Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Surya namaskar juga dikenal sebagai 'Sun Salutation' dan ini adalah salah satu bentuk terkenal 'Hatha Yoga'. Matahari dianggap sebagai kekuatan paling kuat di alam semesta ini dan ia telah disembah oleh orang India sejak berabad-abad lamanya.
Kita semua tahu tentang faedah berlatih pranayama, yoga dan meditasi kaedah seperti itu membantu kita kekal cergas dan sihat. Begitu juga, mengamalkan surya namaskar setiap hari menawarkan banyak manfaat kesihatan. Sekiranya anda ingin tetap sihat dan ingin tetap bugar, anda harus selalu memberi salam pada sinar matahari secara berkala.
Latihan Tangga Yang Harus Anda Lakukan Sepanjang Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk berlatih surya namaskar, anda perlu bangun pagi. Pastikan anda tidak makan apa-apa sebelum melakukan salam matahari. Pilih tempat di mana anda boleh mendapatkan cahaya matahari terus ke teres anda. Letakkan tikar atau selimut di atas tanah dan mulailah melakukan surya namaskar yang pada dasarnya terdiri daripada dua belas postur badan yang berbeza. Setelah melakukan surya namaskar, anda akan merasa sangat bertenaga dan segar sepanjang hari.
Perkara Yang Perlu Diketahui Sebelum Menyertai Kelas Yoga
Terdapat banyak faedah kecergasan melakukan surya namaskar yang menjadikan kulit anda kelihatan muda dan berkilau, ia meningkatkan aliran darah anda, mengelakkan kelemumur dan rambut gugur, ia menenangkan fikiran dan badan anda, mengurangkan lemak badan anda dengan membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan stamina anda . Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelbagai faedah melakukan surya namaskar setiap hari:
Bagus untuk Rambut Anda
Surya namaskar yang teratur meningkatkan peredaran darah anda dan mencegah rambut gugur, uban dan kelemumur. Ia juga meningkatkan pertumbuhan rambut anda dan menjadikannya panjang.
Kulit bersinar
Kulit yang bersinar adalah salah satu kelebihan kecergasan untuk melakukan surya namaskar dengan kerap. Ia memberikan wajah yang berseri, mencegah pembentukan kerutan dan membuat anda kelihatan muda.
Badan Fleksibel
Surya namaskar menjadikan badan anda lentur. Sekiranya anda melakukannya dengan kerap, ia dapat meningkatkan kelenturan pada anggota badan dan tulang belakang anda.
Menenangkan Fikiran Anda
Salah satu daripada banyak faedah kecergasan melakukan surya namaskar setiap hari adalah bahawa ia menenangkan fikiran dan membantu anda tidur lena. Amalan harian dapat membantu anda mengatasi insomnia dan gangguan tidur yang lain.
Mengurangkan Lemak
Sekiranya anda mahukan badan anda dalam keadaan baik, anda mesti mengamalkan surya namaskar secara berkala. Ini akan membantu anda membakar kalori tambahan dan membantu anda kekal langsing.
Perut rata
Dengan melakukan surya namaskar setiap hari, anda dapat mengempiskan perut. Ia juga meningkatkan sistem pencernaan anda dan memanjangkan otot perut anda. Oleh itu, surya namaskar dapat membantu mengurangkan lemak perut yang tidak diingini.
Meningkatkan Stamina Anda
Salah satu faedah kecergasan melakukan surya namaskar ialah meningkatkan tenaga dan daya tahan anda juga. Ia juga mengurangkan kegelisahan dan kegelisahan.
Menormalkan Menstruasi Tidak Teratur
Sekiranya anda mengalami tempoh yang tidak teratur maka mengamalkan surya namaskar secara berkala dapat membantu anda mengatur kitaran haid anda.
Melahirkan Anak dengan Mudah
Salah satu kelebihan dari melakukan surya namaskar adalah memastikan ia melahirkan anak tanpa masalah. Melakukan surya namaskar setiap hari semasa kehamilan juga dapat membantu mengurangkan rasa takut anda melahirkan anak.
Setelah mengetahui tentang kelebihan surya namaskar, mengapa perlu menunggu? Mulakan berlatih bentuk yoga yang luar biasa ini mulai esok pagi!
Beli Pelan Insurans Kesihatan Terbaik