Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Bolehkah anda percaya bahawa semua yang ada dalam diri anda hanyalah tindak balas kimia? Ya, pemikiran, tindakan anda dan juga suasana hati anda adalah akibat reaksi kimia tertentu.
Baca juga: 8 Cecair Terbaik Untuk Minum Sebelum Sarapan
Ya, malah kebahagiaan anda adalah reaksi kimia. Sebenarnya, apabila otak anda mengeluarkan bahan kimia yang terasa baik, anda cenderung merasa gembira. Sebenarnya, kemurungan adalah keadaan fikiran kimia dan anda boleh menghalangnya jika anda secara sedar berusaha untuk membuat diri anda bahagia sepanjang masa.
Kita semua tahu bahawa senaman melepaskan endorfin untuk membuat anda bahagia dan santai. Dengan cara yang sama, ada beberapa cara lain untuk membuat diri anda bahagia. Cuba kaedah tersebut setiap kali anda merasa sedikit rendah dan segera perhatikan perbezaannya.
Baca juga: Mengapa Minuman Sejuk Tidak Baik untuk Anda?
Anda tidak memerlukan sebotol bir atau rokok untuk menjadikan mood anda lebih baik. Lihat langkah-langkah di bawah dan cubalah.
Main Dengan Haiwan Peliharaan
Ya, malah haiwan peliharaan meningkatkan oksitosin dan endorfin dalam diri anda. Anda pasti akan berasa seronok ketika bermain dengan haiwan peliharaan.
Peluklah Yang Tersayang
Semasa pelukan melepaskan oksitosin yang membuat anda bahagia dan tenang, peluk pasangan anda sebentar. Ini adalah kaedah yang baik untuk melepaskan beberapa bahan kimia gembira dengan serta-merta.
Ingatlah Masa yang Baik
Kenangan manis anda dapat meningkatkan tahap serotonin setiap kali anda mengingatinya lagi. Oleh itu, lakukanlah apabila anda bebas merasa bahagia.
Senyum Selalunya
Senyuman dapat menaikkan mood anda dengan serta-merta. Berbaring di rumput, melihat langit, merasa bersyukur untuk hidup dan tersenyum. Ia dengan serta-merta dapat meningkatkan bahan kimia yang enak di dalam fikiran anda.
Nikmati Matahari
Ya, bahkan cahaya matahari berpotensi untuk meningkatkan tahap serotonin. Tetapi jangan terlalu menggunakan diri anda dan jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari. Lebih suka matahari pagi untuk mengelakkan sinar UV.
Gunakan Probiotik
Satu kajian mendakwa bahawa ada kaitan antara bakteria usus dan otak anda. Cuba gunakan beberapa probiotik untuk memastikan bakteria usus senang.
Kelilingi Diri Anda Dengan Orang
Bersosial juga meningkatkan oksitosin dan membuat anda berasa selesa. Walaupun anda seorang introvert, berjaga-jaga dengan orang lain dan lihat perbezaannya. Anda tidak perlu bercakap. Sebenarnya, bekerjasama dengan orang lain juga membuat anda berasa selesa.
Rakam Perasaan Anda
Apabila anda merasa terganggu, mulailah menulis perasaan anda di atas kertas dan jangan berhenti sehingga anda merasa lebih baik. Kajian mendakwa bahawa melakukan ini dapat mengurangkan aktiviti dalaman di kawasan otak tertentu.
Tarik Nafas dalam-dalam
Satu kajian mendakwa bahawa walaupun bernafas dalam-dalam membantu menenangkan dan berasa selesa jika dilakukan secara metodis dan setiap hari.