Apakah Faedah Makan Kurma Pada Musim Panas?

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Pemakanan Pemakanan oi-Neha Ghosh Oleh Neha Ghosh pada 10 Mei 2018 Susu dengan kurma, susu kurma. Manfaat kesihatan | Rebus tarikh dan kurma dalam susu dan memakannya, dapatkan faedah yang sangat baik. Boldsky

Musim panas sudah masuk dan suhu melambung tinggi. Inilah masanya anda harus memuatkan makanan yang menyejukkan dan menghidrat. Kurma diketahui menghasilkan haba di dalam badan dan itulah sebabnya ia paling baik dimakan semasa musim sejuk. Jadi, bolehkah anda makan kurma pada waktu musim panas?

Kurma dianggap berguna dalam mencegah barah perut. Orang yang beragama Islam dan berpuasa berbuka puasa dengan makan kurma bersama air.





Kebaikan Makan Kurma Pada Musim Panas

Kurma adalah salah satu makanan manis dan serba boleh yang dapat membantu dalam mengatur proses pencernaan. Juga, mereka dapat meningkatkan tahap tenaga anda dalam setengah jam penggunaan. Pengambilan 20-35 gram serat makanan setiap hari disyorkan oleh American Cancer Society.

Tahukah anda bahawa pengambilan satu tarikh setiap hari akan membantu anda menjaga kesihatan mata yang betul? Ya, memang betul bahawa kurma cukup berkesan untuk mengatasi masalah kebutaan malam.



Manfaat Kesihatan Dari Makan Kurma

1. Menguatkan Tulang

Jumlah mineral yang banyak terdapat dalam kurma baik untuk menguatkan tulang dan melawan penyakit yang menyakitkan dan melemahkan seperti osteoporosis. Kurma mengandungi selenium, mangan, magnesium dan tembaga, semuanya diperlukan untuk pengembangan dan kekuatan tulang yang sihat. Mulakan makan kurma untuk memberi tulang pada tulang!

2. Merawat Gangguan Usus

Kehadiran nikotin dalam kurma bermanfaat untuk menyembuhkan pelbagai jenis gangguan usus. Mempunyai tarikh setiap hari akan menghalang pertumbuhan organisma patologi. Ini akan membantu merangsang pertumbuhan bakteria mesra di dalam usus. Kurma mengandungi serat larut dan tidak larut dan asid amino, yang dapat membantu pencernaan.

cara meringankan rawatan rumah alat sulit

3. Melegakan Sembelit

Adakah anda tahu mengapa kurma dianggap sebagai makanan pencahar? Kerana mereka mempunyai tahap tinggi serat larut, yang penting dalam pergerakan usus yang sihat dan dengan demikian, ini dapat mencegah sembelit. Rendam kurma dalam air semalaman dan minum pada keesokan harinya untuk mendapatkan hasil yang paling optimum.



4. Merawat Anemia

Kurma mempunyai banyak zat besi, yang menjadikannya makanan tambahan yang sempurna untuk orang yang menderita anemia. Kandungan zat besi dalam kurma yang tinggi akan mengatasi kekurangan zat besi jika anda mengalami anemia. Ini akan membantu mengurangkan gejala anemia seperti rasa keletihan dan kelesuan sambil meningkatkan tenaga dan kekuatan.

5. Menggalakkan Peningkatan Berat Badan

Kurma mempunyai protein, gula dan banyak vitamin dan mineral penting. 1 kilogram kurma mengandungi 3000 kalori dan kalori di dalamnya akan membantu orang yang ingin menambah berat badan. Sekiranya dimakan dengan pes timun, ia akan membantu anda menjaga berat badan yang sihat.

6. Meningkatkan Tenaga Anda

Rasa lembap atau lesu? Kurma kaya akan gula semula jadi seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa yang akan meningkatkan tenaga anda dengan serta-merta. Sekiranya anda merasa lesu, makan kurma sebagai makanan ringan petang. Juga, setelah bersenam di gim, anda menjadi letih, sekiranya mengunyah sebilangan kurma akan membantu anda mendapatkan semula tenaga anda dengan serta-merta.

7. Menggalakkan Kesihatan Jantung

Kurma adalah buah kering yang menyihatkan jantung. Sebagai sumber kalium yang sangat baik, ia akan mengurangkan risiko strok dan penyakit berkaitan jantung. Juga, memakan kurma akan mengurangkan kadar kolesterol LDL dalam badan, yang menyebabkan kenaikan berat badan dan penyakit kardiovaskular. Mempunyai tarikh dua kali seminggu untuk menjaga kesihatan jantung anda.

8. Mengekalkan Sistem Saraf Yang Betul

Kehadiran vitamin dalam kurma baik untuk mengekalkan sistem saraf yang betul. Kalium menjadi salah satu ramuan utama untuk mempromosikan sistem saraf yang sihat dan responsif. Ia juga membuat otak anda peka, jadi sangat bagus bagi orang yang ingin menjaga minda mereka dengan tajam.

9. Merawat Cirit-birit

Kurma masak mengandungi kalium, yang dapat mengawal cirit-birit dengan berkesan. Mereka mudah dicerna dan juga dapat menyembuhkan cirit-birit kronik. Ini disebabkan oleh serat larut di dalamnya yang dapat membantu melegakan anda dari cirit-birit.

Berapa Banyak Kurma Makan Sehari?

Oleh kerana kurma boleh membuat anda menambah berat badan, orang yang menjalani diet penurunan berat badan harus memakan kurma dalam jumlah yang sederhana. Anda boleh mempunyai 3-4 tarikh sekali atau dua kali seminggu.

Bolehkah Anda Makan Kurma Pada Musim Panas?

Mengingat fakta bahawa kurma menghasilkan banyak haba di dalam badan. Umumnya disarankan untuk tidak mempunyai lebih dari dua hingga tiga keping. Sekiranya seseorang menderita kekurangan zat besi, maka dia boleh mengambil lebih dari dua hingga tiga keping sehari. Walau bagaimanapun, kurma boleh menjadi makanan yang sempurna untuk musim panas, tetapi kuncinya adalah penting. Lebih suka pendekatan seimbang semasa makan kurma pada musim panas.

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.