Panduan Teh Muktamad: 4 Jenis Teh Yang Berbeza dan Faedahnya

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 7 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
• 9 jam yang lalu Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Berita Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
• Sukan Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Wayang Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Minum teh adalah bahagian penting dari banyak budaya, terutama di kawasan Asia Tenggara dan Eropah di dunia. Dan orang-orang dari wilayah ini akan bersumpah dengan faedah kesihatan yang luar biasa dari minuman hebat ini.

Tetapi adakah itu bias budaya atau adakah kebenaran dalam tuntutan ini? Itulah yang akan kita ketahui dalam artikel ini: pelbagai jenis teh dan faedah kesihatannya jika ada.

4 Jenis Asas Teh

Secara tradisional, teh dihasilkan dengan mencucuk daun tanaman Camellia sinensis, yang ditanam di kawasan berbukit di seluruh dunia. Anda boleh mendapatkan 4 jenis teh dari daunnya - putih, hijau, oolong, dan hitam - bergantung pada bagaimana daun teroksidasi. Daun teroksidasi yang kuat berwarna lebih gelap.

Tetapi istilah 'teh' juga digunakan untuk menggambarkan ramuan herba atau buah yang dihasilkan oleh ramuan herba atau buah-buahan di dalam air panas.

Senarai berikut hanya akan membincangkan faedah kesihatan teh tradisional.

Teh Putih

Anda pernah mendengar teh hijau, coklat, dan hitam. Tetapi apa itu teh putih?

Baiklah, tunas dan daun tanaman yang dijemur disebut teh putih kerana helai putih keperakan di atasnya. Ini adalah jenis teh tradisional yang paling sedikit diproses, dan oleh itu, adalah jenis teh yang paling berkhasiat. Selain itu, ia mempunyai rasa yang lebih ringan dan manis berbanding dengan jenis teh yang lain.

Pelbagai jenis teh ini dihasilkan terutamanya di China dan telah menjadi jenis teh pilihan royalti Cina selama ribuan tahun. Berikut adalah empat jenis teh putih yang dihasilkan di China: -

• Bai Mu Dan
• Bai Hao Yinzhen
• Shou Mei
• Gong Mei

Varieti teh putih lain yang ditanam di bahagian lain dunia adalah Ceylon white (Sri Lanka), Darjeeling White, Assam White, dan African White.

Manfaat kesihatan yang paling penting yang diperoleh daripada minum teh putih berasal dari antioksidan yang banyak. Sebenarnya, teh putih mempunyai kepekatan antioksidan tertinggi di dalamnya berbanding dengan jenis teh lain. Ini bermanfaat untuk menjaga barah dan penyakit kardiovaskular.

Tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus memilih teh hijau daripada teh putih, kerana yang pertama mempunyai kandungan kafein yang lebih tinggi.

Teh hijau

Teh hijau terkenal di seluruh dunia kerana kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Tetapi adakah itu benar? Mari kita ketahui.

Daun teh hijau dipetik setelah daun putih keperakan yang belum matang matang sedikit dan menjadi teroksidasi di bawah cahaya matahari. Daun teh ini tidak diproses seperti daun teh coklat atau hitam, dan oleh itu, lebih kaya nutrien.

Sebilangan besar faedah kesihatan teh hijau berasal dari katekin dan flavonol di dalamnya. Sebenarnya, sebatian terpenting yang terdapat dalam teh hijau, yang tidak terdapat dalam jenis teh lain, adalah EGCG (epigallocatechin-3-gallate).

EGCG bertanggungjawab untuk kemampuan teh hijau untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Manfaat kesihatan lain dari minum teh hijau adalah: -

• Melindungi anda dari barah
• Mencegah penyakit jantung dan diabetes jenis 2
• Mengawal tekanan darah tinggi
• Meningkatkan imuniti
• Menggalakkan kesejahteraan mental dan kesihatan otak

Teh Oolong

Menghasilkan teh oolong memerlukan masa yang lama kerana prosesnya melibatkan penggulingan berulang dan pengoksidaan di atas api yang lembut untuk menunjukkan ciri khas oolong berlapis. Sebenarnya, kerana pengoksidaan separa ini, teh oolong jatuh di antara teh hijau dan hitam dan boleh berada di antara 8% hingga 80% teroksidasi.

Kerana teknik pemprosesan yang unik ini, teh oolong mempunyai profil rasa yang sangat halus, bunga, dan kaya.

Seperti jenis teh lain, teh oolong juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Ini kerana setiap cawan teh oolong mengandungi 30 mg kafein. Tetapi khasiat teh oolong yang paling penting adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol darah anda.

Manfaat kesihatan lain dari teh ini berasal dari profil nutriennya yang kaya, termasuk vitamin A, B, C, E, dan K, dan mineral seperti kalsium, mangan, tembaga, dan selenium.

Teh hitam

Apabila daun teh teroksidasi sepenuhnya di bawah panas, anda mendapat teh hitam. Ini mempunyai rasa paling kuat di antara semua jenis teh yang berbeza dan satu-satunya teh yang diminum dengan susu dan gula di seluruh dunia.

Apabila anda merendam daun teh ini dalam air mendidih, anda mendapat teh coklat pekat atau merah tua. Dan mengandungi jumlah kafein tertinggi berbanding semua jenis teh lain (50 mg per cawan!).

Manfaat kesihatan utama teh hitam berasal dari antioksidan yang terdapat di dalamnya, terutama quercetin. Ini membantu mengurangkan keradangan di dalam badan dan menyingkirkan radikal bebas berbahaya yang mempercepat proses penuaan dan menyebabkan kerosakan organ.

Teh Mana Yang Akan Anda Cuba Pertama?

Sekiranya anda bertanya kepada saya, jawapannya adalah teh putih, kerana saya tidak pernah mencubanya. Oleh itu, jika artikel ini membuat anda lapar dengan secawan teh, kongsikan dengan rakan anda, sehingga mereka juga dapat membacanya.

Baca Seterusnya: 8 Makanan Pembersih Hati Asli Ini Akan Menenangkan Fikiran Anda

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini