluks asid. Dan mereka harus dielakkan.

bagaimana kita boleh menjadikan bibir kita merah jambu

Sekiranya anda seorang penderita diabetes, mengunyah buah-buahan akan menjadi masalah, kerana gula semula jadi dalam buah-buahan akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor atau pakar pemakanan anda untuk mengetahui buah mana yang boleh anda dapatkan.

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya.

10 Ubat Rumah Asli Untuk Demam