Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Manfaat Kesihatan Putih Telur, faedah makan putih telur setiap hari. Kelebihan EGG WHITE | Boldsky 
Telur menyediakan salah satu protein berkualiti tinggi daripada makanan yang ada. Selain protein, telur dibungkus dengan 18 vitamin dan mineral. Mereka juga mengandungi nutrien mikro seperti kolin, lutein dan zeaxanthin.
Telur juga serba boleh dan boleh dimasak dengan pelbagai cara. Tetapi, tahukah anda bahawa putih telur juga bermanfaat untuk kesihatan dan tidak boleh dikeluarkan dari diet biasa anda? Putih telur mengandungi lebih daripada separuh protein telur.
Putih telur adalah sumber riboflavin dan selenium yang baik. Juga mengandungi 54 mg kalium dan 55 mg natrium. Putih telur juga rendah kalori dengan hanya 17 kalori dan tidak mengandungi lemak tepu atau kolesterol.
Putih telur baik untuk semua orang, bagi mereka yang menghidap diabetes atau bagi mereka yang menderita penyakit jantung. Bukan sahaja rasanya enak tetapi juga penuh dengan kebaikan nutrien.
Berikut adalah 10 faedah kesihatan memakan putih telur. Tengoklah.
1. Membantu Kehamilan Sihat
Satu telur putih sama dengan empat gram protein. Wanita hamil yang mengambil lebih banyak putih telur semasa mengandung mempunyai lebih banyak tenaga dan dengan itu menjadikan anda kurang letih. Ia juga mencegah bayi dilahirkan sebelum waktunya dan dengan berat lahir rendah.
2. Menggalakkan Ketenangan
Makan telur rebus untuk sarapan menjadikan perut anda kenyang hingga waktu makan tengah hari. Kandungan protein yang tinggi akan membuat anda kenyang dan akan mengakibatkan kurang makanan ringan dan mengekang keinginan makanan yang tidak sihat.
3. Membina Otot
Protein sangat penting untuk membina otot yang kuat, yang dapat diperoleh dengan memakan putih telur. Sekiranya anda adalah orang yang selalu bersenam, maka anda perlu makan putih telur selepas bersenam yang akan meningkatkan jisim otot anda.
4. Baik Untuk Fungsi Saraf dan Otak
Putih telur mengandungi kolin, nutrien makro yang membantu proses metilasi, yang terlibat dalam penciptaan DNA. Putih telur menyokong fungsi saraf dan otak dan juga membantu dalam proses detoksifikasi.
5. Ia Mengandungi Vitamin
Putih telur mengandungi riboflavin dalam jumlah penuh yang diperlukan untuk mencegah keadaan tertentu seperti katarak mata dan sakit kepala yang berkaitan dengan migrain. Putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia dan penyakit yang berkaitan dengan tulang.
6. Tanpa Kolesterol
Putih telur mempunyai kolesterol sifar. Sekiranya anda merancang untuk menurunkan berat badan, masukkan putih telur dalam makanan anda. Putih telur dianggap sebagai penyelesaian diet untuk masalah seperti kolesterol, lemak dan kalori.
7. Meningkatkan Kesihatan Kulit
Telur mengandungi kolagen dalam membran yang terdapat di luar putih telur. Oleh itu, jika anda mahu kulit anda sihat, masukkan putih telur dalam makanan anda. Ia bukan sahaja dapat mencegah kedutan tetapi juga memberi nutrien yang diperlukan oleh kulit.
8. Mengurangkan Keletihan
Putih telur mengandungi banyak mineral penting yang memberikan manfaat yang lebih besar bagi tubuh kita. Sekiranya anda merasa letih dan keletihan, makan putih telur dalam bentuk apa sahaja. Ia boleh dimasak atau boleh digunakan untuk memanggang.
9. Menyokong Tahap Elektrolit
Kalium yang terdapat dalam putih telur memberikan jumlah elektrolit yang mencukupi dalam badan. Ini membantu fungsi otot normal, membantu mencegah strok dan penyakit jantung yang lain. Juga, elektrolit melindungi sel-sel di dalam badan dengan menyeimbangkan cecair.
10. Mengurangkan Tekanan Darah
Menyertakan putih telur dalam makanan anda setiap hari menurunkan risiko terkena hipertensi. Ia mengandung peptida yang disebut RVPSL (komponen protein) yang diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kadar tekanan darah tetap normal.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan juga dengan rakan anda.
10 Risiko Kesihatan Menjadi Kentang Couch
