Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Urut badan mahal dan memakan masa di salun. Walau bagaimanapun, badan kita tidak mematuhi teknik seperti itu dan sering berlanjutan dengan semua masalahnya yang menjadi kotor dan tidak tertahankan.
Ubat sakit badan dan pening adalah urutan yang menenangkan tetapi siapa yang akan melakukannya untuk anda di rumah? Setiap orang menjalani kehidupan yang sibuk dan anda tidak mahu mengganggu mereka dengan keinginan anda untuk mengurut badan.
Ketika lelaki dan wanita mengaku ini sebagai masalah biasa, di Boldsky kami datang dengan ubat.
Urutan badan boleh dilakukan di rumah dan anda sendiri jika anda mengetahui kaedah dan kaedah yang betul. Urutan badan yang kita bicarakan di sini bukan hanya menggunakan minyak atau pelembap seluruhnya. Urut badan menggunakan minyak atau pelembap di bahagian kanan badan, agar terasa segar kembali pada akhirnya.
Terdapat juga teknik pijatan badan yang mesti anda ikuti semasa proses ini untuk melancarkan peredaran darah anda. Sekiranya urut badan anda melancarkan peredaran darah anda, maka ia akan menambahkan cahaya pada kulit juga.
Melakukan urutan badan ini di rumah mempunyai banyak faedah, jadi baca proses langkah demi langkah di bawah dan pastikan untuk mencubanya di rumah.
Langkah I
Untuk melakukan urutan badan, anda boleh menggunakan losyen badan dengan kandungan air tinggi. Anda juga boleh mencuba minyak pembawa. Dalam minyak pembawa, kerana ada banyak pilihan, yang terbaik adalah minyak kelapa, minyak sawi (jika anda batuk dan selsema), atau minyak bijan. Panaskan minyak sebelum melakukan urutan. Ia mestilah dalam keadaan suam-suam kuku.
Langkah II
Cuba lakukan urutan minyak panas ketika tidak ada orang di sekitar anda atau di bilik tertutup. Ini kerana memakai pakaian paling sedikit adalah digalakkan semasa mengurut minyak.
Langkah III
Mulakan urutan badan anda dari kaki. Pertama, ambil minyak di hujung jari anda dan urut di antara jari kaki anda. Kemudian, ambil sedikit minyak / losyen di bahagian tengah tapak tangan anda dan tuangkan ke bahagian tengah kaki anda. Urut kaki anda ke arah lurus, iaitu dari arah kaki ke kaki. Urut kedua-dua bahagian atas dan bawah kaki dengan lembut dan luangkan sekurang-kurangnya lima minit pada setiap kaki. Sekiranya anda rasa minyak mengering, ambil lagi.
Langkah IV
Dari kaki, dengan dua atau tiga pukulan panjang, sampai ke lutut anda. Penting untuk mengurut kawasan lutut dengan baik, walaupun anda tidak mengalami kesakitan kerana ini adalah titik utama peredaran darah seluruh bahagian bawah badan anda. Untuk mengurut lutut, gunakan kedua tangan anda dan lakukan dengan gerakan bulat. Kulit di lutut lembut dan anda tidak boleh terlalu kasar semasa mengurut kawasan tersebut.
Langkah V
Dari lutut, gerakkan ke paha bawah anda terlebih dahulu. Bahagian badan ini memerlukan minyak maksimum dan anda mesti memastikannya panas. Urut paha bawah terlebih dahulu dan kemudian dalam bulatan, sampai ke bahagian atas. Berhati-hatilah semasa mengurut paha dalam, kerana berdekatan dengan kawasan intim anda. Semasa melakukan urutan paha, cubalah mengekalkan pukulan linear dari arah lutut ke perut.
Langkah VI
Di sini, tumpuan anda adalah perut. Anda harus menghabiskan masa dan bersikap lembut untuk mengurut kawasan ini. Ambil minyak sebanyak yang anda mahukan kerana, minyak yang banyak menyebabkan otot mudah menarik di tempat ini. Anda harus mengurut bahagian perut dengan gerakan membulat. Daripada mengambil minyak di telapak tangan anda dan menggunakan tuangkan dari pusat payudara anda dan menyebarkannya ke seluruh. Luangkan masa untuk mengurut perut, kerana meliputi kawasan yang luas.
Langkah VII
Pada peringkat terakhir tetapi terakhir urutan badan di rumah sendiri, sudah tiba masanya untuk bergerak ke bahu. Anda memerlukan masa tambahan di sini kerana anda hanya boleh menggunakan satu tangan pada satu masa. Lakukan bahu kanan dengan tangan kiri dan sebaliknya. Sekali lagi anda perlu mengulangi corak bulatan dari bahagian tengah leher anda ke tepi bahu. Semasa anda mendarat ke tangan, pukulan harus lurus dan ke atas. Tamatkan ini, dengan urutan tangan yang akan bergerak dari tapak tangan ke bahu. Jangan mengambil pukulan panjang tetapi tetap seragam di seluruh bahu dan tangan.
Langkah VIII
Di akhir urutan badan di rumah sendiri, anda harus mengurut kedua-dua tapak tangan anda. Untuk melakukan ini, ambil minyak, oleskan ke seluruhnya dan urut satu demi satu. Ikuti pukulan lembut.
