Sepuluh Cara Mengurangkan Ukuran Payudara Semasa Menyusu

Jangan terlepas

Rumah Keibubapaan kehamilan Selepas bersalin Selepas bersalin oi-Iram Oleh Iram zaz | Dikemas kini: Isnin, 22 Jun 2015, 9:32 [IST]

Kehamilan adalah masa ketika anda menambah berat badan seiring dengan peningkatan ukuran payudara. Itu adalah fenomena biasa semasa kehamilan kerana terdapat banyak hormon kehamilan yang dirembes menyebabkan peningkatan ukuran payudara anda.

Walau bagaimanapun, semasa anda menyusu (laktasi), ukuran payudara meningkat lebih banyak kerana hormon penyusuan seperti oksitosin dan prolaktin dirembeskan. Terdapat juga pengumpulan lemak di payudara anda semasa menyusui dan berat susu di payudara anda juga menambah ukuran payudara.



Sebab Mengapa Payudara Anda Menyakitkan



Payudara yang besar dapat membuat anda merasa malu dan juga dapat menurunkan keyakinan diri anda. Anda mungkin tidak kelihatan menarik dan tidak boleh memakai gaun yang sesuai. Masalah kesihatan seperti kelembutan payudara, ruam di bawah payudara, sakit leher dan kepala, sesak nafas dan lain-lain juga boleh berlaku.

Ia juga boleh mempengaruhi postur badan anda dan anda mungkin menghadapi kesukaran untuk bersenam. Anda boleh mengurangkan saiz payudara anda di rumah dengan mudah menggunakan kaedah rawatan rumah yang sederhana semasa menyusui atau menyusui. Untuk ini, anda perlu mengurangkan berat badan kerana akhirnya akan mengakibatkan pengurangan ukuran payudara anda.



Tabiat Tidak Sihat Yang Membuat Payudara Anda Mengendur

Terdapat beberapa cara mudah lain yang dapat membantu anda mengurangkan ukuran payudara semasa menyusu.

Array

Biji rami

Mereka menurunkan tahap estrogen dan dengan itu membantu mengurangkan ukuran payudara. Mereka juga membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan jantung anda. Campurkan satu sudu serbuk biji rami dalam segelas air suam dan minum setiap hari.



Array

Senaman

Senaman dapat mengurangkan ukuran payudara anda kerana sebahagian besar berat payudara adalah lemak. Sekiranya anda menurunkan berat badan, payudara anda juga akan turun ke ukuran normal. Sekiranya anda melakukan latihan pembakaran lemak, anda akan mengurangkan simpanan lemak di payudara anda.

Anda boleh melakukan push-up dan chin-up kerana ia membantu menganjalkan payudara dan membuang lebihan lemak.

Array

Urut

Ia mengurangkan lemak badan termasuk lemak payudara. Mengurut badan anda, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan kadar pembakaran lemak pada tisu lemak. Anda boleh mengurut payudara dengan minyak zaitun atau minyak kelapa dengan gerakan bulat dan ke atas.

Array

Elakkan Makanan Berlemak Dan Gula

Anda mesti mengubah tabiat makan anda walaupun anda sedang menyusu. Makanan ini akan meningkatkan lemak badan anda dan juga ukuran payudara. Elakkan makan makanan ini jika anda ingin mengurangkan berat badan payudara.

Array

Makan Lebih Banyak Buah Dan Sayuran

Makan makanan yang kaya dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, gandum, bijirin dan lain-lain. Makanan ini akan memenuhi perut anda dan juga sihat.

Array

Teh hijau

Teh hijau kaya dengan katekin yang membantu menurunkan berat badan serta mengurangkan ukuran payudara anda. Ia meningkatkan kadar metabolisme sehingga semua lemak terkumpul dibakar.

Array

Halia

Ia dapat membantu anda mengurangkan ukuran payudara anda dengan meningkatkan metabolisme lemak. Lemak payudara anda akan terbakar dengan mudah dan cepat setelah mengalami halia. Anda boleh minum teh halia dengan merebus hirisan halia dan kemudian menambah sedikit madu.

tarikh perayaan varalakshmi 2019 di karnataka
Array

Putih telur

Anda boleh menggunakan putih telur pada payudara anda yang akan menjadikannya lebih kencang dan ketat. Urut dengan putih telur pada payudara anda dan biarkan selama 30 minit. Kemudian basuh.

Array

Neem Dan Kunyit

Mereka membantu mengurangkan pembengkakan payudara semasa menyusu. Rebus daun neem dan masukkan satu sudu teh kunyit. Anda juga boleh menambah sedikit madu untuk rasa. Minum campuran ini dua kali sehari.

Array

Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, mackerel dll kaya dengan asid lemak omega 3 yang membantu mengurangkan kadar estrogen dalam badan dan dengan itu membantu mengurangkan ukuran payudara. Mereka juga membantu mengatasi semua penurunan berat badan.