Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Oatmeal, seperti yang telah anda ketahui, terkenal dengan banyak manfaat kesihatannya. Ia diketahui memberi anda protein, zat besi, serat, dan lain-lain, dan memberi anda permulaan pagi.
Oleh kerana ia dikira sebagai bijirin utuh, ia memberikan beberapa manfaat kesihatan dan umur panjang jantung. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa oatmeal sama sekali tidak akan membahayakan anda.
Sangat mudah untuk berfikir bahawa anda tidak akan pernah menambah berat badan jika diet anda terdiri daripada makanan yang sihat. Oatmeal tidak mengandungi kalori dan kemungkinan menyebabkan kenaikan berat badan, seperti makanan lain.
Sekiranya memuatkan mangkuk anda dengan tambahan kalori, hasilnya sama - kenaikan berat badan. Satu cawan oatmeal masak dengan air diketahui mempunyai 165 kalori.
Sekiranya anda memasak tepung gandum dalam susu, anda akan menambah 150 kalori. Sekiranya anda memasukkan mentega ke dalamnya, maka anda akan menambah 100 kalori. Sekiranya anda menambah gula perang, anda menambah 50 kalori. Sekiranya anda menambah pisang bersaiz sederhana ke dalamnya, maka anda menambah 105 kalori lagi.
Keseluruhan mangkuk dibungkus dengan 550 kalori.
Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui cara-cara di mana oatmeal anda menjadikan anda bertambah berat badan.
1. Anda Melayan Diri Anda Terlalu Banyak:
Ya, mengisi diri anda untuk sarapan pagi adalah perlu. Tetapi makan terlalu banyak boleh membuatkan anda kenyang dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
2. Anda Memilih Topping yang Tidak Berkhasiat:
Menambah topping yang kurang berkhasiat seperti krim coklat dan barang-barang tidak sihat yang lain hanya dapat menjadikan anda menambah berat badan dan bukannya mengurangkannya.
3. Anda Melebihi Topping:
Dapatkan jumlah topping yang anda tambah ke dalam oatmeal. Oatmeal mengandungi kira-kira 150 kalori. Jadi, anda tidak perlu berlebihan dengan topping.
4. Anda fikir anda mesti menambah lemak:
Sekiranya anda membuat oatmeal dengan susu, maka jauhkan dari kacang dan alpukat, kerana ini akan melebihi jumlah kalori yang anda inginkan dalam lemak sahaja. Ini adalah salah satu cara di mana oatmeal anda menjadikan anda bertambah berat badan.
5. Anda Sudah Segera:
Oat segera ini boleh membuat anda berfikir bahawa mereka sangat sihat. Tetapi mereka mungkin dibungkus dengan lebih banyak gula daripada yang anda mahukan. Selanjutnya, proses membuat gandum yang cepat dan mudah bermaksud kurang kandungan air dalam produk dan ini tidak akan membuat anda merasa kenyang. Ini adalah bagaimana oatmeal menyumbang kepada kenaikan berat badan.
6. Anda Belum Memeriksa Gigi Manis Anda:
Mencampurkan oatmeal anda dengan gula meja sama sekali tidak akan membantu anda, kecuali untuk memuaskan keinginan gula anda. Gula adalah gula dan tidak dapat dinafikan hakikat bahawa ia boleh membahayakan tubuh anda lebih baik daripada kebaikan.