Cara-cara Menjaga Diri Anda Bahagia

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

  • 6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival IniChaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 7 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah! Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
  • 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
  • 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Praveen Oleh Praveen Kumar | Diterbitkan: Sabtu, 23 Januari 2016, 15:28 [IST]

Bolehkah anda percaya bahawa semua yang ada dalam diri anda hanyalah tindak balas kimia? Ya, pemikiran, tindakan anda dan juga suasana hati anda adalah akibat reaksi kimia tertentu.



Baca juga: 8 Cecair Terbaik Untuk Minum Sebelum Sarapan



Ya, malah kebahagiaan anda adalah reaksi kimia. Sebenarnya, apabila otak anda mengeluarkan bahan kimia yang terasa baik, anda cenderung merasa gembira. Sebenarnya, kemurungan adalah keadaan fikiran kimia dan anda boleh menghalangnya jika anda secara sedar berusaha untuk membuat diri anda bahagia sepanjang masa.

Kita semua tahu bahawa senaman melepaskan endorfin untuk membuat anda bahagia dan santai. Dengan cara yang sama, ada beberapa cara lain untuk membuat diri anda bahagia. Cuba kaedah tersebut setiap kali anda merasa sedikit rendah dan segera perhatikan perbezaannya.

Baca juga: Mengapa Minuman Sejuk Tidak Baik untuk Anda?



Anda tidak memerlukan sebotol bir atau rokok untuk menjadikan mood anda lebih baik. Lihat langkah-langkah di bawah dan cubalah.

Array

Main Dengan Haiwan Peliharaan

Ya, malah haiwan peliharaan meningkatkan oksitosin dan endorfin dalam diri anda. Anda pasti akan berasa seronok ketika bermain dengan haiwan peliharaan.

Array

Peluklah Yang Tersayang

Semasa pelukan melepaskan oksitosin yang membuat anda bahagia dan tenang, peluk pasangan anda sebentar. Ini adalah kaedah yang baik untuk melepaskan beberapa bahan kimia gembira dengan serta-merta.



Array

Ingatlah Masa yang Baik

Kenangan manis anda dapat meningkatkan tahap serotonin setiap kali anda mengingatinya lagi. Oleh itu, lakukanlah apabila anda bebas merasa bahagia.

Array

Senyum Selalunya

Senyuman dapat menaikkan mood anda dengan serta-merta. Berbaring di rumput, melihat langit, merasa bersyukur untuk hidup dan tersenyum. Ia dengan serta-merta dapat meningkatkan bahan kimia yang enak di dalam fikiran anda.

Array

Nikmati Matahari

Ya, bahkan cahaya matahari berpotensi untuk meningkatkan tahap serotonin. Tetapi jangan terlalu menggunakan diri anda dan jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari. Lebih suka matahari pagi untuk mengelakkan sinar UV.

Array

Gunakan Probiotik

Satu kajian mendakwa bahawa ada kaitan antara bakteria usus dan otak anda. Cuba gunakan beberapa probiotik untuk memastikan bakteria usus senang.

Array

Kelilingi Diri Anda Dengan Orang

Bersosial juga meningkatkan oksitosin dan membuat anda berasa selesa. Walaupun anda seorang introvert, berjaga-jaga dengan orang lain dan lihat perbezaannya. Anda tidak perlu bercakap. Sebenarnya, bekerjasama dengan orang lain juga membuat anda berasa selesa.

Array

Rakam Perasaan Anda

Apabila anda merasa terganggu, mulailah menulis perasaan anda di atas kertas dan jangan berhenti sehingga anda merasa lebih baik. Kajian mendakwa bahawa melakukan ini dapat mengurangkan aktiviti dalaman di kawasan otak tertentu.

Array

Tarik Nafas dalam-dalam

Satu kajian mendakwa bahawa walaupun bernafas dalam-dalam membantu menenangkan dan berasa selesa jika dilakukan secara metodis dan setiap hari.

Horoskop Anda Untuk Esok