Inilah Sebab-Sebab Anda Harus Makan Walnut Rendam Setiap Hari

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Pemakanan Pemakanan oi-Luna Dewan Oleh Dewan Luna pada 13 Disember 2016

Ramai di antara kita berpendapat bahawa kenari adalah salah satu buah kering yang baik untuk otak dan untuk meningkatkan daya ingatan. Nah, walnut tidak hanya terbatas pada kesihatan otak, jika dikonsumsi dengan cara yang betul maka mereka didapati mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Sekiranya kita ingin mendapatkan faedah kesihatan yang tidak terkira banyaknya, maka lebih baik kita makan walnut yang direndam. Yang perlu dilakukan hanyalah mengambil segenggam kenari, rendam dalam semangkuk air, biarkan semalaman dan kemudian keluarkan kulitnya. Ini membantu menyingkirkan bahan kimia berbahaya pada kulit yang sebaliknya akan membahayakan kesihatan seseorang.



Baca juga: Rawatan Rumah Untuk Mulut Kering



Manfaat lain dari walnut yang direndam adalah mudah dicerna.

Buah kering sarat dengan banyak manfaat kesihatan dan walnut adalah salah satu yang terbaik. Kaya dengan karbohidrat, protein, lemak baik, serat dan banyak nutrien lain seperti vitamin, kalsium, zat besi, kalium dan natrium untuk beberapa nama, pasti menjadikan walnut yang terbaik di antara semua buah kering.



Baca juga: Rawatan Rumah Untuk Menghidupkan Hidung

Oleh itu, jika anda masih tertanya-tanya apakah walnut yang direndam itu sihat, anda harus menyemak artikel ini untuk mengetahui manfaat kesihatannya. Tengoklah.

Array

1. Mencegah Penyakit Jantung:

Kacang kenari, bila dikonsumsi dalam bentuk rendaman, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini seterusnya membantu mencegah masalah jantung.



Array

2. Kawalan diabetes:

Beberapa kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa memakan walnut yang direndam setiap hari telah membantu dalam mengawal diabetes, terutama Jenis-2.

Array

3. Memerangi Kanser:

Dikenal dengan sifat antioksidannya, sebatian yang terdapat dalam kenari didapati dapat mengawal pertumbuhan sel barah di dalam badan.

makna tricolor dalam bendera india
Array

4. Melawan Tekanan & Kemurungan:

Kaya dengan asid lemak omega-3, walnut adalah salah satu sumber terbaik yang membantu melawan tekanan dan kemurungan. Pengambilan walnut secara berkala membantu meningkatkan mood seseorang juga.

Array

5. Meningkatkan Metabolisme Badan:

Sumber zat besi, kalsium, kalium, tembaga dan zink yang kaya, kenari membantu meningkatkan metabolisme badan.

Array

6. Berat Badan:

Walnut terdiri daripada lemak baik yang diperlukan oleh badan kita. Ia menjadikannya penuh untuk jangka masa yang lebih lama. Ini membantu mengurangkan berat badan dan mencegah seseorang menambah berat badan.

Array

7. Tingkatkan Tidur yang Lebih Baik:

Sebatian melatonin yang terkandung dalam kenari membantu mendorong tidur yang lebih baik. Cukup dengan beberapa potong kenari yang direndam pada waktu pagi dan sebelum tidur. Ia membantu.

Array

8. Menjadikan Tulang dan Gigi Kuat:

Asid linolenat alfa yang merupakan salah satu komponen terpenting dalam kenari membantu menjadikan tulang dan gigi kuat.

Array

9. Kesihatan Otak:

Kacang kenari terkenal untuk menjaga kesihatan otak. Kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dalam kenari baik untuk kesihatan otak dan membantu meningkatkan daya ingatan.